Angano angovo malaza 7 no nanazava

Votoatiny

• 1. Mihamalefo ny sakafo legioma
• 2. Ny dite dia miteraka tsy fahavoazana
• 3. Mango misy ronono dia ratsy
• 4. Ny sakafo manontolo dia tsy mampatavy
• 5. Ny entona mangatsiaka dia miteraka cellulite
• 6. Ratsy hatrany amin'ny fahasalamanao ny tavy
• 7. Ny voasary no voankazo manankarena indrindra amin'ny vitamina C

Amin'ny finoana malaza, misy angano maro mifandraika amin'ny sakafo nipoitra rehefa nandeha ny fotoana ary notazomina nandritra ny taranaka maro.

Ohatra sasany amin'izany ny fahatahorana hihinana manga misy ronono na hihinana sakafo tsy mihinan-kena mba hihena sy hihena, ohatra.

Na izany aza, zava-dehibe ny ampandrenesina alohan'ny hinoana angano malaza, satria ny sakafo dia tokony hampiasaina hanatsarana ny kalitaon'ny fiainana sy ny fiadanam-po. Ireto manaraka ireto dia nohazavaina amin'ny angano 7 malaza momba ny sakafo:

1. Mihamalefo ny sakafo legioma

Ny sakafo legioma dia tsy mampihena ny lanjany, satria ny fihenan-danja fotsiny dia mitranga raha misy ny fihenan'ny kaloria nohanina. Na eo aza ny fibre, legioma ary legioma betsaka kokoa, ny sakafon-tsakafo dia mety misy tavy be loatra koa, sakafo nendasina ary saosy kaloria, izay raha tsy voafehy tsara dia mankafy ny fiakarana lanja.

2. Ny dite dia miteraka tsy fahavoazana

Ny teas dia tsy miteraka tsy fahampian'ny hery, fa misy io finoana io satria ny fisotroana mafana dia manome fahatsapana fialan-tsasatra ary manampy amin'ny fitoniana. Na izany aza, ny dite sasany dia mety ho aphrodisiacs mihitsy aza, toy ny dite mainty sy dite catuaba, mampitombo libido, manatsara ny fivezivezena ary manampy amin'ny ady amin'ny tsy fahampiana.

3. Mango misy ronono dia ratsy

Re matetika fa ratsy ny misotro ronono mangahazo, fa ity fangaro ity dia be otrikaina ary tena mahasoa ny fahasalamanao.

Sakafo feno ny ronono, misy otrikaina maro ary tsy azo araraotina raha tsy zakan'ny lactose, raha mangaha kosa dia voankazo misy fibra sy anzima manamora ny fandevonan-kanina, manampy amin'ny fandaminana ny tsinay.

Mametraha fanontaniana ary fantaro raha ratsy ho anao ny fihinanana manga sy akondro amin'ny alina.

4. Ny sakafo manontolo dia tsy mampatavy

Ny sakafo manontolo, toy ny voamaina, mofo, vary ary paty wholegrain, rehefa laninao be loatra dia mampatavy anao koa.

Na dia manankarena fibre aza dia manana kaloria mankasitraka fiakarana lanja ireo sakafo ireo, raha tsy lanina amin'ny fomba voalanjalanja.

5. Ny entona mangatsiaka dia miteraka cellulite

Raha ny marina, ny afaka mampitombo ny cellulite dia ny siramamy misy zava-pisotro mahery fa tsy ny gazy amin'ny zava-pisotro. Ireo gel izay miforona noho ny gazy amin'ny zava-pisotro malefaka dia tsy misy ifandraisany amin'ny cellulite, satria tsy misy kaloria ary esorina amin'ny tsinay.

6. Ratsy hatrany amin'ny fahasalamanao ny tavy

Ny tavy dia tsy ratsy amin'ny fahasalamanao satria ny tombony na ny fahavoazana dia miankina amin'ny karazana sy haben'ny tavy nohaninao.Ny tavy Trans sy saturation, misy amin'ny hena mena sy sakafo nendasina, manimba ny fahasalamana, fa ny tavy tsy miangona, izay misy menaka oliva, amin'ny trondro sy voankazo maina dia manampy amin'ny ady amin'ny kolesterola sy hanatsara ny fahasalamana, indrindra ny fo.

7. Ny voasary no voankazo manankarena indrindra amin'ny vitamina C

Na dia voankazo fanta-daza amin'ny fananana vitamina C aza ny voasary dia misy voankazo hafa miaraka amina vitamina betsaka toy ny frezy, acerola, kiwi ary bay.

Jereo ihany koa ity horonantsary manaraka ity ary tadiavo hoe inona ireo lesoka matetika amin'ny fihinanana sakafo ary inona no tokony hatao hanitsiana azy ireo: