Hira fampiofanana 10 Marathon hametrahana ny fombanao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa miomana amin'ny hazakazaka hazakazaka hazakazaka ianao, ny fametrahana sy ny fanatanterahana ny dianao dia mety ho ahiahy lehibe, satria misy fiantraikany mivantana amin'ny fotoana fahavaranao izany. Na dia tsy mihazakazaka mifaninana aza ianao dia mety mbola te hanaraka izany mba hahafantaranao ny toerana misy anao raha oharina amin'ireo namanao sy ireo ezaka nataonao taloha. Na dia misy fomba maro hanaraha-maso ny hafainganao aza, ny mihazakazaka mankamin'ny gadona hira no tena mahafinaritra indrindra. Ary, miaraka amin'ny fanampian'ity fifangaroana mora ampiasaina ity dia toy izany mora atao!

Tany Etazonia tamin'ny taon-dasa, ny mpihazakazaka antonony dia naharitra teo amin'ny 9:45 sy 10:45 minitra mba hihazakazahana isaky ny iray kilaometatra tamin'ny hazakazaka marathon, hoy ny tatitra iray an'ny Running USA. Ity hafainganam-pandeha ity dia adika moramora amin'ny hafainganam-pandeha 142 ka hatramin'ny 152 isa-minitra. Mba hahatratrarana izany dia namorona playlist fanatanjahan-tena izahay izay tsy misy afa-tsy hira 142 ka hatramin'ny 152 BPM (daroka isa-minitra) mba ahitanao izay tsapan'ny hafainganam-pandeha aingana. Na manandrana mamely an'io dingana io ianao na miakatra amboniny, ireo hira 10 ireo dia mety handrehitra ny afoo. (Ho an'ny fampihetseham-batana lava kokoa, ampio ireto Tracking Fast 10 ho an'ny Playlist mihazakazaka eo amin'ny laharana ireto.)

Na dia somary mijanona ihany aza ny hafainganam-pandeha, mavitrika ireo hira eto, ao anatin'izany ireo avy amin'ireo DJ superstar Avicii SY Skrillex, tabilao ankafizin'ny farany Echosmith, ary fifangaroan'ny top 40 Top hits avy amin'ny Bruno mars SY Avril Lavigne. Ireo gadona goavambe ireo dia tena azo antoka faingana hanomezana anao fahazotoana mampihetsi-po amin'ny tombotsoan'ny fiofanana hazakazaka. Ity ny lisitra feno:

Avicii - Levels (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Voahidy avy any an-danitra - 146 BPM

Nero - Fampanantenana - 144 BPM

MuteMath - Spotlight - 152 BPM

Ny Ting Tings - Tsy anarako izany - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Hazo Neon - Biby - 148 BPM

Ash - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Inona no helo - 150 BPM

Echosmith - Diabe mankany amin'ny Masoandro - 145 BPM

Raha te hahita hira fanatanjahan-tena bebe kokoa dia zahao ny angon-drakitra maimaimpoana ao amin'ny Run Hundred. Azonao atao ny mikaroka amin'ny karazana, tempo ary vanim-potoana hahitana ireo hira tsara indrindra hampihetsi-po anao.

Famerenana ho an'ny