Author: Carl Weaver
Daty Famoronana: 25 Février 2021
Daty Fanavaozana: 16 Janoary 2025
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Votoatiny

Noforonin'i: Jeanine Detz, talen'ny Fitness SHAPE

Haavo: kafa

Asa: Kibo

Fitaovana: Medicine Ball; Valslide na lamba famaohana; Mat

Ity fanatanjahan-tena abs mahomby ity dia misy fanazaran-tena dimy, ao anatin'izany ny Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ary Side Plank. Raha lasa mora loatra ny fanazaran-tena amin'ny abs anao ary mila karazany bebe kokoa ianao, ity programa ity dia hanampy anao hahita fomba vaovao hikendry ny abs anao mba hanamafisana ny hozatrao fototra ary hanao sary sokitra midadasika kokoa sy matanjaka izay tianao haseho.

Manaova setroka 2 isaky ny 10 ka hatramin'ny 12 isaky ny fanazaran-tena, maka fotoana maharitra iray minitra hisamborana ny fofonain'ny elatra. Rehefa mahatsiaro ho mora ity fanazaran-tena ity dia andramo ny Abs Challenge!

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Fitaovana Mahavariana

Fampiharana fatoriana salama tsara indrindra amin'ny taona 2020
Fahasalamana

Fampiharana fatoriana salama tsara indrindra amin'ny taona 2020

Ny fiainana amin'ny t y fahitan-tory mandritra ny fotoana fohy na maharitra dia mety ho arotra. Mety hi y fiantraikany amin'ny faha alamanao ara-batana y ara-t aina amin'ny fomba izay miho...
Fanasitranana voajanahary ho an'ny kolesterola avo
Fahasalamana

Fanasitranana voajanahary ho an'ny kolesterola avo

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa maha oa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komi iona kely izahay. Ity ny fizotrant ika. Fanafody ho an'...