Fitsaboana voajanahary sy an-trano ho an'ny nono mihetsiketsika

Votoatiny

• Ny tratra misavoana
• Inona no mahatonga ny tratra mihena?
• Fitsaboana voajanahary amin'ny tratra mihena
• FANAZARAN-TENA
• Sakafo sy sakafo mahavelona
• fihetsika
• MANAMPY
• Ny fomba fijery

nono

Ny tratra dia afaka miovaova be amin'ny olona tsirairay. Ny habe, ny endrika ary ny loko dia toetra nolovaina tamin'ny fototarazo. Fa mandritra ny androm-piainan'ny vehivavy dia hiova sy hivoatra tsy tapaka ihany koa ny tratrany.

Ny tratra dia vita amin'ny sela matavy, tavy glandular ary ligamenta miitatra hatrany amin'ny taolan-tratra mankany amin'ny soritra ambany sy eo afovoan'ny tratra. Ny glandes antsoina hoe lobule dia mamokatra ronono ampiasain'ny vehivavy hamahanana ny zanany vao teraka.

Ny tratra misavoana

Rehefa mandeha ny fotoana dia voajanahary ho an'ny endrika nono tany am-boalohany ny fahaverezan'ny elastika sy ny filentehany. Fahita matetika io nefa mety hiteraka ahiahy ho an'ny vehivavy sasany.

Raha ny marina, ny "ptosis" an-tratra - ny teny ara-pahasalamana momba ny fanenjana - dia iray amin'ireo toe-javatra mahazatra indrindra tsaboin'ny mpandidy plastika.

Tsy ny olon-drehetra no manana fitaovana na faniriana hanova ny endrik'izy ireo amin'ny fandidiana, fa ny fandidiana tsy ilaina hanombohana fanaovana fanovana tsara hanatsarana ny tratranao.

Misy karazana fitsaboana voajanahary sy fanovana fomba fiainana azonao raisina mba hanakanana hisorohana na hampihenana ny vokatry ny fihenan-tsasatra.

Inona no mahatonga ny tratra mihena?

Ny antony matetika mahatonga ny tratra mihena dia ny fandehan'ny fotoana fotsiny. Na iza na iza ianao na anaovanao, ny fotoana sy ny hery misintona dia hahatonga ny hoditrao hihamalemy sy tsy hihozongozona.

Na izany aza, mety hahatsapa nono ihany koa ny zatovovavy. Ankoatry ny fandehan'ny fotoana dia misy antony maromaro fanampiny mety hitrangan'ny fahanterana:

• Ny fitondrana vohoka marobe dia mahatonga ny ligamenta izay manohana ny nononao hihalalaka sy hihosin-dra rehefa miha mavesatra kokoa hamelomana ny zazakelinao.
• Ny fifohana sigara dia mahatonga ny hoditra tsy hanana fahalalahana sy tanjaka.
• Ny tratra lehibe kokoa sy mavesatra dia mazàna mihena rehefa mandeha ny fotoana.
• Ny fihenan-danja be dia be dia mety hanova endrika ny tratra sy ny tratrany.
• Ny fihoarana mavesatra dia mahatonga ny hoditra sy ny tratra hiitatra ary hihotsaka.
• Ny fihoaram-pefy amin'ny taratra UV an'ny masoandro dia manimba ny collagen sy elastin.
• Menopause dia miteraka fiovan'ny hormonina izay misy fiatraikany amin'ny fahaizan'ny hoditra.
• Ny fanatanjahan-tena mahery vaika sy mahery vaika dia mety hiteraka korontana amin'ny sela mampifandray.
• Ny aretina sasany, toy ny homamiadan'ny nono sy ny tioberkilaozy dia mety hampihena ny fihenan'ny tavy sy ny tratra.

Fitsaboana voajanahary amin'ny tratra mihena

Tsy afaka mamerina amin'ny laoniny tanteraka ny haben'ny nono tany am-boalohany ianao, fa afaka mandray fepetra sasany hanatsarana ny fiakarana sy ny tanjaky ny tratranao.

Ireto fepetra ireto dia misy:

• FANAZARAN-TENA
• sakafo sy sakafo mahavelona
• fihetsika
• MANAMPY

FANAZARAN-TENA

Koa satria tsy manana hozatra ny tratra dia tsy afaka manamafy ny hozatra amin'ny tratra ianao amin'ny fampihetseham-batana. Saingy, eo ambanin'ny tratra dia misy tavy sy hozatra mampitohy izay azo ampiasaina hanatsarana ny endrika ankapobeny amin'ny tratranao.

Ny fampihetseham-batana isan-karazany dia asaina manatsara ny tanjaky ny hozatra ihany, fa ny fihetsika ihany koa. Fanazaran-tena mahazatra andramana dia:

• paompy
• lomano
• press press
• curl arm

Sakafo sy sakafo mahavelona

Miezaha mihinana sakafo voalanjalanja sy mahasalama mba hanomezana sakafo sy hikolokoloana ny hoditrao, mba ho salama sy matanjaka ary mahazaka mandritra ny taona maro.

Zava-dehibe koa ny fitazonana lanja maivana indrindra ho an'ny karazana vatanao. Ny fihoarana mavesatra dia manery ny tavy amin'ny hoditrao, ary ny lanjany fanampiny dia mety hanampy lanja fanampiny amin'ny nononao, izay mety hiafara.

Ho fanampin'ny sakafo ara-pahasalamana dia ilaina ny fanapahan-kevitra momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ny sigara sigara dia manimba ny hoditrao ary koa amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Izy io dia mety miteraka antony lehibe mahatonga ny tratra mihena.

Zava-dehibe dia alao antoka fa misotro rano ampy mandritra ny tontolo andro ianao ary mijanona ho hydrated. Ny rano dia manome hery ny zava-drehetra ao amin'ny vatanao, ary ny fisotroana ampy dia hitazona ny hoditrao hatanjaka sy hanatsara ny fihamafisana sy ny tanjaky ny hozatra.

fihetsika

Ny fihetsika ratsy, toy ny fihenan-damosina na lamosina, dia mety hahatonga ny tratrany hahantona amin'ny lanjan'izy ireo, mametraka tsindry bebe kokoa sy fihenjanana amin'ny hozatry ny tratrany ary mihasosotra mihombo.

Ny fihetsika tsara kosa dia mitaky fampianarana ny vatanao haka toerana mandritra ny fihetsehana izay misy ny fatra kely indrindra apetraka amin'ny ligam-panohanana sy hozatra.

Amin'ny alàlan'ny fihazonana ny lamosinao hahitsy sy ny sorokao, ny fihetsika tsara dia tsara mba hizara mitovy ny lanjan'ny vatanao ary hiarovana amin'ny fanoherana.

MANAMPY

Ny bra izay misy kalitao sy voalamina tsara dia manome fanampiana fanampiny izay mampihena ny fihenjanana sy ny fihenjanana amin'ny tavy sy hozatra manohana ny tratranao. Raha mihary na mihena ianao, dia alao antoka fa tafita tsara ianao.

Ny fomba fijery

Ara-dalàna tanteraka ny fanandramana miondrika amin'ny nononao. Izy io dia mety vokatry ny antony maro samihafa izay manomboka amin'ny génétique ka hatramin'ny sakafo amin'ny fomba fiainana.

Amin'ny fikolokoloana ny vatanao amin'ny ankapobeny dia azonao atao ny manatsara ny fahamendrehana sy ny tanjaka amin'ny hoditra, izay mety hampihena ny vokatry ny fihenan-tena.