Miaina miaraka amin'ny aretim-po sy angina

Ny aretim-po vokatry ny lalan-dra (CHD) dia fanalefahana ny lalan-drà kely izay manome ra sy oksizena ao am-po. Angina dia fanaintainan'ny tratra na tsy fahazoana aina izay matetika mitranga rehefa manao hetsika sasany ianao na mahatsiaro ho sorena. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba izay azonao atao amin'ny fitantanana fanaintainan'ny tratra sy hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.

CHD dia famerana ny lalan-dra kely izay manome ra sy oksizenina ao am-po.

Angina dia fanaintainan'ny tratra na tsy fahazoana aina izay matetika mitranga rehefa manao hetsika sasany ianao na mahatsiaro ho sorena. Izy io dia vokatry ny fikorianan'ny rà tsy mandeha amin'ny alàlan'ny lalan-drà amin'ny hozatry ny fo.

Raha manana tosidra ambony ianao, diabeta na kolesterola avo dia mety hanome torohevitra anao ny mpitsabo anao:

• Ataovy izay hifehezana ny tosidranao matetika hatramin'ny 130/80. Ny ambany dia mety ho tsara kokoa raha voan'ny diabeta, aretin'ny voa, tapaka lalan-dra na aretim-po ianao, fa hanome anao ny tanjonao manokana ny mpamatsy anao.
• Mihinana fanafody hampihenana ny kolesterolao.
• Tehirizo amin'ny ambaratonga voatondro ny HbA1c sy ny siramamy ao aminao.

Ny sasany amin'ireo antony mampidi-doza mety hifehezana ny aretim-po dia:

• Misotro toaka. Raha misotro ianao dia mametra ny tenanao tsy mihoatra ny fisotro 1 isan'andro ho an'ny vehivavy, na 2 isan'andro ho an'ny lehilahy.
• Fahasalamana ara-pientanam-po. Hamarino tsara ary tsaboina ny fahaketrahana, raha ilaina izany.
• Fanatanjahan-tena. Makà fanatanjahantena aerôbika betsaka, toy ny mandeha an-tongotra, milomano na bisikileta, farafahakeliny 40 minitra isan'andro, farafaharatsiny 3 hatramin'ny 4 andro isan-kerinandro.
• Fifohana sigara. Aza mifoka na mifoka sigara.
• Adin-tsaina. Sorohy na ahenao ny fihenjanana araka izay tratranao.
• Lanja Mitazona lanja mahasalama. Miezaha mitady index body (BMI) eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9 sy andilana kely kokoa noho ny 35 santimetatra.

Zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny fonao ny sakafo mahavelona tsara. Ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia hanampy anao hifehezana ny sasany amin'ireo mety hampidi-doza anao amin'ny aretim-po.

• Mihinana voankazo, legioma ary voamaina betsaka.
• Misafidiana proteinina mahia, toy ny akoho, trondro ary tsaramaso tsy misy hoditra.
• Mihinana vokatra vita amin'ny ronono tsy matavy na ambany tavy, toy ny ronono an-tsokosoko sy yaourt ambany tavy.
• Sorohy ny sakafo misy sodium (sira) avo lenta.
• Vakio ny mari-pamantarana sakafo. Sorohy ny sakafo misy tavy matavy sy tavy hydrogenated na hydrogenated ampahany. Ireo no menaka tsy mahasalama izay matetika hita amin'ny sakafo nendasina, sakafo voahodina ary entona voaendy.
• Mihinana sakafo vitsy kokoa izay misy fromazy, fanosotra, na atody.

Mety hanome fanafody ny mpitsabo anao hitsaboana CHD, tosi-dra, diabeta, na kolesterola avo. Anisan'izany ireo:

• Mpanakana ACE
• Beta-blockers
• Mpanakana fantsona kalsioma
• Diuretika (pilina rano)
• Statins hampihena ny kolesterola
• Pills na nitrotrlycerine mba hisorohana na hampiato ny fanafihana angina

Mba hampihenana ny risika amin'ny aretim-po dia mety holazaina aminao ihany koa ny fihinanana aspirinina, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) na prasugrel (effient) isan'andro. Araho tsara ny tari-dalan'ny mpamatsy anao mba tsy hiharatsy ny aretim-po sy ny angina.

Miresaha foana amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampijanonanao ny fanafody. Ny fijanonana ireo zava-mahadomelina ireo tampoka na ny fanovana ny dosianao dia mety hahatonga ny angina ho ratsy kokoa na hiteraka aretim-po.

Mamorona drafitra miaraka amin'ny mpamatsy anao amin'ny fitantanana ny angina. Ny drafitrao dia tokony ahitana:

• Inona avy ireo hetsika OK azonao atao, ary iza amin'ireo no tsy mety
• Inona no fanafody tokony hohaninao rehefa manana angina ianao
• Inona avy ireo famantarana fa miharatsy ny anginao
• Rehefa tokony hiantso ny mpamatsy anao na 911 na ny nomeraon'ny vonjy taitra eo an-toerana ianao

Fantaro izay mety hahatonga ny angina ho ratsy kokoa, ary andramo ny misoroka ireo zavatra ireo. Ohatra, ny olona sasany dia mahita fa ny toetrandro mangatsiaka, ny fanatanjahan-tena, ny fihinanana sakafo lehibe, na ny tezitra na ny adin-tsaina dia manimba ny angina.

Aretin'ny lalan-dra - miaina miaraka amin'ny; CAD - miaina miaraka amin'ny; Marary tratra - miaina miaraka

• Sakafo mahasalama

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC torolàlana momba ny fitantanana fomba fiainana mba hampihenana ny risika kardia: tatitra avy amin'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS dia nifantoka tamin'ny torolàlana momba ny diagnostika sy ny fitantanana ireo marary voan'ny aretim-po ischemika: tatitra nataon'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny toro-làlana momba ny fanao, ary ny Fikambanan'ny Amerikanina ho an'ny fandidiana amin'ny torimaso, Fikambanan'ny mpitsabo aretim-po ho an'ny mpitsabo, ny fiarahamonina ho an'ny angiography sy ny fitsabahana amin'ny kardia, ary ny fikambananan'ny mpitsabo aretin-tsaina. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Rahampitso DA, de Lemos JA. Aretim-po ischemika miorina. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 61.

Mozaffarian D.Ny sakafo sy ny aretim-po ary ny metabolic aretina. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Toro lalana 2013 ACC / AHA momba ny fitsaboana kolesterola amin'ny rà hampihenana ny risika aterosclerotique ho an'ny olon-dehibe: tatitra nataon'ny American College of Cardiology / American Heart Association Force Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Famerenana amin'ny laoniny ny fo amin'ny fanatanjahan-tena. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 54.

• Angina
• Aretin'ny lalan-dra