Miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza - manantona ny hafa

Ny aretina mitaiza dia fahasalamana maharitra izay mety tsy misy fanasitranana. Ohatra amin'ny aretina mitaiza dia:

• Aretina alzheimer sy aretina
• vanin-taolana
• asma
• cancer
• COPD
• Aretina Crohn
• Fibrosisin'ny kista
• diabeta
• androbe
• Aretim-po
• VIH / SIDA
• Aretim-po (bipolar, cyclothymic, ary depression)
• Sclerose marobe
• Aretina Parkinson

Ny fiainana miaraka amin'ny aretina mitaiza dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho irery. Fantaro ny fifandraisanao amin'ny olona hanampy anao hiatrika ny aretinao.

Ny fizarana sy ianarana amin'ireo olona manana fahatsapana mitovy aminao dia afaka manampy anao hiatrika ny aretinao.

• Mitadiava vondrona mpanampy ao amin'ny faritra misy anao ho an'ireo olona manana aretina mitaiza toa anao. Fikambanana sy hopitaly maro no mitantana vondrona mpanohana. Anontanio ny mpitsabo anao hoe ahoana no ahitanao azy. Ohatra, raha voan'ny aretim-po ianao, ny American Heart Association dia mety manolotra na mahafantatra vondrona mpanohana ao amin'ny faritra misy anao.
• Mitadiava vondrona an-tserasera. Misy bilaogy an-tserasera sy vondrona fifanakalozan-kevitra momba ny lohahevitra maro, ary mety hahita fanohanana amin'izany ianao.

Mety ho sarotra aminao ny milaza amin'ny hafa fa manana aretina mitaiza ianao. Mety matahotra ianao sao tsy te hahalala momba an'io izy ireo na hitsara anao. Mety ho menatra ianao noho ny aretinao. Fihetseham-po mahazatra ireo. Ny fieritreretana milaza ny olona dia mety ho mafy noho ny milaza azy marina.

Samy hafa ny fomba fandraisan'ny olona ny fihetsiny. Izy ireo dia mety:

• Gaga.
• Matahotra. Ny olona sasany mety tsy mahalala izay holazaina, na manahy izy ireo sao milaza zavatra diso. Ampahafantaro azy ireo fa tsy misy fomba mahomby hihetsika ary tsy misy zavatra tonga lafatra holazaina.
• Manampy. Mahafantatra olon-kafa manana an'io aretina io izy ireo ka fantany tsara izay mahazo anao.

Mety ho tsara sy salama tsara ianao amin'ny ankapobeny. Saingy indraindray, mety hahatsiaro marary ianao na tsy dia manana angovo. Mety tsy ho afaka hiasa mafy ianao, na mety mila miala sasatra amin'ny fikarakarana tena. Rehefa mitranga izany dia tianao ny hahafantaran'ny olona ny aretinao mba hahafantaran'izy ireo ny zava-mitranga.

Lazao amin'ny olona ny aretinao mba hiarovanao anao. Raha sendra vonjy maika ianao, dia mila olona miditra sy manampy. Ohatra:

• Raha voan'ny androbe ianao, ny mpiara-miasa aminao dia tokony hahafantatra izay tokony hatao raha voan'ny fanintona ianao.
• Raha manana diabeta ianao dia tokony ho fantatr'izy ireo hoe inona ny soritr'aretin'ny siramamy ambany ary inona no tokony hatao.

Mety misy olona amin'ny fiainanao te hanampy anao hikarakara ny tenanao. Ampahafantaro ny olon-tianao sy ny namanao ny fomba hanampiany anao. Indraindray ny olona ilainao dia ny olona iresahana fotsiny.

Mety tsy mila fanampiana avy amin'ny olona foana ianao. Mety tsy ho tianao ny torohevitr'izy ireo. Lazao azy ireo arak'izay ahatsapanao fa mahazo aina ianao. Angataho izy ireo hanaja ny fiainanao manokana raha tsy te hiresaka momba izany ianao.

Raha manatrika vondrona mpanohana ianao dia azonao atao ny mitondra ny mpianakavy, ny namanao na ny olon-kafa. Izany dia afaka manampy azy ireo hianatra bebe kokoa momba ny aretinao sy ny fomba hanohanana anao.

Raha tafiditra ao anaty vondrona fifanakalozan-kevitra an-tserasera ianao dia azonao atao ny mampiseho amin'ny fianakaviana na namana ny sasany amin'ireo famoahana lahatsoratra hanampy azy ireo hahalala bebe kokoa.

Raha irery ianao ary tsy fantatrao izay hahitana fanampiana:

• Anontanio ny mpanome anao hevitra momba ny toerana hahitanao fanampiana.
• Jereo raha misy maso ivoho ahafahanao manao asa an-tsitrapo. Sampan-draharahan'ny fahasalamana maro no miankina amin'ny mpilatsaka an-tsitrapo. Ohatra, raha voan'ny homamiadana ianao, dia mety afaka manao asa an-tsitrapo ao amin'ny American Cancer Society.
• Fantaro raha misy lahateny na kilasy momba ny aretinao ao amin'ny faritra misy anao. Ny hopitaly sy ny tobim-pitsaboana sasany dia mety manolotra ireo. Ity dia mety ho fomba tsara hihaonana amin'ny hafa manana aretina mitovy.

Mety mila fanampiana ianao amin'ny fikarakaranao tena, mankany amin'ny fotoana voatondro, fiantsenana, na raharaha ao an-trano. Tazomy ny lisitry ny olona azonao angatahina fanampiana. Mianara mahazo aina rehefa mandray fanampiana rehefa atolotra. Betsaka ny olona faly manampy ary faly manontany azy.

Raha tsy mahalala olona afaka manampy anao ianao dia anontanio ny mpamatsy anao na ny mpiasa sosialy momba ny serivisy samihafa mety misy amin'ny faritra misy anao. Mety afaka mahazo sakafo aterina any an-tranonao ianao, fanampiana avy amin'ny mpanampy ara-pahasalamana ao an-trano, na serivisy hafa.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Misy heriny eo amin'ny fahasalamana ny psychosocial. Ao: Rakel RE, Rakel DP, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 3.

Tranokala American Psychological Association. Fiatrehana ny aretina aretina mitaiza. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Nohavaozina ny Aogositra 2013. Niditra tamin'ny 10 Aogositra 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Fitantanana aretina mitaiza feno. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 11.

• Fiatrehana aretina mitaiza