16 herinandro bevohoka: soritr'aretina, toro-hevitra ary maro hafa

Votoatiny

• Fiovana eo amin'ny vatanao
• Ny zanakao
• Fampandrosoana kambana amin'ny herinandro 16
• Soritr'aretina bevohoka 16 herinandro
• Famirapiratan'ny fitondrana vohoka
• fitohanana
• Heartburn
• Nosebleeds
• fitohanana
• Zavatra tokony hatao amin'ity herinandro ity amin'ny fitondrana vohoka salama
• Rahoviana no hiantso ny dokotera

Topimaso

Efatra herinandro ianao amin'ny antsasaky ny teboka. Ianao koa dia hiditra amin'ny iray amin'ireo faritra mampientanentana indrindra amin'ny fitondrana vohoka. Tokony manomboka mahatsapa ny fihetsiky ny zaza ianao isan'andro.

Ho an'ny vehivavy maro dia mety ho sarotra ny milaza amin'ny voalohany raha ny fahatsapana ao an-kibonao dia ilay zaza mihetsiketsika, gazy, na fahatsapana hafa. Saingy tsy ho ela dia mivoatra ny lamina iray ary ho fantatrao raha zazakely manaitaitra izany hetsika izany.

Fiovana eo amin'ny vatanao

Ny trimester faharoa dia antsoina indraindray hoe "ny dingana volan-tantely" amin'ny fitondrana vohoka. Mety mahatsikaritra ianao fa matory milamina kokoa sy milamina kokoa noho ny tamin'ny herinandro vitsivitsy lasa izay. Tokony manomboka zatra matory eo anilanao koa ianao.

Mety hanome torohevitra anao ny dokoteranao mba hijanonan'ny torimaso any an-damosinao amin'izao fotoana izao. Midika izany fa mampiasa ondana fanampiny hanohanana ny vatanao. Misy karazana ondana bevohoka natao manokana azonao vidina hanampiana anao hatory na hanomezana fampiononana kely fotsiny rehefa miala sasatra ianao.

Ny torimaso bebe kokoa dia misy angovo bebe kokoa mandritra ny andro. Mety hamiratra koa ny toe-tsainao, fa aza gaga raha mbola mahatsapa ny fiovan'ny toetr'andro tsindraindray ianao. Ary mety halahelo anao ny fitafianao taloha rehefa manomboka manao akanjo fiterahana bebe kokoa ianao.

Ny zanakao

Ny fahatongavana ho mavitrika kokoa dia ampahany amin'ny zava-mitranga amin'ny zanakao amin'ny herinandro 16. Ny rafi-pandehanan'ny zaza sy ny lalan-dra dia miasa amin'ny dingana mandroso kokoa.

Ny lohan'ny zanakao koa dia toa "ara-dalàna" kokoa satria ny maso sy ny sofina efa nipetraka amin'ny toerany maharitra eo an-doha. Ny lohan'ny zanakao koa dia mihamiorina kokoa ary tsy mihodinkodina tahaka ny taloha nandritra ny volana vitsivitsy.

Ny tongotr'ilay zaza dia mivoatra haingana koa. Ary raha zazavavy ny zazakelinao, atody an'arivony maro no miforona ao amin'ny ovaire.

Ny zazakely amin'izao dingana izao dia refesina hatramin'ny lohany ka hatrany ambany. Io no antsoina hoe halavan'ny satro-boninahitra. Amin'ny herinandro 16, ny ankamaroan'ny zaza dia manodidina ny 4,5 santimetatra ny halavany ary milanja 3,5 grama. Mitovy habe amin'ny avocado izy io. Ary amin'ny manaraka dia hanomboka fitomboan'ny fitomboan'ny fitomboan'ny zaza ny zaza.

Fampandrosoana kambana amin'ny herinandro 16

Mahatsapa fihetsiketsehana ve ianao? Ny vehivavy sasany dia manomboka mahatsapa ny zanany mihetsiketsika amin'ny herinandro 16, fa ny vehivavy izay reny voalohany dia matetika no tsy mahatsapa mihetsika mandra-pahatongan'ny aoriana kely.

Ny hetsiky ny foetus, antsoina koa hoe manafaingana, dia famantarana lehibe manatanjaka ny hozatra mampivelatra ny zazakelinao. Rehefa mandeha ny fotoana dia ho lasa horonana sy daka ireto poketra sy jabs kely ireto.

Soritr'aretina bevohoka 16 herinandro

Vehivavy maro no mandalo ny dingana marary maraina amin'ny fitondrana vohoka amin'izao fotoana izao. Io koa no fotoana mety hanadinoanao kely na sahirana mifantoka.

Raha ny ankamaroan'ny soritr'aretinao nandritra ny herinandro lasa dia tsy vaovao amin'ity herinandro ity, toy ny tratra malefaka, ity misy fijerena ireo soritr'aretina antenainao hitohy amin'ity herinandro ity:

• hoditra mazava kokoa (noho ny fitomboan'ny rà mandriaka)
• hoditra matavy na mamiratra (noho ny hormona)
• fitohanana
• heartster
• nosebleeds
• fitohanana
• mitohy mitombo lanja
• mety hemorrhoids
• fanadinoana
• olana mifantoka

Raha sendra kivy ianao dia miresaha amin'ny dokotera, na namana iray izay mety niaina soritr'aretina nitovy tamin'izany nandritra ny fitondrana vohoka.

Famirapiratan'ny fitondrana vohoka

Ny fitomboan'ny rà mandriaka manerana ny vatanao dia mety hampamirapiratra ny tavanao. Ary ireo hormonina mihetsiketsika mihombo ireo dia mety hanomboka hihozongozona sy hamiratra ny hoditrao amin'izao andro izao.

Indraindray dia antsoina hoe "famirapiratana amin'ny fitondrana vohoka" izany, saingy mety tsy hitanao ireo fiovana ireo amin'ny teny rosy toy izany. Manandrama mpanadio tsy misy menaka raha lasa menaka loatra ny tavanao.

fitohanana

Raha manjary manahirana ny fitohanana, aza hadino ny mihinana sakafo be fibre, toy ny voankazo vaovao sy maina, legioma, tsaramaso, amandy, serealy bran, ary voamaina hafa rehetra. Tandremo sao misy sakafo matavy be tavy toy ny fromazy sy hena voahodina izay manimba ny fitohanana.

Heartburn

Raha mipoitra ny aretim-po, tandremo tsara ireo sakafo mety hiteraka. Ny sakafo nendasina na natsiro no matetika omena tsiny. Tadidio fa ny sakafo nankafizinao taloha nefa tsy nisy olana dia mety tsy maintsy ferana mandritra ny fitondrana vohoka.

Raha manaraka sakafo mahasalama ianao dia tokony hahazo vola eo anelanelan'ny 12 sy 15 pounds amin'ity trimester ity. Mety tsy hitovy io tombana io raha toa ka matavy loatra ianao na tsy ampy lanja amin'ny fanombohan'ny fitondrana vohoka.

Nosebleeds

Ny fiovana iray hafa mety hitranga dia ny siligaoma misy orona na mandeha ra indraindray. Matetika dia tsy mampidi-doza ny tsy mikotrika ary vokatr'izany rehefa mandeha ny ra fanampiny ao amin'ny vatanao ka mahatonga ny lalan-drà kelin'ny oronao vaky.

Mampijanona ny orona

1. Mipetraha ary tazomy ho ambony noho ny fonao ny lohanao.
2. Aza mihemotra ny lohanao fa mety hitelina anao ra ity.
3. Kitiho miaraka amin'ny ankihiben-tànanao sy rantsan-tànanao mandritra ny dimy minitra farafahakeliny ny oronao.
4. Asio fonosana ranomandry amin'ny oronao mba hanentsenana ny lalan-dranao ary hampiato haingana ny rà.

fitohanana

Alohan'ny handraisanao fanafody tsy ampoizina na fametahana fanafody amin'ny fitohanana, olana amin'ny fandevonan-kanina na olana ara-pahasalamana hafa dia miresaha amin'ny dokotera. Azon'izy ireo atao ny mamaly ny fanontanianao momba izay fanafody azo antoka ampiasaina ankehitriny.

Mandritra ny fotoana fanendrena anao manaraka dia tsarovy ny milaza amin'ny dokoteranao momba ny soritr'aretina hafa iainanao.

Zavatra tokony hatao amin'ity herinandro ity amin'ny fitondrana vohoka salama

Rehefa tapitra ny aretinao maraina, dia fotoana mety hifantohana amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena.

Raha maniry sakafo mamy ianao dia mitadiava voankazo na yaourt fa tsy ilay vatomamy. Andramo mihinana fromazy misy tadiny raha maniry sakafo masira ianao. Ny vatanao sy ny zanakao dia hankasitraka ny proteinina sy ny kalsioma.

Mikendry fanazaran-tena mandritra ny 30 minitra isan'andro. Ny milomano sy ny mandeha dia fampihetseham-po ambany. Aza adino ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohanao fanazaran-tena.

Azonao atao koa ny manomboka manadihady ny fihinanam-bilona, ​​seza fiara, mpandehandeha, mpanara-maso zaza, ary zavatra hafa mahaliana amin'ny zazakely. Amin'ny safidy maro dia maro, ary satria ny ankamaroan'ireo entana ireo dia hisy fiatraikany amin'ny fiarovana ny zaza, dia mety ho gaga ianao amin'ny fotoana mety haharetany.

Rahoviana no hiantso ny dokotera

Raha tsapanao fa mihetsika tsy tapaka ny zanakao, nefa tsikariho fa tsy nahatsapa fihetsiketsehana ianao farafahakeliny 12 ora, antsoy ny dokoteranao. Mety fotsiny ny tsy nahitanao ny fihetsiky ny zaza, fa tsara kokoa hatrany ny milalao azy io soa aman-tsara.

Raha mbola tsy tsapanao mihetsika ny zazakelinao amin'ity herinandro ity dia manàna faharetana. Betsaka ny vehivavy no tsy mahatsikaritra flutter raha tsy 20 herinandro na mahery.

Na dia ambany kokoa aza ny mety hiteraka afa-jaza amin'ny trimester faharoa noho ny tamin'ny voalohany, dia tsy tokony tsy raharahianao mihitsy ny tasy, ny rà na ny fanaintainan'ny kibo mafy.

Notohanan'i Baby Dove