Bevohoka - loza mety hitranga amin'ny fahasalamana

Raha miezaka ny bevohoka ianao dia tokony hiezaka hanaraka fahazarana mahasalama. Tokony hifikitra amin'ireo fihetsika ireo ianao amin'ny fotoana andramanao hitoe-jaza hatrany amin'ny fitondrana vohoka.

• Aza mifoka sigara na mihinana zava-mahadomelina tsy ara-dalàna.
• Aza misotro toaka intsony.
• Fero ny kafe sy kafe.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fanafody mety ho raisinao raha toa ka misy fiatraikany amin'ny zaza vao teraka. Mihinana sakafo voalanjalanja tsara. Makà vitam-bary fanampiny miaraka amin'ny asidra folic 400 mcg (0.4 mg) farafahakeliny isan'andro.

Raha manana olana ara-pahasalamana mitaiza ianao (toy ny tosidra ambony, olana amin'ny voa, na diabeta) dia miresaha amin'ny mpanome anao alohan'ny hanandramanao bevohoka.

Mitadiava mpanome alohan'ny hiterahana alohan'ny hanandramana fitondrana vohoka na amin'ny fiandohan'ny vohoka. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana, na hamantarana ary hifehezana ireo risika ara-pahasalamana ho an'ny reny sy ny zaza ao am-bohoka mandritra ny fitondrana vohoka.

Miresaha amin'ny mpamatsy anao raha mikasa ny hitoe-jaza ianao ao anatin'ny herintaona nandehananao na ny namanao tany ivelany. Zava-dehibe indrindra izany raha toa ka misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zaza ao am-bohoka ny fitsangatsanganana any amin'ny faritra misy ny aretin-tsaina na bakteria.

Mila mitandrina koa ny lehilahy. Ny fifohana sigara sy ny alikaola dia mety hiteraka olana amin'ny zaza ao am-bohoka. Ny fampiasana sigara, alikaola ary rongony dia naseho koa mba hampihena ny isan'ny tsirinaina.

• Ultrasound amin'ny fitondrana vohoka
• Loza mety ateraky ny sigara
• Loharano vitamina B9

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Fitsaboana mialoha sy fitsaboana mialoha ny fiterahana. Ao: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Fiterahana: fitondrana vohoka mahazatra sy olana. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 6.

Nelson-Piercy C, Mullins EWS, fahasalaman'ny vehivavy Regan L. Ao: Kumar P, Clark M, eds. Fitsaboana ara-pahasalamana Kumar sy Clarke. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 29.

West EH, Hark L, Catalano PM. Sakafo mandritra ny fitondrana vohoka. Ao: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Fiterahana: fitondrana vohoka mahazatra sy olana. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 7.