Ahoana no hankafizana ny any ivelany rehefa manana RA ianao

Votoatiny

• 1. Manaova akanjo azo ampiharina… nefa mbola ‘ianao’
• 2. Miorena tsara
• 3. Mizaha, manadihady, manadihady!
• 4. Mamorona hatsarana amin'ny loto
• 5. Mandehana any amin'ny drive-in
• 6. Fialamboly amoron-dranomasina
• 7. Teatra ao amin'ny valan-javaboary
• Andalana ambany

Ny any ivelany rehefa mahafinaritra any ivelany dia zavatra tena tiako. Hatramin'ny nahitako fa voan'ny rheumatoid arthritis (RA) fito taona lasa izay, ny toetr'andro dia nahatonga ny fahatsapako isan'andro. Ka, rehefa marina ny toetrandro, tiako ny manararaotra ireo fijery sy feo entin'ny fahavaratra sy ny fararano.

Mazava ho azy, ny zavatra sasany dia mety tsy ho tratrarina satria fantatro ny fetran'ny heriko. Fa amin'ny andro mahafinaritra ahy dia manandrana mivoaka aho ary manao izay farany azoko atao mba ho tonga anisan'ny tontolo ivelany. Ireto misy torohevitra vitsivitsy - mba azonao atao koa.

1. Manaova akanjo azo ampiharina… nefa mbola ‘ianao’

Alohan'ny hivoahanao ny varavarana akory dia alao antoka fa hahazo ny zavatra anananao ianao mandritra ny tontolo andro any ivelany, nefa afaka manome izay ilainao. Hamarino tsara fa mety amin'ny toetrandro ihany koa - tsy misy te ho mafana na mangatsiaka loatra!

T-shirt sy gal pataloha jeans aho, ary tiako ny hitafy ny akanjoko somary lehibe kokoa noho ny fivontosana sy ny fiononana. Izaho koa mitazona akanjo ba kiraro karta mahafinaritra miaraka amiko mandritra ny andro mahafinaritra. Naratra aho rehefa nangatsiaka be. Na dia manao sneaker aza aho matetika, mahafinaritra ny mampifangaro zavatra indraindray amin'ny kiraroko mahafinaritra izay misy zipper eo anilany. Mampiasatra tongotra koa aho hanohanana ny lohaliko sy ny lamosiko.

Raha handeha amin'ny dia an-tongotra ianao, dia alao antoka fa manao ny fehin-kibonao sy kiraro mitaingina ianao. Ianao koa dia mila tsifotra bibikely tsara, tsakitsaky salama ary rano vitsivitsy.

Ary makà volo mahafinaritra nefa azo fehezina. Tsy hoe satria manana RA ianao dia tsy midika hoe tsy afaka mamorona ny fombanao manokana ary manoroka azy!

2. Miorena tsara

Eo anelanelan'ny volana fahavaratra sy fararano dia misy fetibe sy tsena ivelany any amin'ny faritra misy ahy, ary mety any aminao koa. Mahafinaritra ny mivoaka sy manandrana sakafo vaovao, mijery zavakanto, na mividy vokatra vaovao. Ary ho ahy dia ity no fomba tsara iray hampiasana fanatanjahan-tena sy ho salama.

Hamarino tsara fa mandroso ny tenanao ianao. Matetika aho miditra amin'ny faritra amin'ireo karazana hetsika avy amin'ny fanentanana rehetra manodidina ahy, ary manadino ny hipetraka aho ary hiala sasatra 10 minitra. Amboary amin'ny manodidina ny fitsangatsanganana ny medinao ary manaova izay ilainao mba hanohanana ny masonao.

3. Mizaha, manadihady, manadihady!

Miaraka amin'ny RA, tafahitsoka be ao an-trano matetika isika - na toy ny eo am-pandriana ihany - noho izany dia mahafinaritra ny tsy mahita kely ny rindrintsika efatra. Ny fiovan'ny toerana dia tsara ho anao, indrindra raha tsy dia mivoaka be ianao, na raha manana ririnina lava ianao, toy ny toerana onenako. Ny toerana falifaliako dia trano kely ao anaty ala, filentehan'ny masoandro tsara tarehy, na valan-javaboary mbola tsy nalehako.

Midira amin'ny Internet ary mitadiava toerana hizaha. Ny zavatra farany tianao hatao dia ny tsy mampihetsika ny tonon-taolana mihitsy. Raha vantany vao mijanona ianao dia mety ho very. Na ora vitsivitsy sisa, na toerana vitsivitsy fotsiny eny an-dalambe, mandehana! Tena mahasalama anao ny mandeha an-tongotra ary ny toerana mahafinaritra dia tena ilaina amin'ny fanahy. Mifampisakafo ny saina sy ny vatana.

Tamin'ny andro nahatsapako fa reraka kokoa aho nefa mbola te hivoaka, dia mahita toerana vaovao hijerena ny filentehan'ny masoandro. Nanomboka tiako ny naka sary rehefa avy nijanona tsy niasa. Mahafinaritra ny misambotra ny hatsarana, na dia ao an-tokotaniko aza.

4. Mamorona hatsarana amin'ny loto

Ny zaridaina dia fomba iray miala sasatra sy mahafa-po hahafinaritra ny any ivelany. Tsy dia mahay loatra aho, fa matetika dia mivezivezy eo amin'ny manodidina ahy hijery ny zavatra noforonin'ny mpiara-monina amiko. Te hampitombo ny legioma sy ny zava-manitra nataoko foana aho. Mialona an'ireo manana izany fahaizana izany aho. Mahagaga ny fahafaha-maniry sy misakafo avy amin'ny taninao.

Faly aho amin'ny fanapahana ny bozaka. Mipoitra ao an-tsaiko aho ary mihaino ny safidy tsara taloha 80 tany Pandora ary nanapaka. Nahazo sunscreen aho, satroka lehibe tsara tarehy iray ary kiraro kiraro tsy dia maninona aho fa maloto. Mitafy fonon-tànana famoretana koa aho. Izany dia manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny fampiasana be loatra ny tanako, izay mora tohina.

Hamarino tsara fa vonona ianao amin'ny valiny. Mety tafiditra ao anatin'izany: ny sasany amin'ireo fery fanaintainana eo an-toerana - Icy mafana na izay tianao, fandroana mahafinaritra, ary toerana mety hipetrahana mandritra ny fotoana fohy. Na dia malefaka aza ny zaridaina, dia afaka mahavita isa amin'ny tanana sy averina, koa araraoty ny fotoana ary henoy ny vatanao.

5. Mandehana any amin'ny drive-in

Ny zavakanto very amin'ny fijerena sarimihetsika dia nalain'i Netflix sy Hulu. Saingy tsy misy zavatra mahafinaritra kokoa noho ny mijery sarimihetsika eo ambanin'ny kintana, indrindra raha toa ka miovaova ianao. Fony mbola zaza aho dia hoentin'ny reniko any amin'ny drive-in aho isaky ny faran'ny herinandro. Raha manana any amin'izay itoeranao ianao dia mandehana tokoa.

Mazava ho azy fa tsy afaka misakafo amin'ireo sakafo maivana toy ny taloha ihany isika. Matetika aho manangona granola, rano, ary na Sprite Zero na thermos an'ny dite raokandro, miankina amin'ny toetr'andro. Nanomboka nanao popcorn manokana ihany koa aho tao an-trano nefa tsy nasiana dibera sy karazana entana hafa fonosana. Salama kokoa!

Mba hiomanana amin'izany dia alao antoka fa mitafy akanjo milay ianao ary mitondra ondana vitsivitsy. Manjary henjana aho raha mipetraka mandritra ny fotoana maharitra, ka entiko miaraka amiko ny ondana vatako. Afaka mivoaka ny fiara ihany koa aho ary mihinjitra nefa tsy manelingelina mpiaro hafa, toy ny amin'ny teatra mahazatra. Fomba mahafinaritra be ity mankafy ny any ivelany rehefa mijery sarimihetsika.

6. Fialamboly amoron-dranomasina

Mahagaga ny rano ny tonon-taolana. Niaina dimy minitra avy tany amin'ny ranomasina aho nandritra ny 14 taona. Mandritra ny fahavaratra dia hidina any izahay miaraka amin'ny vatantsika ary hilalao onja. Nandritra ny fianjerany dia nanana doro afo sy marshmallow namboarina izahay teo am-pihainoana ireo onja niditra.

Ny fitsangatsanganana amin'ny rano dia mampiala voly tokoa, na ao anatiny ianao na mihaino azy fotsiny. Nividy kiraro amoron-dranomasina aho mba hiarovana ny tongotro - Manana rantsan-tongony aho ka tiako ny miaro azy ireo amin'ny fomba rehetra azoko atao, na dia fasika na anaty rano aza aho. Mahafinaritra ihany koa ny mandeha an-tongotra amoron-dranomasina amin'ny fiandohan'ny andro.

Mandritra ny iray andro eny amoron-dranomasina dia amboary kiraro sy palitao ary sakafo kely mahafinaritra vitsivitsy ny tenanao. Hamarino tsara raha avy amin'ny masoandro ny masonanao, dia miarova lamba ianao ary manaova satroka. Izaho koa nanambola solomaso manjary maizina rehefa mivoaka. Nisy fiatraikany tamin'ny masoko ny RA-ko, noho izany mila miaro izay sisa tavela amin'izy ireo aho. Sunglasses sy sunscreen dia zava-dehibe foana rehefa miditra any ivelany.

7. Teatra ao amin'ny valan-javaboary

Ny ankamaroan'ny tanàna dia manolotra karazana famokarana teatra any amin'ny valan-javaboary eo an-toerana, indrindra mandritra ny fahavaratra. Io no tiako indrindra nandritra ny taona maro.

Ny fahazoana toerana mahafinaritra eo an-tsehatra no zava-dehibe amiko, satria ratsy be ny masoko. Matetika aho no mitondra fonosana ondana, seza milamina, tsakitsaky mahasalama ary zava-pisotro ho an'ny fampisehoana. Ny tanànako dia manolotra seho maimaim-poana isan-kerinandro mandra-pahatapitry ny fahavaratra. Misy ihany koa ny seho mozika kilasika maimaim-poana amin'ny fararano any amin'ny toerana hafa. Fomba tsara handaniana hariva!

Fialamboly malalaka sy mampionona voahodidin'ny tanàna sisa nefa any ivelany dia mahavariana. Mahafinaritra ny mankafy fialam-boly nefa tsy ao anaty bara na club club. Mampahatsiahy ahy izany fa mbola anisan'ny fiarahamonina aho. Niditra tamina tranonkala an-tserasera aho izay manavao ahy rehefa misy hetsika eo an-toerana toy izao hanatrika.

Ataoko antoka foana fa mikasa ny mediko mifanaraka amin'izany aho ary mahazo aina mandritra ny alina. Raha misy seza bozaka ihany dia ho entiko ny sezako sy ondana, ary angamba fanosotra maharary lohahevitra. Matetika aho misy olona mandeha miaraka amiko satria tsy mahita tsara amin'ny alina aho. Vonona foana aho raha hipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Hanao famelarana ihany koa aho alohan'ny sy mandritra ny seho ka tsy dia henjana be aho amin'ny fotoana tapitra.

Andalana ambany

Tsy mila mitazona anao ho voafandrika ao an-trano ny RA. Tsy tokony hialanao ny fanaovana ireo zavatra tianao - miaraka amin'ny fanovana kely ho an'ny filanao, azo atao ny zavatra rehetra! Na milamina, kanto, sakafo, na miala sasatra fotsiny eo amin'ny lavarangana fidinao ianao, raha mbola miomana amin'ny dia ianao dia afaka manana fotoana mahafinaritra any ivelany eto amin'izao tontolo izao. Afaka miaina ianao.

Voamarina fa voan'ny RA i Gina Mara tamin'ny 2010. Ankafiziny ny hockey ary mpandray anjara amin'izany CreakyJoints. Mifandraisa aminy ao amin'ny Twitter @ginasabres.