Aretim-po aorian'ny traumatis

Ny aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic (PTSD) dia karazana aretina mitebiteby. Izy io dia mety hitranga aorian'ny nandalovanao ratra ara-pihetseham-po tafahoatra izay nandrahona ny handratra na ho faty.

Ireo mpitsabo dia tsy mahalala ny antony mahatonga ny trangan-javatra mampivadi-po amin'ny PTSD amin'ny olona sasany, fa tsy amin'ny olon-kafa. Ny fototarazanao, ny fihetsem-ponao ary ny fiainam-pianakaviananao dia mety hanana anjara toerana rehetra. Ny trauma ara-pihetseham-po taloha dia mety hampitombo ny risikao amin'ny PTSD aorian'ny tranga mampivadi-po farany teo.

Miaraka amin'ny PTSD, novaina ny valin'ny vatana amin'ny hetsika mampiady saina. Raha ny mahazatra, aorian'ny hetsika dia sitrana ny vatana. Ny hormonina miady amin'ny tsindrona sy ny simika navoakan'ny vatana noho ny fihenjanana dia miverina amin'ny ambaratonga mahazatra. Noho ny antony sasany amin'ny olona iray manana PTSD, ny vatana dia mamoaka hatrany ireo hormonina miady saina sy ireo zavatra simika.

PTSD dia mety hitranga amin'ny taona rehetra. Mety hitranga aorian'ny fisehoan-javatra toy ny:

• Fanafihana
• Lozam-pifamoivoizana
• Fanararaotana ao an-tokantrano
• Loza voajanahary
• Fijanonan'ny fonja
• Fanararaotana ara-nofo
• ASA fampihorohoroana
• ADY

Misy karazana soritr'aretina PTSD 4:

1. Famelomana ny hetsika, izay manelingelina ny hetsika isan'andro

• Fizarana flashback izay toa niseho hatrany hatrany ny hetsika
• Naverimberina fahatsiarovana nahasosotra ny hetsika
• Nanonofy ratsy nisesy momba ny hetsika
• Fihetsika mahery sy tsy mahazo aina amin'ny toe-javatra izay mampatsiahy anao ny zava-nitranga

2. Fisorohana

• Manginy fotsiny ny fihetseham-po na mahatsiaro ho tsy miraharaha na inona na inona ianao
• Mahatsiaro ho mitokana
• Tsy mahatadidy ampahany manan-danja amin'ny hetsika
• Tsy liana amin'ny hetsika mahazatra
• Tsy dia mampiseho ny fihetseham-ponao intsony
• Fisorohana ny toerana, olona, ​​na eritreritra mampatsiahy anao ny zava-nitranga
• Mahatsiaro ho tsy manana ho avy ianao

3. Hyperarousal

• Sakano foana ny manodidina anao mba hahitana famantarana loza (hypervigilance)
• Tsy afaka mifantoka
• Mora manaitra
• Mahatsapa ho sosotra na mipoaka ny hatezerana
• Olana mianjera na matory

4. Eritreritra sy toe-po na fahatsapana ratsy

• Ny fahatsiarovan-tena ho meloka amin'ny hetsika, ao anatin'izany ny fahatsapana ho meloka
• Manameloka ny hafa amin'ilay hetsika
• Tsy afaka mahatadidy ampahany lehibe amin'ny hetsika
• Tsy fahalianana amin'ny hetsika na olon-kafa

Mety misy soritr'aretin'ny tebiteby, adin-tsaina ary fihenjanana koa ianao

• Fandranitana na fientanam-po
• fanina
• torana
• Ny fahatsapana ny fitempon'ny fonao ao amin'ny tratranao
• Aretin'an-doha

Mety hanontany ny mpamatsy anao hoe hafiriana ianao no nanana soritr'aretina. PTSD dia voamarina rehefa voan'ny soritr'aretina nandritra ny 30 andro farafaharatsiny.

Mety hanao fanadinana ara-pahasalamana, fanadinana ara-batana ary fitiliana ra koa ny mpamatsy anao. Ireo dia atao mba hikarohana aretina hafa izay mitovy amin'ny PTSD.

Ny fitsaboana ny PTSD dia misy fitsaboana (torohevitra), fanafody, na izy roa.

Miresaka THERAPY

Mandritra ny fitsaboana amin'ny lahateny dia miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina ianao, toy ny mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo, amin'ny toerana milamina sy manaiky. Izy ireo dia afaka manampy anao amin'ny fitantanana ireo soritr'aretinao PTSD. Izy ireo koa dia hitarika anao rehefa miasa ny fahatsapanao momba ny trauma ianao.

Betsaka ny karazana fitsaboana amin'ny kabary. Ny karazana iray izay matetika ampiasaina amin'ny PTSD dia antsoina hoe desensitization. Mandritra ny fitsaboana dia ampirisihina ianao hitadidy ilay tranga mampivadi-po ary hilaza ny fihetseham-ponao momba izany. Rehefa nandeha ny fotoana dia lasa tsy nampatahotra intsony ny fahatsiarovana ilay hetsika.

Mandritra ny fitsaboana amin'ny resaka dia mety hianaranao ihany koa ny fomba fialan-tsasatra, toy ny rehefa manomboka miverina flashback ianao.

FANAFODY

Mety hanome sosokevitra anao ny mpamatsy anao fa mihinana fanafody ianao. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny alahelonao na ny fanahianao. Izy ireo koa dia afaka manampy anao hatory tsara kokoa. Mila fotoana fiasa ny fanafody. AZA atsahatra ny fandraisanao azy ireo na ovao ny vola (fatra) raisinao nefa tsy miresaka amin'ny mpamatsy anao. Anontanio ny mpanome anao ny mety ho vokany sy ny zavatra tokony hatao raha miaina izany ianao.

Ny vondrona mpanohana, izay mpikambana ao aminy dia olona manana traikefa mitovy amin'ny PTSD, dia mety hanampy. Anontanio ny mpamatsy anao momba ny vondrona ao amin'ny faritra misy anao.

Ireo vondrona mpanohana mazàna dia tsy mahasolo ny fitsaboana amin'ny resaka na ny fitsaboana fanafody, fa mety ho fanampiana manampy koa.

• Fikambanan'ny tebiteby sy fahaketrahana any Amerika - adaa.org
• Ivon-toerana Nasionalin'ny fahasalamana ara-tsaina - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Raha mpikarakara ny veterana miaramila ianao dia afaka mahita fanampiana sy fampaherezana amin'ny alàlan'ny Departemantan'ny raharaham-bahiny veterana U.S. ao amin'ny www.ptsd.va.gov.

PTSD azo tsaboina. Azonao atao ny mampitombo ny vintana amin'ny vokatra tsara:

• Mitadiava mpanome avy hatrany raha mieritreritra ianao fa manana PTSD.
• Mandraisa anjara mavitrika amin'ny fitsaboana anao ary araho ny torolalan'ny mpamatsy anao.
• Ekeo ny fanohanan'ny hafa.
• Tandremo ny fahasalamanao. Manaova fanatanjahan-tena ary mihinàna sakafo mahasalama.
• AZA misotro toaka na mampiasa zava-mahadomelina fialamboly. Ireo dia mety hampitombo ny PTSD anao.

Na dia miteraka alahelo aza ny trangan-javatra mampivadi-fo, tsy ny fahatsapana fahantrana rehetra no soritr'aretin'ny PTSD. Resaho amin'ny namanao sy havanao ny momba anao. Raha tsy mihatsara tsy ho ela ny soritr'aretinao na mahasosotra anao dia mifandraisa amin'ny mpanome anao.

Mitadiava fanampiana avy hatrany raha:

• Mahatsiaro ho mavesatra ianao
• Mieritreritra ny handratra tena na olon-kafa ianao
• Tsy voafehinao ny fitondran-tenanao
• Manana soritr'aretina PTSD hafa koa ianao

PTSD

• Aretim-po aorian'ny traumatis

Fikambanana Amerikanina mpitsabo aretin-tsaina. Ny aretin-tsaina sy ny adin-tsaina. Ao: American Psychiatric Association, ed. Boky Diagnostika sy statistikan'ny aretin-tsaina. Faha-5 ed. Arlington, VA: Fanontana ara-tsaina amerikana; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Aretin-tsaina sy aretin-tsaina posttraumatic. Ao amin'ny: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Fitsaboana aretin-tsaina feno amin'ny hopitaly ankapobeny ao Massachusetts. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 34.

Lyness JM. Ny aretin-tsaina amin'ny fitsaboana. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 369.

Tranokala National Institute of Mental Health. Aretin-tsaina. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxsociation-disorder/index.shtml. Nohavaozina Jolay 2018. Accessed June 17, 2020.