Author: William Ramirez
Daty Famoronana: 18 Septembre 2021
Daty Fanavaozana: 12 Novambra 2024
Anonim
A sleep doctor tries to use snoring mouth guards / Mandibular Advancement Devices
Video: A sleep doctor tries to use snoring mouth guards / Mandibular Advancement Devices

Ny fofonaina dia feo miaina mafy sy mangatsiaka ary mafy miaina mandritra ny torimaso. Matetika ny olon-dehibe no miesona.

Ny fihorakorahana mafy sy matetika dia mety hahatonga anao sy ny sakaizanao hatory ho ampy torimaso. Indraindray ny fofonaina dia mety ho mariky ny aretin-torimaso antsoina hoe sleep apnea.

Rehefa matory ianao dia miala sasatra ny hozatra ao amin'ny tendanao ary mihemotra ao am-bavanao ny lelanao. Mitranga ny snoring rehefa misy zavatra manakana ny rivotra tsy hikoriana malalaka amin'ny vavanao sy ny oronao. Rehefa miaina ianao, dia mihozongozona ny rindrin'ny tendanao, ka mitabataba ny feonao.

Misy lafin-javatra maromaro izay mety hiteraka fihorakorahana, ao anatin'izany:

  • Be loatra. Ny tavy fanampiny amin'ny vozonao dia manery ny làlamby.
  • Ny fivontosan'ny tisu mandritra ny volana farany vohoka.
  • Septum oroka miolakolaka na miondrika, izay rindrin'ny taolana sy taolam-paty eo anelanelan'ny vavoronao.
  • Fitomboana ao amin'ny lalànan'ny oronao (polyps nasal).
  • Orona maharary avy amin'ny sery na ny allergy.
  • Ny fivontosana ao an-tampon'ny vavanao (vava malefaka) na ny uvula, ilay tapa-kazo mihantona ao aorian'ny vavanao. Ireo faritra ireo dia mety ho lava kokoa noho ny mahazatra ihany koa.
  • Adenoid sy tonsil mivonto izay manakana ny làlan-drivotra. Izany dia antony iray mahazatra ny snoring amin'ny ankizy.
  • Lela mivelatra kokoa amin'ny fotony, na lela lehibe kokoa ao am-bava kely kokoa.
  • Feon'ny hozatra ratsy. Mety hateraky ny fahanterana na amin'ny fampiasana pilina natory, antihistamin na alikaola alohan'ny hatory.

Indraindray ny fofonaina dia mety ho mariky ny aretin-torimaso antsoina hoe sleep apnea.


  • Mitranga izany rehefa mijanona tsy miaina tanteraka mandritra ny 10 segondra intsony ianao rehefa matory.
  • Manaraka izany ny snort tampoka na fofonaina rehefa manomboka miaina indray. Mandritra izany fotoana izany dia mifoha ianao nefa tsy tsapanao akory.
  • Avy eo dia manomboka miesona indray ianao.
  • Matetika io tsingerina io dia mitranga imbetsaka isak'alina, izay mahatonga azy io tsy hatory lalina.

Ny torimaso amin'ny torimaso dia mety hahatonga azy ho sarotra indrindra ho an'ny sakaizanao ao am-pandriana mba hahazo torimaso tsara.

Manampy amin'ny fampihenana ny fofohana:

  • Sorohy ny alikaola sy ny fanafody mampihetsi-po amin'ny alohan'ny hatorianao.
  • AZA matory an-damosina. Miezaha hatory eo anilanao fa tsy. Azonao atao ny manjaitra golf na baolina tenisy ao an-damosin'ny akanjonao amin'ny alina. Raha mihodinkodina ianao dia hanampy anao hampijanona anao ny tsindry ny baolina. Rehefa mandeha ny fotoana dia lasa fahazarana ny matory amin'ny sisiny.
  • Very lanja, raha lanja be loatra ianao.
  • Andramo ny tadin'ny orona tsy misy zava-mahadomelina, izay manampy amin'ny fanitarana ny vavorona. (Tsy fitsaboana ny torimaso izany.)

Raha toa ka nanome fitaovana ara-pisefoana ny mpitsabo anao dia ampiasao matetika. Araho ny torohevitry ny mpamatsy anao amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny allergy.


Miresaha amin'ny mpamatsy anao raha:

  • Manana olana amin'ny fiheverana, ny fifantohana na fahatsiarovana
  • Mifoha maraina tsy mahatsiaro sasatra
  • Mahatsiaro tena rendremana be ianao amin'ny antoandro
  • Marary aretin'andoha
  • Mahazoa lanja
  • Nanandrana fikolokoloana tena ho an'ny snoring, ary tsy nanampy

Tokony hiresaka amin'ny mpamatsy anao koa ianao raha tsy manana fofonaina (apnea) mandritra ny alina. Afaka milaza aminao ny mpiara-miasa aminao raha mitroka mafy ianao na manao feo kenda sy misento.

Miankina amin'ny soritr'aretinao sy ny antony mahatonga ny fofonainao, ny mpamatsy anao dia mety hanondro anao manokana momba ny torimaso.

Huon L-K, Guilleminault C. Famantarana sy soritr'aretin'ny fisorohana torimaso mahasakana sy aretin'ny fanoherana ny lalan-drivotra ambony. Ao: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Apnea fatory sy fofonaina. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 2.

Stoohs R, Gold AR. Ny syndrome fanoherana ny lalan-drivotra ambony sy ny pathologic. Ao: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Fitsipika sy fampiharana ny fitsaboana amin'ny torimaso. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 112.


Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Aretin'ny torimaso sy aretina. Ao: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otolaryngology: fandidiana lohany sy hatoka. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 18.

  • Snoring

Manoro Hevitra Anao Izahay Mba Hamaky

Fosfatà any amin'ny urine

Fosfatà any amin'ny urine

Ny pho fat amin'ny fit apana urine dia mandrefy ny habet aky ny pho phate ao amin'ny urine. Ny pho fat dia inga kely mi y herinaratra izay mi y ny fo forôria mineraly. Ny pho phore dia mi...
Tsindrona Steroid - tendon, bursa, joint

Tsindrona Steroid - tendon, bursa, joint

Ny t indrona teroid dia tifitra fanafody ampia aina hanamaivanana ny faritra mivonto na mamaivay izay matetika mampanaintaina. Azo t indromina ao anaty tonon-taolana na tendona na bur a izy io.Ny mpit...