Aretina miteraka fahaketrahana maharitra

Ny fikorontanan'ny fahaketrahana maharitra (PDD) dia karazana depression iray mitohy (mitohy) izay ambany ny toetran'ny olona iray matetika.

Ny fikorontanan'ny fahaketrahana maharitra dia nantsoina hoe dysthymia.

Tsy fantatra ny tena anton'ny PDD. Afaka mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana izany. Ny PDD dia matetika mitranga amin'ny vehivavy.

Ny ankamaroan'ny olona voan'ny PDD koa dia hanana fizotry ny fahaketrahana lehibe amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany.

Ny zokiolona voan'ny PDD dia mety manana olana amin'ny fikolokoloana ny tenany, amin'ny ady mitokana, na amin'ny aretina.

Ny tena famantarana ny PDD dia ny toetra ambany, maizina, na malahelo amin'ny ankamaroan'ny andro mandritra ny 2 taona farafahakeliny. Ao amin'ny ankizy sy ny tanora, ny toe-tsaina dia mety ho sosotra fa tsy ketraka ary maharitra maharitra 1 taona.

Ho fanampin'izany, ny roa na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto dia saika eo amin'ny fotoana rehetra:

• Fihetseham-po tsy misy fanantenana
• Kely loatra na be torimaso be loatra
• Angovo ambany na havizanana
• Kely hambom-po
• Tsy fihinanan-kanina na fihinanan-kanina
• Tsy mifantoka

Ny olona manana PDD matetika dia hanana fomba fijery ratsy na mahakivy ny tenany, ny hoaviny, ny olon-kafa ary ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana. Toa sarotra ny mamaha ny olana matetika.

Ny mpitsabo anao dia handray ny tantaran'ny toetranao sy ireo soritr'aretina ara-tsaina hafa. Mety hizaha ny rà sy ny mimi anao koa ny mpamatsy mba hialana amin'ny antony ara-pitsaboana mahaketraka.

Misy zavatra maromaro azonao andramana hatsaraina amin'ny PDD:

• Mahazoa torimaso ampy.
• Araho ny sakafo mahasalama sy mahasalama.
• Mihinana fanafody tsara. Resaho amin'ny mpamatsy anao ny vokany hafa.
• Mianara mijery ireo famantarana mialoha fa miharatsy ny PDD anao. Manaova drafitra amin'ny fomba hamaliana raha toa ka mamaly izany.
• Miezaha manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Mitadiava hetsika izay mahafaly anao.
• Miresaha amin'ny olona atokisanao momba ny zavatra tsapanao.
• Manodidina anao amin'ny olona be fiahiana sy tsara.
• Halaviro ny alikaola sy ny zava-mahadomelina tsy ara-dalàna. Ireo dia mety hahatonga ny toe-tsainao hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana ary hanimba ny fitsaranao.

Ny fanafody matetika dia mandaitra amin'ny PDD, na dia tsy mandeha tsara toa azy ireo indraindray aza ny fahaketrahana lehibe ary mety maharitra kokoa amin'ny fiasana.

Aza mijanona mihinana ny fanafody samirery, na dia mahatsapa ho salama tsara na misy vokany ratsy aza ianao. Antsoy foana aloha ny mpamatsy anao.

Rehefa tonga ny fotoana hampijanonana ny fanafody, dia hanome toromarika anao ny mpamatsy anao ny fomba hampihenana moramora ny fatra fa tsy hijanona tampoka.

Ny olona voan'ny PDD dia mety ampiana karazana fitsaboana amin'ny resaka sasany. Ny fitsaboana amin'ny resaka fitsaboana dia toerana tsara hiresahana ny fahatsapana sy ny eritreritra ary hianaranao ny fomba hiatrehana azy ireo. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fahafantarana ny fiantraikan'ny PDD amin'ny fiainanao sy ny fiatrehana amin'ny fomba mandaitra. Ny karazana fitsaboana amin'ny kabary dia misy:

• Fitsaboana ara-pitondrantena kognitifika (CBT), izay manampy anao hianatra hahalala bebe kokoa ny soritr'aretinao sy izay mamparatsy azy ireo. Hampianarina anao hahay hamaha olana ianao.
• Mifantoka amin'ny saina na psychotherapy, izay afaka manampy ny olona PDD hahatakatra ireo antony mety ho ao ambadiky ny eritreriny sy ny fihetseham-pony mahakivy.

Ny fanampiana ny vondrona mpanohana ho an'ireo olona manana olana toa anao dia afaka manampy koa. Angataho ny mpitsabo anao na ny mpitsabo anao hanome toro-hevitra vondrona iray.

PDD dia aretina mitaiza izay mety haharitra an-taonany. Betsaka ny olona tafarina tanteraka raha ny hafa kosa mbola manana soritr'aretina sasany, na dia eo aza ny fitsaboana.

PDD koa dia mampitombo ny risika famonoan-tena.

Miantso fotoana miaraka amin'ny mpamatsy anao raha:

• Mahatsiaro ketraka na ambany ianao matetika
• Miharatsy ny soritr'aretinao

Miantso vonjy eo noho eo raha toa ianao na olona fantatrao fa voan'ny aretina mety hamono tena:

• Fanomezana fananana, na firesahana ny fivoahana sy ny filàna hahazoana «raharaha milamina»
• Manao fihetsika manimba tena, toy ny mandratra tena
• Miova fihetsika tampoka, indrindra ny fitoniana rehefa avy nitaintaina
• Miresaka momba ny fahafatesana na famonoan-tena
• Miala amin'ny namana na tsy te hivoaka na aiza na aiza

PDD; Fahaketrahana maharitra; Fahaketrahana - mitaiza; Dysthymia

Fikambanana Amerikanina mpitsabo aretin-tsaina. Aretina miteraka fahaketrahana maharitra (dysthymia). Boky fitiliana diagnostika sy statistikan'ny aretin-tsaina. Faha-5 ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Aretim-po: aretina mikorontana (aretin-tsaina lehibe). Ao amin'ny: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Fitsaboana aretin-tsaina feno amin'ny hopitaly ankapobeny ao Massachusetts. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Famerenana ny dysthymia sy ny fikorontanan'ny fahaketrahana maharitra: ny tantara, ny fifandraisana, ary ny fiantraikan'ny klinika. Lancet Psychiatrie. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.