Dingana 13 hahatratrarana ny fitiavanao tena tanteraka

Votoatiny

• 1. Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa
• 2. Aza manahy ny amin'ny hevitry ny hafa
• 3. Avelao ny tenanao hanao fahadisoana
• 4. Tadidio fa ny soatoavinao dia tsy mitoetra amin'ny fijerin'ny vatanao
• 5. Aza matahotra ny hamela ny olona misy poizina
• 6. Alamino ny tahotrao
• 7. Matokia tena fa handray fanapahan-kevitra tsara ho anao
• 8. Raiso ny fahafaha-manao rehetra manolotra fiainana na mamorona anao manokana
• 9. Ataovy loha laharana ny tenanao
• 10. Mahatsapa fanaintainana sy fifaliana amin'ny fomba feno araka izay tratra
• 11. Mampihatra fahasahiana eo imasom-bahoaka
• 12. Jereo ny hatsarana amin'ireo zavatra tsotra
• 13. Manehoa hatsaram-panahy amin'ny tenanao
• Entina

Ny taona lasa dia sarotra ho ahy. Tena niady tamin'ny fahasalamako ara-tsaina aho ary nijaly noho ny fahaketrahana sy ny tebiteby. Nijery manodidina vehivavy tsara tarehy sy mahomby hafa aho dia nanontany tena hoe: Ahoana no anaovany an'izany? Ahoana no ahaizan'izy ireo mahatsapa izany tsara?

Te hahalala aho, ary te hizara amin'ny vehivavy hafa izay, toa ahy, te-hahatsapa fifaliana - te-hahatsapa TSARA. Nijery ny heriko tamin'ny famoronana aho, nanomboka nanangona loharanom-pahalalana azoko ampiasaina. Nanontany vehivavy fantatro aho: inona avy ireo mantra sy fahazaran-tenanao mikarakara tena?

Ny nolazain'izy ireo tamiko dia sady revolisionera no tsy misy atahorana amin'ny fotoana iray. Raha afaka mampihatra azy ireo aho dia fantatro fa mahay koa ianao. Ireto misy fomba fahandro 13 ho an'ny fitiavan-tena izay tsotra amin'ny fampiharana ary misy lafiny maro amin'ny tombontsoany.

1. Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa

Natao ifaneraserana isika mba hifaninana, ka voajanahary ny mampitaha ny tenantsika amin'ny hafa. Saingy mety hampidi-doza izany. Tsy misy ilana azy fotsiny ny mampitaha ny tenanao amin'ny olon-kafa eto ambonin'ny planeta satria iray ihany ianao. Mifantoha amin'ny tenanao sy ny dianao. Ny fiovan'ny angovo, irery, dia hanampy anao hanana fahalalahana.

2. Aza manahy ny amin'ny hevitry ny hafa

Ao amin'io fotokevitra io ihany, aza manahy momba izay eritreritry ny fiarahamonina na andrasana aminao. Tsy azonao atao ny mampifaly ny olon-drehetra, noho izany dia fandaniam-potoana ity ary hampihena anao fotsiny amin'ny dia ataonao ho tsara indrindra aminao.

3. Avelao ny tenanao hanao fahadisoana

Nolazaina hatrany hatrany isika hatramin'ny fahazazany "tsy misy olona tonga lafatra, manao fahadisoana ny rehetra." Fa rehefa mihalehibe ianao, dia vao mainka tsapanao fa tsy hahomby mihitsy. Tapaho kely ny tenanao! Manaova hadisoana hahafahanao mianatra sy mitombo avy amin'izy ireo. Raiso ny lasa. Miova tsy mitsaha-mitombo ianao ary mitombo manomboka amin'ny hoe iza ianao taloha ka lasa iza ianao androany ary iza ianao indray andro any.

Noho izany, hadinoy ilay feo ao an-dohanao milaza fa mila lavorary ianao. Manao fahadisoana - maro amin'izy ireo! Ny lesona ho azonao dia tsy voavidim-bola.

4. Tadidio fa ny soatoavinao dia tsy mitoetra amin'ny fijerin'ny vatanao

Tena ilaina izany! Betsaka ny zavatra eto amin'izao tontolo izao no te hanelingelina anao amin'ity fahamarinana mahery ity. Indraindray na ny firaisana ara-nofo ataonao manokana aza dia manamafy ny eritreritrao ny tsy fahampiana. Sarobidy ianao satria ianareo, tsy noho ny vatanao.

Ka manaova izay mahasalama anao. Raha be izany na kely, dia manaova izay mahatonga anao hatoky tena, hahazo aina ary ho sambatra.

5. Aza matahotra ny hamela ny olona misy poizina

Tsy ny olon-drehetra no mandray andraikitra amin'ny herinaratra apetrany amin'izao tontolo izao. Raha misy olona mitondra poizina amin'ny fiainanao ary tsy handray andraikitra amin'izany izy ireo, dia mety hidika izany fa mila manalavitra azy ireo ianao. Aza matahotra manao an'io. Manafaka sy manan-danja izy io, na dia mety hanaintaina aza.

Tadidio: Arovy ny herinao. Tsy tsy fahalalam-pomba na tsy mety ny fanesorana ny tenanao amin'ireo toe-javatra na ny fiarahan'ny olona manala anao.

6. Alamino ny tahotrao

Toy ny diso, ny fahatsapana tahotra dia voajanahary ary olombelona. Aza lavina ny tahotrao - fantaro izy ireo. Ity fanatanjahan-tena mahasalama ity dia afaka manampy amin'ny fahasalamanao ara-tsaina. Ny famotopotorana sy fanombanana ny tahotrao dia manampy anao hanana mazava sy tsy hisarona olana amin'ny fiainanao izay nahatonga anao hitebiteby. Izy io indray dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny sasany amin'ny ahiahy ataonao.

7. Matokia tena fa handray fanapahan-kevitra tsara ho anao

Matetika isika no misalasala ny amin'ny tenantsika sy ny fahaizantsika manao izay mety, raha ny ankamaroan'ny fotoana dia fantatsika ao am-pontsika izay tena tsara indrindra. Tadidio fa marina ny fihetseham-ponao. Tsy very ny fifandraisanao amin'ny zava-misy. Fantatrao tsara ny tenanao noho ny olon-drehetra, koa manàna mpisolo vava tsara indrindra ho anao.

8. Raiso ny fahafaha-manao rehetra manolotra fiainana na mamorona anao manokana

Ny fotoana dia tsy ho tonga lafatra mihitsy amin'ilay dingana lehibe manaraka amin'ny fiainanao. Ny napetraka dia mety tsy mety, fa tsy tokony hisakana anao tsy hahatratra ny tanjona kendrenao sy ny nofinao. Araraoty kosa ny fotoana fa mety tsy hiverina intsony io.

9. Ataovy loha laharana ny tenanao

Aza malahelo amin'ny fanaovana an'io. Ny vehivavy, indrindra, dia mety hanjary zatra mametraka ny hafa ho lohalaharana. Na dia misy fotoana sy toerana hanaovana an'io aza dia tsy tokony ho 'fahazarana izay mandany ny fahasalamanao ara-tsaina na ara-pihetseham-po izany.

Mitadiava fotoana hamoahana fametavetana. Raha tsy decompressing sy recharging ianao dia afaka manisy tsindry mafy amin'ny tenanao. Na mandany ny andro ao am-pandriana na any ivelany ny natiora, tadiavo izay manampy anao amin'ny famongorana sy hanokana fotoana ho an'ity.

10. Mahatsapa fanaintainana sy fifaliana amin'ny fomba feno araka izay tratra

Avelao ny tenanao hahatsapa zavatra feno. Miankina amin'ny fanaintainana, mifalia amin'ny fifalianao, ary aza mametraka fetra amin'ny fahatsapanao. Tahaka ny tahotra, ny fanaintainana sy ny fifaliana dia fientanam-po izay hanampy anao hahatakatra ny tenanao ary hahatsapa amin'ny farany fa tsy fihetseham-ponao ianao.

11. Mampihatra fahasahiana eo imasom-bahoaka

Ataovy fahazarana miteny ny sainao. Ny fahasahiana dia toy ny hozatra - mitombo hatrany ny fampiharana azy io. Aza miandry fahazoan-dàlana handray seza eo amin'ny latabatra. Midira amin'ny resaka. Ampianaro ny eritreritrao. Manaova hetsika, ary fantaro fa ny feonao dia manan-danja mitovy amin'ny an'ny olon-drehetra.

12. Jereo ny hatsarana amin'ireo zavatra tsotra

Miezaha mahatsikaritra zavatra kely sy tsara tarehy manodidina anao, fara fahakeliny, isan'andro. Mariho izany, ary mankasitraka azy. Ny fankasitrahana dia tsy manome anao fomba fijery fotsiny, fa ilaina ihany koa ny manampy anao hahita fifaliana.

13. Manehoa hatsaram-panahy amin'ny tenanao

Izao tontolo izao dia feno teny mahery sy fanakianana - aza manampy ny fangaro. Miresaka tsara amin'ny tenanao, ary aza miantso ny tenanao ho zavatra ratsy. Mankalazà ny tenanao. Tonga lavitra ianao ary nitombo be. Aza adino ny mankalaza ny tenanao, ary tsy amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahanao ihany!

Entina

Na dia tsy mahatsiaro ho matanjaka manokana aza ianao dia eritrereto ny halaviranao, ny fomba nahatafaranao soa aman-tsara. Eto ianao, amin'izao fotoana izao, velona sy mahery tsy takatrao. Ary mahareta amin'ny tenanao. Ny fitiavana tena dia mety tsy hitranga tampoka. Fa rehefa mandeha ny fotoana dia hipetraka ao am-ponao izy.

Eny, mety ho sahirana ianao, fa hijerena ireo fotoana ireo ianao ary hahita ny fomba nanitsahany vato tamin'ny dia nataonao ho tsara indrindra aminao.

Alison Rachel Stewart dia mpanakanto ary mpamorona ny Recipe For Self-Love, fandraisana andraikitra iraisana izay mankalaza ny fahazarana, fomba fanao ary fisaintsainana momba ny fikolokoloana tena sy fahasalamana. Rehefa tsy mamorona entana manokana ho an'ny fivarotana Etsy izy dia afaka mahita an'i Alison manoratra hira miaraka amin'ny tariny ianao, mamorona sary, na mampihatra ny heriny amin'ny famoronana ho tetikasa vaovao. Araho izy amin'ny Instagram.