. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 385.

Ny finoana malaza dia ny vitamina C dia mahasitrana ny sery mahazatra. Na izany aza, mifanohitra ny fikarohana momba an'io fanambarana io.

Ny finoana malaza dia ny vitamina C dia mahasitrana ny sery mahazatra. Na izany aza, mifanohitra ny fikarohana momba an'io fanambarana io.

Na dia tsy voaporofo tanteraka aza, ny doka vitamina C lehibe dia mety hampihena ny halavan'ny hatsiaka. Tsy miaro amin'ny hatsiaka izy ireo. Ny vitamina C dia mety hanampy ihany koa ho an'ireo tratry ny fotoana fohy amin'ny fampihetseham-batana mafy na fatratra.

Ny mety hahitana fahombiazana dia mety samy hafa amin'ny olona tsirairay. Ny olona sasany mihatsara, fa ny hafa tsy mihatsara. Ny fakana 1000 ka hatramin'ny 2000 mg isan'andro dia azo andramana soa aman-tsara amin'ny ankamaroan'ny olona. Ny fisotroana tafahoatra dia mety miteraka fahasosorana amin'ny vavony.

Ny olona voan'ny aretin'ny voa dia TSY tokony hihinana famenon-tsakafo vitamin C.

Ny doka lehibe amin'ny famenon-tsakafo vitaminina C dia tsy asaina mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny sakafo voalanjalanja dia saika manome ny vitamina sy mineraly ilaina isan'andro.

• Sery sy vitamina C

Vitamina C sy sery

National Institutes of Health, tranokalan'ny Office of Supplement Sakafo. Taratasy ho an'ny matihanina amin'ny fahasalamana: vitamina C. www.ods.od.nih.gov/factheets/VitaminC-Consumer/. Nohavaozina 10 Desambra 2019. Accessed 16 Janoary 2020. Redel H, Polsky B.Ny sakafo, ny tsimatimanota ary ny aretina. Ao: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds.Mandell, Douglas, ary Bennett's Principle sy fampiharana ny areti-mifindra

. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 11. Shah D, Sachdev HPS. Ny tsy fahampian'ny vitamina C (asidra ascorbika) sy ny fihoaram-pefy. Ao: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Boky fampianarana momba ny pediatrika Nelson