Fampiasana toaka sy fisotro madio

Ny fisotroana toaka dia misy fisotroana labiera, divay, na toaka mahery.

Ny alikaola dia iray amin'ireo zava-mahadomelina be mpampiasa indrindra eran'izao tontolo izao.

FITOMPOANA TANORA

Ny fampiasana alikaola dia tsy olan'ny olon-dehibe ihany. Ny ankamaroan'ny zokiolona any amin'ny lisea amerikana dia nisotro toaka tao anatin'ny iray volana lasa izay. Na eo aza ny zava-misy fa ny taona fisotroana ara-dalàna dia 21 taona any Etazonia.

Tanora 1 amin'ny 5 eo ho eo no heverina ho "mpisotro zava-manahirana." Midika izany fa:

• Mamo
• Manana lozam-pifamoivoizana mifandraika amin'ny fisotroana alikaola
• Misedra olana amin'ny lalàna, olona ao amin'ny fianakaviana, namana, sekoly na daty noho ny alikaola

NY vokatry ny alikaola

Ny zava-pisotro misy alikaola dia misy alikaola isan-karazany ao aminy.

• Ny labiera dia 5% eo ho eo ny alikaola, na dia misy aza ny labiera sasany.
• Ny divay matetika dia alikaola 12% ka hatramin'ny 15%.
• Ny alikaola mahery dia alikaola 45%.

Tonga ao amin'ny lalan-dranao ny alikaola.

Ny habetsahana sy ny karazan-tsakafo ao an-kibonao dia afaka manova ny hafaingan'ny fahatratr'izany. Ohatra, ny sakafo misy gliosida ary be tavy dia mety hahatonga ny vatanao hisintona miadana kokoa ny alikaola.

Ny karazana zava-pisotro misy alikaola sasany dia miditra haingana kokoa amin'ny lalan-dranao. Ny zava-pisotro mahery vaika dia mazàna mifoka haingana kokoa.

Ny alikaola dia mampiadana ny tahan'ny fisefoanao, ny tahan'ny fonao ary ny fiasan'ny ati-dohanao. Ireo vokatra ireo dia mety hiseho ao anatin'ny 10 minitra ary tampon'isa eo amin'ny 40 ka hatramin'ny 60 minitra. Ny alikaola dia mijanona ao amin'ny lalan-dranao mandra-pahatongan'ny atin'ny atiny. Ny habetsaky ny alikaola ao amin'ny ranao dia antsoina hoe haavon'ny alikaola ao anaty ra. Raha misotro zava-pisotro misy alikaola haingana kokoa noho ny atiny ianao, dia hiakatra izany.

Ny haavon'ny alikaola ao anaty anao dia ampiasaina hamaritana ara-dalàna raha mamo ianao na tsia. Ny fetra ara-dalàna amin'ny alikaola ra matetika dia eo anelanelan'ny 0,08 sy 0,10 any amin'ny ankamaroan'ny fanjakana. Ity ambany ity ny lisitry ny haavon'ny alikaola ra sy ireo soritr'aretina mety hitranga:

• 0,05 - nihena ny fanakanana
• 0.10 - kabary kabary
• 0.20 - fahasosorana amin'ny euphoria sy ny maotera
• 0.30 - fisavoritahana
• 0.40 - taitra
• 0.50 - koma
• 0.60 - miato ny fofonaina ary maty

Mety manana soritr'aretina misotro amin'ny haavon'ny alikaola ra ianao ambanin'ny famaritana ara-dalàna ny fimamoana. Ary koa, ny olona misotro toaka matetika dia mety tsy hanana soritr'aretina mandra-pahatongan'ny haavon'ny alikaola avo kokoa.

VOKAFIM-PAHASALAMANA NY ALKOHOLY

Ny alikaola dia mampitombo ny loza ateraky ny:

• fisotroan-toaka
• Ny fianjerana, ny rendrika ary ny lozam-pifamoivoizana hafa
• Ny loha, ny hatoka, ny vavony, ny tsinay, ny nono ary ny homamiadana hafa
• Aretim-po sy tapaka lalan-dra
• Lozam-pifamoivoizana
• Fihetseham-po mampidi-doza, fitondrana vohoka tsy voaomana na tsy ilaina ary aretina azo avy amin'ny firaisana (STI)
• Famonoan-tena sy famonoana olona

Ny fisotroana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanimba ny zaza miteraka. Mety hisy lesoka lehibe eo amin'ny fahaterahana na soritr'aretin'ny alikaola.

Fisotroana azo andraisana andraikitra

Raha misotro toaka ianao dia tsara kokoa raha manao antonony. Ny antonony dia midika fa ny fisotroana dia tsy mahatonga anao mamo (na mamo) ary misotro tsy mihoatra ny 1 fisotro isan'andro raha vehivavy ianao ary tsy mihoatra ny 2 raha lehilahy ianao. Ny zava-pisotro dia nofaritana ho labiera 12 grama (350 milliliters), divay 5 grama (150 milliliter), na zava-pisotro misy alikaola 1,5 grama.

Ireto misy fomba vitsivitsy hisotroana andraikitra, raha tsy manana olana amin'ny fisotroana ianao, efa ampy taona ny fisotroana alikaola ary tsy bevohoka:

• Aza misotro toaka mihitsy ary mitondra fiara.
• Raha te hisotro ianao dia manaova mpamily voatondro, na manomana fomba hafa hodianao, toy ny taxi na bus.
• AZA misotro amin'ny vavony foana. Snack alohan'ny sy rehefa misotro toaka.

Raha mihinana fanafody ianao, ao anatin'izany ny fanafody lafo dia lafo, apetraho amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hisotroanao toaka. Ny alikaola dia afaka manamafy ny vokatry ny fanafody maro. Izy io koa dia afaka mifanerasera amin'ny fanafody hafa, ka mahatonga azy ireo tsy mandaitra na mampidi-doza na marary.

Raha mihinana zava-mahadomelina ao amin'ny fianakavianao ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia mety hampidi-doza anao kokoa io aretina io. Noho izany, mety te-hisoroka ny fisotroana toaka tanteraka ianao.

Antsoy ny mpanome anao ny fikarakarana ara-pahasalamana raha:

• Manahy ny amin'ny fisotroanao alikaola manokana na amin'ny an'ny olona ao amin'ny fianakaviana ianao
• Liana amin'ny fampahalalana misimisy momba ny fampiasana toaka na vondrona fanohanana ianao
• Tsy azonao atao ny mampihena na mampiato ny fisotroanao zava-pisotro misy alikaola, na eo aza ny fanandramana hampitsahatra ny fisotroana

Ny loharano hafa dia misy:

• Vondron'olona tsy mitonona anarana na Al-anon / Alateen
• Hopitaly eo an-toerana
• Sampan-draharahan'ny fahasalamam-bahoaka na tsy miankina
• Mpanolotsaina an-tsekoly na miasa
• Ivon-tobim-pahasalamana ho an'ny mpianatra na ny mpiasa

Fanjifana labiera; Fanjifana divay; Fanjifana zava-pisotro mahery; Fisotroana azo antoka; Misotro toaka

Tranonkalan'ny Fikambanana Amerikanina Mampihetsi-po Amerikanina Ny aretin-kozatra mifandraika amin'ny fiankinan-doha sy fiankinan-doha. Ao amin'ny: American Psychiatric Association. Boky fitiliana diagnostika sy statistikan'ny aretin-tsaina. Faha-5 ed. Arlington, VA: Famoahana Psychiatrie Amerikanina. 2013: 481-590.

Ivotoerana momba ny tranonkala fanaraha-maso sy fisorohana aretina. Ivon-toerana nasionaly misoroka aretina sy fampiroboroboana ny fahasalamana. Famantarana lehibe CDC: fanaraha-maso alikaola sy torohevitra. www.cdc.gov/vitaligns/alcohol-screening-counseling/. Nohavaozina 31 Janoary 2020. Accessed June 18, 2020.

Tranokala National Institute on Alkoholika Fanararaotana sy alikaola. Ny vokatry ny alikaola amin'ny fahasalamana. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Nampiasaina tamin'ny 25 Jona 2020.

Tranokala National Institute on Alkoholika Fanararaotana sy alikaola. Aretina misotro toaka. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumsi/alcohol-use-disorder. Nampiasaina tamin'ny 25 Jona 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alikaola amin'ny alikaola. Ao: Rakel RE, Rakel DP, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 48.

US Force Force Preventive Services, Curry SJ, Krist AH, et al. Fandraisana an-tanana ny fanaraha-maso sy ny torohevitra momba ny fitondran-tena hampihenana ny fisotroana alikaola tsy salama amin'ny tanora sy ny olon-dehibe: fanambarana fanoloran-kevitry ny Task Force US Preventive Services. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.