Diabeta sy alikaola

Raha voan'ny diabeta ianao dia mety hanontany tena raha azo antoka ny misotro toaka. Raha olona maro voan'ny diabeta no afaka misotro alikaola amin'ny antonony, zava-dehibe ny fahafantarana ny mety ho loza mety hitranga amin'ny alikaola sy ny zavatra azonao atao hampihenana azy ireo. Ny alikaola dia mety hanelingelina ny fomba fampiasan'ny vatana ny siramamy (glucose). Ny alikaola koa dia mety hanelingelina ny fanafody diabeta sasany. Tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao koa ianao raha hahitana raha azo antoka ny fisotroanao.

Ho an'ireo olona voan'ny diabeta, ny fisotroana alikaola dia mety miteraka siramamy ambany na avo lenta, misy fiantraikany amin'ny fanafody diabeta ary hiteraka olana hafa mety hitranga.

SITRAKA MAFY RATRA

Ny atiny dia mamoaka glucose amin'ny renirano raha ilaina mba hitazomana ny siramamy ao amin'ny ambaratonga mahazatra. Rehefa misotro toaka ianao dia mila manaparitaka ny alikaola ny aty. Raha mbola mikarakara alikaola ny aty dia mijanona tsy mamoaka glucose intsony. Vokatr'izany, ny haavon'ny siramamy ao anaty anao dia mety hidina haingana, ary atahorana ho voan'ny siramamy ambany (hypoglycemia) ianao. Raha mihinana insuline na karazana fitsaboana diabeta ianao, dia mety hiteraka siramamy ambany amin'ny rà. Ny fisotroana tsy mihinana sakafo miaraka amin'izay koa dia mampitombo an'io risika io.

Ny loza ateraky ny siramamy ambany dia mijanona mandritra ny ora maro aorian'ny nisotroanao fisotroana farany. Arakaraka ny isan'ny zava-pisotro misy anao amin'ny fotoana iray no mampitombo ny risikao. Izany no antony tsy tokony hisotro alikaola fotsiny amin'ny sakafo sy fisotroana antonony ihany.

ALAKAMBA SY NY DIABETES MEDICINES

Ny olona sasany izay mihinana fanafody diabeta am-bava dia tokony hiresaka amin'ny mpamatsy azy raha azo antoka ny fisotroana toaka.Ny alikaola dia mety hanelingelina ny vokatry ny fanafody diabeta sasany, ka atahorana hanana siramamy ambany na siramamy avo lenta (hyperglycemia), arakaraka ny habetsaky ny fisotroanao sy ny fanafody raisinao.

TOKONY hafa ho an'ny olona miaraka amin'ny diabeta

Ny fisotroana alikaola dia miteraka risika ara-pahasalamana ho an'ny olona voan'ny diabeta toy ny amin'ny olona salama raha tsy izany. Saingy misy ny loza ateraky ny fananana diabeta izay zava-dehibe tokony ho fantatra.

• Ny zava-pisotro misy alikaola toy ny labiera sy zava-pisotro miharo zava-mamy dia be gliosida, izay afaka mampiakatra ny fatran'ny siramamy ao anaty.
• Ny alikaola dia manana kaloria betsaka, izay mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja. Manasarotra ny fitantanana diabeta izany.
• Ny kaloria avy amin'ny alikaola dia voatahiry ao amin'ny atiny ho matavy. Ny tavy amin'ny aty dia mahatonga ny sela aty hahatohitra insuline bebe kokoa ary afaka mampitombo ny siramamy ao amin'ny ranao rehefa mandeha ny fotoana.
• Ny soritr'aretin'ny siramamy ambany dia mitovy amin'ny soritr'aretin'ny alikaola. Raha lany ianao dia mety hieritreritra fotsiny ireo manodidina anao fa mamo ianao.
• Ny fahamamoana dia manasarotra ny fanekena ny soritr'aretin'ny siramamy ambany ary mampitombo ny risika.
• Raha manana olana amin'ny diabeta ianao, toy ny fahasimban'ny hozatra, ny maso na ny voa, dia mety hanome torohevitra anao ny mpamatsy anao mba tsy hisotro toaka. Ny fanaovana izany dia mety hiharatsy ireo fahasarotana ireo.

Raha misotro toaka soa aman-tsara dia tokony ho azonao antoka izao manaraka izao:

• Voafehy tsara ny diabetao.
• Fantatrao ny fiantraikan'ny alikaola eo aminao sy ny fepetra tokony hatao hisorohana ny olana.
• Manaiky ny mpitsabo anao fa azo antoka izany.

Izay misafidy hisotro dia tokony hanao antonony:

• Ny vehivavy dia tsy tokony hisotro mihoatra ny 1 isan'andro.
• Ny lehilahy dia tsy tokony mihoatra ny zava-pisotro 2 isan'andro.

Ny zava-pisotro iray dia faritana amin'ny:

• 12 grama na 360 milliliter (ml) labiera (atin'ny alikaola 5%).
• 5 grama na divay 150 mL (atin'ny alikaola 12%).
• 1.5-ounce na 45-mL tifitra toaka (porofo 80, na toaka 40% misy alikaola).

Miresaha amin'ny mpanome anao momba ny alikaola azo antoka ho anao.

Raha manapa-kevitra ny hisotro toaka ianao, ny fanarahana ireo dingana ireo dia afaka manampy anao hilamin-tsaina.

• Aza misotro toaka amin'ny vavony foana na rehefa ambany ny glucose ao amin'ny ra. Isaky ny misotro toaka ianao dia ahiana ny siramamy ambany. Misotroa alikaola miaraka amin'ny sakafo na miaraka amin'ny sakafom-be gliosida mba hitazomana ny haavon'ny siramamy ao anaty.
• Aza mandingana sakafo na misotro toaka hisolo ny sakafo.
• Misotroa miadana. Raha mihinana zava-pisotro misy alikaola ianao dia afangaro amin'ny rano, soda any amin'ny club, rano tonika amin'ny sakafo, na soda amin'ny sakafo.
• Mitondrà loharanon'ny siramamy, toy ny takelaka glucose, raha siramamy ambany ny rà.
• Raha manisa ny gliosida ao anatin'ny drafitry ny sakafo ianao dia miresaha amin'ny mpamatsy anao momba ny fomba hitondrana ny alikaola.
• Aza manao fanatanjahan-tena raha nisotro toaka ianao, satria mampitombo ny risoriso amin'ny siramamy ao anaty.
• Mitondrà taratasim-pitsaboana hita maso milaza fa voan'ny diabeta ianao. Zava-dehibe izany satria ny soritr'aretin'ny alikaola be loatra sy ny siramamy ambany dia mitovy.
• Aza misotro irery. Misotroa miaraka amin'ny olona mahalala fa voan'ny diabeta ianao. Tokony ho fantatry ny olona ny tokony hatao raha manomboka soritr'aretin'ny siramamy ambany ianao.

Satria mampidi-doza anao ny alikaola ambany noho ny alikaola na dia ora maro aorian'ny fisotroanao aza, dia tokony hizaha ny glucose amin'ny ranao:

• Alohan'ny hanombohanao misotro
• Eo am-pisotroana
• Ora vitsivitsy aorian'ny fisotroana
• Hatramin'ny 24 ora manaraka

Hamarino tsara fa tsy azo antoka ny glucose ao amin'ny ra alohan'ny hatory.

Miresaha amin'ny mpamatsy anao raha manana olana amin'ny alikaola ianao na olona fantatrao amin'ny diabeta. Lazao ihany koa ny mpamatsy anao raha miova ny fahazaranao misotro.

Antsoy ny mpanome anao raha mahatsapa soritr'aretin'ny siramamy ambany ianao toy ny:

• Fahitana roa na fahitana manjavozavo
• Fitempon'ny fony haingana na mikapoka
• Mahatsapa ho maloka na mahery setra
• Mahatsiaro ho sahiran-tsaina
• Aretin'an-doha
• hanoanana
• Mangovitra na mangovitra
• tsemboka
• Mangidihidy na manjavozavo amin'ny hoditra
• Reraka na fahalemena
• Sahirana matory
• Fisainana tsy mazava

Alikaola - diabeta; Diabeta - fampiasana alikaola

Tranokala American Diabetes Association. Fitsipika momba ny fitsaboana amin'ny diabeta-2019. Fikarakarana diabeta. Janoary 01 2019; nomerao 42 boky Famenony 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Ivotoerana momba ny tranonkala fanaraha-maso sy fisorohana aretina. Miaina miaraka amin'ny diabeta. Diabeta sy aretin'ny voa: inona no hohanina? Nohavaozina tamin'ny 19 septambra 2019. Accessed November 22, 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabeta mellitus. Ao: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, eds. Ny toro lalana sy fampiharana ny fitsaboana an'i Davidson. 23rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 20.

Polonsky KS, Burant CF. Type 2 Diabetes mellitus. Ao: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Boky fampianarana momba ny Endocrinology Williams. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 31.