Ny fahazarana 10 an'ny olona falifaly

Votoatiny

• Mahaiza mankasitraka
• Zarao ny tantaranao
• Mamelà ny
• Aoka ianao ho mpihaino tsara kokoa
• Avadika ho angovo ny fitsiriritana sy ny fialonana
• Mitsikia bebe kokoa, miketrona kely
• Manaova fanatanjahan-tena sy araho ny sakafo ara-pahasalamana
• Manaova fisainana miabo-mandroso
• Ajanony ny fanomezan-tsiny ny hafa noho ny olanao
• Aza adino ny lasa fa tsy drafitra ho an'ny ho avy
• Famerenana ho an'ny

Mahasoa ny manana toe-tsaina tara-masoandro. Ny olona be fanantenana dia naseho fa manana fo salama kokoa, fironana fitantanana adin-tsaina tsara kokoa, ary ambany ny risika mety ho tapaka lalan-dra raha oharina amin'ireo mpiara-miasa aminy mahita antsasaky ny banga.

Ny mijery ny lafiny mamiratra dia mora lazaina kokoa noho ny vita, mazava ho azy. Soa ihany fa misy fomba sasany hampihodinana ny fiaingana tsara. Ao amin'ny sary mihetsika etsy ambany, David Mezzapelle, mpanoratra an'ny Optimisme mifindra, mizara torohevitra 10 momba ny fiainana amin'ny fomba mahomby kokoa. Jereo izy ireo, dia lazao aminay: Inona no filôzôfia horaisinao mba hahitanao loko volafotsy bebe kokoa?

Mahaiza mankasitraka

"Manomboka amin'ny fanisana ny tsodranontsika izany rehetra izany. Raha tsy mankasitraka ny zavatra tsara amin'ny fiainanao ianao dia tsy ho afa-po mihintsy. Raiso an-tsoratra ny tsara manodidina anao. Fa aza atao ambanin-javatra koa izay tsy tsara: ianao koa mila mankasitraka ny fahasahiranana, ny sakantsakana, ny tsy fahombiazana. Fa maninona? Satria ireo no hevi-pahendrena eo amin'ny fiainanao. Manome hery anao izy ireo, mampianatra anao haharitra, ary mamolavola ny faharetanao. Ny fankasitrahana amin'ny dingana rehetra dia mahatonga anao Ny fahasahiranana eo amin'ny fiainana dia azo resena. Izany rehetra izany no fototry ny fanantenana, ny fisainana momba ny tsara sy ny ratsy, ary ny fahafantarana fa izy rehetra dia manondro hoavy mamirapiratra. "

Zarao ny tantaranao

"Mino aho fa samy manana ny fahaizany miaina amin'ny fomba feno fanantenana amin'ny alàlan'ny fizarana ny fiainantsika, ny fahombiazantsika ary na ny tsy fahombiazantsika aza. Mahafaly ny fahalalana fotsiny ny hafa fa naharitra tao anatin'ny sambo iray ary naharitra. Manaparitaka hafatra fanantenana ary fanantenana Ny singa fototra amin'ny fanantenana. Rehefa mizara ny tantarantsika isika dia manome ny hafa ny fitaovana ilainy hanorina sy hivoatra ary haharitra. Amin'ny ankapobeny, ny olombelona dia 'manome izany hatrany'.

Mamelà ny

Mora ny milaza izany noho ny vita, fa mila mamela ireo izay nisy fiatraikany tamin'ny fahafahanao mahita ny firavaka volafotsy ianao. Mino aho fa ny fomba tsotra indrindra hamelana heloka sy handrosoana dia ny fisaintsainana ny zava-misy fa ny lasa dia ny lasa. Jereo fotsiny izao: Ilay olona sarotra aminao mamela heloka dia mety maniry ny ho afaka hamafa ny lasa koa. Raha fintinina dia mihavàna amin'ny lasa mba tsy hanimba ny ankehitriny. Raha vantany vao vitanao izany, dia hakatonanao ireo toko ireo ary hanana fiainana tsara sy mifaly kokoa ianao. "

Aoka ianao ho mpihaino tsara kokoa

"Rehefa mihaino ianao dia manokatra ny fahaizanao mandray fahalalana bebe kokoa mifanohitra amin'ny fanakanana an'izao tontolo izao amin'ny teninao na ny eritreritrao manelingelina. Maneho fahatokisan-tena sy fanajana ny hafa koa ianao. Ny fahalalana sy ny fahatokisana dia porofo fa azo antoka sy miabo amin'ny tenanao ianao. mamirapiratra angovo miabo. "

Avadika ho angovo ny fitsiriritana sy ny fialonana

"Rehefa mitsiriritra ny hafa isika dia mandratra ny tenantsika fotsiny. Tsy manan-trosa aminao izao tontolo izao satria misy olon-kafa tsara noho ianao. Ampidiro io angovo io amin'ny fananganana ny marika manokana sy matihanina anao. Diniho ny fahombiazan'ny hafa fa ny catalyst no manampy anao hahatratra."

Mitsikia bebe kokoa, miketrona kely

"Rehefa mitsiky isika, dia mamorona tontolo mahafaly sy mandrisika manodidina antsika izay misarika ny hafa. Ny fisafotofotoana kosa dia manidy ny olona ary misy vokany mifanohitra amin'izany. Ny fahasambarana, na dia amin'ny fatra fohy aza, dia mamoaka serotonin (ilay hormone falifaly). Io no maharesy ny andro sarotra indrindra. "

Manaova fanatanjahan-tena sy araho ny sakafo ara-pahasalamana

"Mety torohevitra iraisana io, saingy mila fanatanjahan-tena sy tara-pahazavana isan'andro isika rehetra, na dia mandritra ny 15 minitra fotsiny aza. Raha tsy mahazo tara-pahazavana voajanahary ianao dia anontanio ny dokoteranao momba ny fanafody vitamin D na ny fitsaboana maivana. Raha ianao tsy afaka manao fanatanjahan-tena mandritra ny fandaharam-potoananao be atao, ampiasao ny tohatra fa tsy ny ascenseur na ny fiantsonana eo amin'ny toerana fiantsonan'ny fiara lavitra indrindra. ireo voankazo sy legioma ireo. Raha mahatsiaro noana mandritra ny tontolo andro ianao dia diniho ny amandy sy ny kennand (raha tsy mahazaka alikaola ianao) .Raha tsy mahazaka alikaola ianao dia mieritrereta sakafo kely matetika mandritra ny andro fa tsy telo lehibe kokoa. Ny angovo azontsika Ny fanatanjahan-tena, ny sakafo ara-pahasalamana, ary ny famirapiratana amin'ny hazavana dia manome antsika fifantohana, mazava ary fihetsika tsara voajanahary."

Manaova fisainana miabo-mandroso

Ny fisainana mibanjina tsara dia ny fahafahana mahita ny tsipika volafotsy amin'ny rahona rehetra, mampihatra izany amin'ny anio na omaly ary manantena fa ho tsara kokoa ny ampitso. Alao an-tsaina ny fandidiana: mihevi-tena ho ratsy ianao ary tsy afaka miandry ny fahataperan'io. Raiso izany rehetra izany ary atombohy sary an-tsaina hoe inona no tanjon'ny fandidiana ary inona no ho vokatry ny fandidiana. Ny tanjona dia tsara - anio ihany no mety ho toa marokoroko. Na alaivo sary an-tsaina ny mpianatra mianatra amin'ny fanadinana mandreraka. Mety ho toa ny faran’izao tontolo izao no miezaka manomana sy mitadidy ireo vaovao rehetra ireo. Fa alao io angovo io ary alao sary an-tsaina izay azon'ny diplaomanao atao amin'ny hoavinao. Toy ny zavatra rehetra, ny miasa mafy dia hitondra valiny foana. Tsy loteria ny fiainana. Io no ataonao amin'izany. "

Ajanony ny fanomezan-tsiny ny hafa noho ny olanao

"Tena mora ny manome tsiny ny hafa amin'ny toerana misy antsika eo amin'ny fiainana. Ny toekarena, ny mpanao politika, ny lehibeny ary ny karazana antoko fahatelo rehetra no manome tsiny ny olana misy azy ireo. tonga soa aman-tsara ny fahombiazana. Tadidio fa matetika ny lohataona no hita any an-dohasaha, fa tsy eo an-tampon'ny tampony. "

Aza adino ny lasa fa tsy drafitra ho an'ny ho avy

"Tsy hoe rehefa niatrika zava-tsarotra ianao, dia tsy midika izany fa hifarana ratsy ny fanombohana ratsy. Aza manao traikefa ratsy amin'ny faminaniana manatanteraka ny ho avy fa ho avy. Ny mifanohitra amin'izay dia fantaro fa ao aorianao sy ireo mazava ny lalana mankany amin’ny ho avy”.

Misimisy kokoa momba ny fiainana ara-pahasalamana Huffington Post:

Fomba 8 hampiasana tsara kokoa ilay savarano

Fomba famoronana hankafizanao ny voankazo fahavaratra

Antony iray handosirana ny Splenda?

Famerenana ho an'ny