Torohevitra 8 hikarakarana tsara ny hoditrao amin'ny fahavaratra

Votoatiny

• 1. Ataovy madio, hydrated ary maina ny hoditrao
• 2. Manaova «écran» «sun» isan'andro
• 3. Aza manaratra amin'ny andro filentehan'ny masoandro
• 4. Manambola amin'ny beta-carotene
• 5. Aza manao fitsaboana amin'ny hoditra amin'ny fahavaratra
• 6. Mandro amin'ny rano madio rehefa miala amin'ny morontsiraka
• 7. Sorohy ny masoandro mivantana
• 8. Misotroa tsiranoka betsaka

Amin'ny fahavaratra, ny fikolokoloana ny hoditra dia tsy maintsy hampitomboina avo roa heny, satria ny masoandro dia mety hiteraka may, ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra ary mampitombo ny risika homamiadana mihitsy aza.

Noho izany, mba hitazomana ny hoditrao ho salama amin'ny fahavaratra dia zava-dehibe ny fandraisana fepetra sasany, toy ny fitazonana ny hoditrao ho maina, tsy hatsembohana, fa voadona tsara kosa, misotro ranon-javatra be dia be mandritra ny andro, mampiasa solon'ny masoandro ary hialana amin'ny ora mafana indrindra. ny andro.

1. Ataovy madio, hydrated ary maina ny hoditrao

Mba hitazomana ny hoditrao ho salama mandritra ny fahavaratra dia zava-dehibe ny hitandremana azy io ho madio sy hidina hatrany, asaina mandro farafahakeliny 2 isan'andro, satria io no ahafahanao manafoana ny hatsembohana. Raha mafana be dia afaka mandro bebe kokoa ianao, saingy ny tolo-kevitra ny tsy hampiasa afa-tsy rano, ialana ny savony mba tsy ho maina kokoa ny hoditra.

Ny savony antiseptika dia mety ilaina amin'ny fanafoanana ny bakteria sy ny zavamiaina bitika hafa avy amin'ny fehin-tànana, ny faritra akaiky ary ny tongotra izay mety hiteraka volo, ohatra. Na izany aza, mba hisorohana ny fielezan'ny zavamiaina bitika dia ilaina ny mitazona ny hoditra ho maina, satria faritra be mando sy mafana kokoa amin'ny vatana no mankasitraka ny fivelaran'ny zavamiaina bitika indrindra, ny holatra.

Aorian'ny fandroana dia zava-dehibe ny manosotra crème moisturizing fluid, farafaharatsiny any amin'ireo faritra izay mihamaina ny hoditra, toy ny tongotra, lohalika, tanana ary kiho, manampy amin'ny fitazomana ny hoditra halemy. Zahao ny safidin'ny moisturizer amin'ny hoditra.

2. Manaova «écran» «sun» isan'andro

Ny fampiasana sunscreen isan'andro dia zava-dehibe hisorohana ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra sy ny fahamainana, ankoatry ny fisorohana ny fivoaran'ny aretina, toy ny homamiadan'ny hoditra, ohatra. Noho izany dia zava-dehibe ny manosotra takelaka amin'ny masoandro amin'ny faritra manontolo amin'ny hoditra izay tratry ny masoandro, na dia tsy miharihary mivantana amin'ny masoandro ilay olona aza.

Raha ny mankany amoron-dranomasina na eo amin'ny pisinina, ny tolo-kevitra dia ny fampiasana ny masoandro amin'ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra alohan'ny fiposahan'ny masoandro ary ampiharina indray isaky ny 3 ora. Ireo izay te hohazaina nefa tsy manimba ny hodiny dia afaka misafidy ny hampiasa sunscreen malemy kokoa, miaraka amin'ny SPF 4 na 8, ohatra, satria afaka manivana ny taratra manimba ny masoandro ary manatsara ny hoditra, miaraka amin'ny tonony volamena .

3. Aza manaratra amin'ny andro filentehan'ny masoandro

Ny fitandremana iray hafa manan-danja amin'ny fahavaratra dia ny tsy manaratra ny tarehy sy ny vatanao amin'ny andro ary koa ny andro alohan'ny fiposahan'ny masoandro, satria mety hiteraka teboka mainty eo amin'ny hoditra izany, indrindra raha vita ny fanaovana savoka. Araka izany, ny tolo-kevitra dia ny fanaovana epilation farafaharatsiny 48 ora alohan'ny fiposahan'ny masoandro.

Raha misy vokany maharitra kokoa amin'ny fanesorana volo dia azonao atao ny misafidy manala na manaisotra ny volo amin'ny laser, satria esorina amin'ny fotony ny volo, na izany aza amin'ny lafiny roa dia zava-dehibe ny fisorohana ny filan'ny masoandro aorian'ny fanesorana volo, satria bebe kokoa ny hoditra mora tohina ary misy mety kokoa ny fandokoana.

Jereo ny dingana 7 mba hahatonga ny fisaratra hareza ho lafatra.

4. Manambola amin'ny beta-carotene

Raha avela ho maintso ny hoditra ary misy hoditr'ala maharitra ela kokoa, dia asaina mihinana sakafo misy karotenoid toy ny karaoty, voatavo, papay, paoma ary betiravy ihany koa, satria ireo sakafo ireo dia manohana ny famokarana melanin, izay pigment voajanahary misy ao amin'ny hoditra ary manome loko ny hoditra izany, mamela azy ho maimay kokoa.

Ho fanampin'izany, ny sakafo manankarena beta-carotenes dia misy antioksida, misy fiatraikany amin'ny hoditra ary misoroka ny fahasimbana ateraky ny taratry ny masoandro.

Zahao ity horonantsary eto ambany ity raha te hahalala bebe kokoa momba ny sakafo manankarena beta-carotene:

5. Aza manao fitsaboana amin'ny hoditra amin'ny fahavaratra

Zava-dehibe ny fisorohana ny fitsaboana laser sy simika mandritra ny fahavaratra, satria ireo fitsaboana ireo dia mety hanimba ny hoditry ny hoditra ary hiteraka lesoka izay sarotra esorina. Ny fotoana tsara indrindra hanaovana ireo fitsaboana ireo dia mandritra ny fararano sy ririnina, rehefa malemy kokoa ny mari-pana ary tsy dia matanjaka ny masoandro, fa ilaina foana ny mampiasa sunscreen rehefa manao ireo fitsaboana ireo.

Ny fikolokoloana lehibe iray dia ny famoahana ny hoditra, indrindra ny tarehy sy ny tongony, indray mandeha isan-kerinandro hanafoanana ireo sela maty sy hanavao ny hoditra. Zahao ny fomba fanamboarana fikosehana tongotra an-trano tsara.

6. Mandro amin'ny rano madio rehefa miala amin'ny morontsiraka

Rehefa afaka andro iray eny amoron-dranomasina dia tokony handro amin'ny rano mangatsiaka ianao, aleonao mangatsiaka, hanala ny sira sy ny fasika izay manamaina ny hoditra ary manamora ny famoronana triatra izay mamela ny fidiran'ny zavamiaina bitika.

Aorian'ny fandroana rano madio dia asaina mandena ny hoditra ianao ary, noho izany, azonao atao indray ny manisy «sunscreen» na menaka fanosotra aorian'ny masoandro.

7. Sorohy ny masoandro mivantana

Amin'ny ora mafana indrindra amin'ny andro, eo anelanelan'ny 10 maraina ka hatramin'ny 4 hariva, dia tokony hialana ny filan'ny masoandro mivantana satria amin'izao fotoana izao dia betsaka ny risika amin'ny fahasalamana. Ka amin'ireto fotoana ireto dia tokony aleon'ny olona mijanona amin'ny toerana alokaloka, ankoatry ny fanaovana satroka na satroka ary akanjo maivana, hiarovana ny hoditra sy solomaso solomaso, hiarovana ny maso ary hisorohana ny fahamaizan'ny hoditra sy ny hafanana.

Zava-dehibe ihany koa ny fametrahana ny tenanao ao amin'ny elo na ao anaty morontsiraka na fisotroana pisinina mba hiarovan-tena amin'ny masoandro, hialana amin'ny kapoka mahamay sy hoditry ny hoditra.

8. Misotroa tsiranoka betsaka

Mba hisorohana ny tsy fahampian'ny rano amin'ny vatana sy ny hoditra dia zava-dehibe ny misotro rano 2 ka hatramin'ny 3 litatra isan'andro na ranon-javatra hafa, toy ny ranom-boankazo voajanahary na ranom-boasary, satria io fomba io, ankoatry ny fisorohana ny tsy fahampiana rano, dia mamelombelona ny vatana. Tsy tokony hatao ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola, satria mampiroborobo ny fahaverezan'ny rano amin'ny vatana izany ary miteraka tsy fahampian-drano haingana, indrindra raha mihinana amin'ny andro mafana be izy ireo.

Ny ranon-javatra ihany koa dia azo sotroina ho sakafo, satria ny voankazo sy legioma sasany dia manana rano be dia be ao anaty ny endriny, ary mety ho safidy tsara koa amin'ny andro mafana ary hampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny fahavaratra.

Jereo amin'ny horonantsary hoe inona ireo sakafo manankarena indrindra ao anaty rano: