20 olo-malaza nahazo fandihizana

Votoatiny

• Jennifer Lopez
• LeAnn Rimes
• Ricki Lake
• Kirstie Alley
• Kelly Osbourne
• Minnie Driver
• Pink
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Carmen Electra
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Jackson
• Famerenana ho an'ny

Raha toa ka manintona toy ny lakandrano iray ny eritreritra handany 30 minitra eo amin'ny fitoeran-tongotra dia fotoana tokony hampihetsehana ilay fanazaran-tena mampihetsi-po. Ary ny fomba tsara indrindra hanozongozonana azy dia ny manao an'izany fotsiny - manozongozona azy (ny fanananao, mpanangom-bola, izay nomen'ny mamanao anao, na izay tianao hiantsoana azy)!

Ny olo-malaza dia marary amin'ny fanaovan-tsemboka taloha ihany tahaka ny sisa rehetra amintsika. Eto izahay dia asehonay anao kintana 20 izay plié, Zumba, ary dihy taloha tsotra mandehandeha mankamin'ny fahasalamana.

Jennifer Lopez

Ilay mpilalao-mihodina-mpilalao sarimihetsika-nivadika- American Idol mpitsara dia nanomboka azy ho "zazavavy manidina" tamin'ny fandaharana malaza nataon'i Fox Amin'ny loko miloko tany am-piandohan'ny taona 90. Noho izany, tsy mahagaga izany Jennifer Lopez mitodika any amin'ny fakany mpandihy mba hitazomana tsara ankehitriny. Taorian'ny niteraka kambana tamin'ny 2008, dia voalaza fa nilaza tamin'ny olona izy fa ao anatin'ny "endrika tsara indrindra amin'ny fiainany" izy izao.

LeAnn Rimes

Ity tovovavy ambanivohitra ity dia voaroba noho ny toe-batany feno hatsikana miaraka amin'ireo mpitsikera milaza fa "mahia loatra" izy. Fa ny mpampianatra an'i LeAnn Rimes' Kilasy Cardio Dance Fusion mahazatra ao amin'ny LA-area Equinox dia nilaza fa ny mpihira dia nanakalo lanja tamin'ny kirarony fandihizana ary tsy niherika intsony. "Nilaza i LeAnn fa ny dihy dia mahatonga azy hahatsapa ho manana tanjaka, tia firaisana ara-nofo ary matoky tena kokoa ary tia ny tsy fijeriny ny famantaranandro manontany tena hoe rahoviana no vita ny fampianarana!" hoy i Ilyse Baker, mpampianatra.

Mifampizara ny fihetseham-po. Vao tsy ela akory izay ilay mpihira dia nibitsibitsika momba an'i Baker tao amin'ny bilaoginy, tamin'ny nanomezany azy ny "fitiavana sy fahalalahana handihy indray." Nanampy izy hoe: "Nahatonga ahy ho matanjaka amin'ny maha-vehivavy ahy, mampahatsiahy ahy ny hiala voly foana, hanadino ny fahalavorariana ary hanana ny zavatra ataonao."

Ricki Lake

Ricki Lake

nampihetsi-po ny lelany rehefa namoaka Silhouette manify izy tamin'ny fiandohan'ity vanim-potoana ity Dihy Miaraka amin'ny Kintana. Ilay mpampiantrano fandaharana teo aloha dia manome ny tombo-tsoa an'i Celeb-fave The Bar Method nanampy azy hanana endrika tsara amin'ilay seho. Nilaza aza izy fa nandany herinandro ny fiofanana mahery vaika momba ny Bar Method tao amin'ny spa spa iray manokana any Mexico, ary taty aoriana dia nantsoiny hoe "kick kick" io fampiofanana io tao amin'ny Twitter.

Kirstie Alley

Fihetseham-po vao haingana Dihy Miaraka amin'ny Kintana NANAMPY Kirstie Alley nandatsaka 100 kilao voalaza. Na dia tsy azo inoana aza fa mbola mandihy adiny efatra isan'andro izy, dia nahavita nihazona ny fanazaran-tena nataony ary nitazona eny ny lanjany.

Kelly Osbourne

hafa DWTS alum, Kelly Osbourne very efa ho 50 pounds taorian'ny fifaninanana tamin'ny seho tamin'ny 2009. Vao tsy ela akory izay no nanomezany mari-pankasitrahana ilay balet, The Bar Method, noho ny fanampiany azy "hahazo hozatra" amin'ny toerana "tsy mbola fantany [azony] akory."

Minnie Driver

Mihaza soa

mpilalao sarimihetsika Minnie Driver nandany ny fifangaroan'ny Zumba, dihy kibo, plyometrika ary fampiofanana tanjaka fantatra amin'ny anarana hoe JÄM (fanafohezana ny Juicy Athletic Moves) 2-3 isan-kerinandro tao anatin'ny roa taona lasa izay, hoy i Neda Soderqvist, mpamorona ny fanazaran-tena. "Manana vatana tsara tarehy, lava sy mahia izy ary ny JÄM dia nanatanjaka kokoa ny fotony rehefa namolavola sy namolavola ny silhouette", hoy i Soderqvist.

Ankoatry ny fahazoana "fiaretana, tanjaka ary fahaiza-miovaova", hoy ihany izy nanampy, "Minnie can really bust a move!" Ny mpamily aza dia nanambara ny fitiavany an'i JÄM on Miara-miaina amin'i Regis sy Kelly, manao hoe "Io dia toy ny hip-hop any Afrika Atsimo… manaraka hatrany ianao ary TSARA!"

Pink

Mpivavaka JÄM iray hafa, Pink, hip-hopped ny lalana mankany amin'ny vatana mahafaty taorian'ny zaza. "Hatramin'ny [niverenany niasa], dia nahafinaritra azy ny nijery sy niara-niasa," hoy i Soderqvist. "Ny tanjony voalohany dia ny mijanona ho salama sy hatanjaka hatrany amin'ny maha vehivavy sy reny." Tsy lazaina intsony ireo akrobatika mahavariana ataony amin'ny sehony!

Brooke Burke

Tsy izy ihany Dihy amin'ny kintana ary nandresy, dia lasa mpampiantrano ny fampisehoana izy tatỳ aoriana. Ankehitriny, Brooke Burke's mankafy ny fivoriana JÄM isan-kerinandro miaraka amin'ny kintana toa Minnie Driver, Mira Sorvino, ary Pink.

"Brooke dia manana endrika mahatalanjona sahady, fa vao haingana dia niditra am-pianarana ary nahita haingana fa tsy vazivazy ny JÄM !!" hoy ny mpamorona ny fanazaran-tena, Neda Soderqvist. "Mandoro an-dakilasy izao izy, manaraka ny hetsika rehetra, ary manome aingam-panahy ny sisa amintsika. Izy amin'ny olona rehetra dia mahalala sy mankasitraka firy ny kaloria mandoro."

Erin Andrews

Ny fiaraha-miasa amin'ny mpanazatra monina any LA, Mario Serban (izay manampahaizana manokana amin'ny fanampiana ireo mpandihy hiaro tena amin'ny ratra mandritra ny fifaninanana) dia nanampy ity dihy ara-panatanjahantena ity hiditra amin'ny lalao famaranana. Naratra vokatr'izany Erin Andrews mba hangataka ny fanampian'i Serban raha nifaninana tamin'ny vanim-potoana faha-10 tamin'ny Dihy Miaraka amin'ny Kintana. "Nandratra ny lamosiko aho nandritra ny herinandro fahefatra tamin'ny fampisehoana. Teo ambany fiahian'i Mario, tsy vitan'ny hoe nandihy aho tamin'iny herinandro iny, fa nijanona tamin'ny fifaninanana hatramin'ny farany. Fantatro fa tsy ho tafavoaka tamin'ny telo ny vatako. volana maro amin'ny fiofanana dihy be dia be tsy misy an'i Mario, "hoy i Andrews.

Carmen Electra

Na ekenao na tsia, ny pole-dancing dia endrika dihy sy Carmen Electra isaorana noho ny tarehiny mendrika drool izany. Ilay kintana, izay nanomboka ny naha mpandihy azy tamin'ny seho fialamboly tamin'ny fiandohan'ny taona 90, dia namorona ny tsipika misy azy ho DVD Aerobic Striptease Fitness DVD miaraka amin'ny fanampian'ny mpanazatra malaza Jennifer Galardi.

Julianne Hough

izany Dihy Miaraka amin'ny Kintana nivadika ny pro Footloose mpilalao sarimihetsika mijanona amin'ny endrika amin'ny fanaovana inona koa, mandihy! "Julianne dia nanangana ny asany tamin'ny talenta fandihany", hoy i Galardi, izay niara-niasa tamin'ny kintana tamin'ny andiany DVD Mandihiza miaraka amin'i Julianne. "Noho izany dia niara-niasa izahay mba hamorona fandaharana izay mameno ny fahaizany voajanahary mba hanamafisana sy hanamafisana ny vatana ary hanomana azy handihy na hitifitra mandritra ny tontolo andro."

Vanessa Simmons

Antsasaky ny duo famolavolana ho an'ny tsipika Pastry, kintan'ny MTV's Run's House SY Zazavavy Dada dia mpivavaka amin'ny fanatanjahan-tena mahafinaritra izay fampiarahana yoga, fanaovana sary sokitra, ary dihy cardio antsoina hoe Yoga Booty Ballet. "Fomba tsara hialana sasatra sy hamolavola ary mandihy amin'ny mozika tianao indrindra izany," Vanessa Simmons hoy. "Tena mahafinaritra izany; adinonao fa miasa ianao!"

Kelly Ripa

Amin'ny maha-tanora mihambo ho "chubby teen" izay niseho tamin'ny fandaharana Dance Party USA, Kelly Ripa efa lasa lavitra hatramin'ny androny. Na dia voalaza fa manao fanazaran-tena mahery vaika toy ny bisikileta, push-up ary ny Physique 57 malaza izy, dia nasehony indray mandeha ny SHAPE ny iray amin'ireo hetsika toning tiany indrindra fantatra amin'ny anarana hoe Thigh Dancing Home Workout.

Drew Barrymore

hametraka Drew Barrymore ho an'ny lisitra lava be amin'ireo olo-malaza izay manaraka ny lalan'izy ireo ho amin'ny fahatanjahana miaraka amin'ny The Bar Method aingam-panahy. Tamin'ny 2008 hoy izy People Magazine "Manimba ny vozonao fotsiny izany." Atambaro izany amin'ny fihazakazahana, ny fotoam-pivorian'i Pilato, ary ny fihinanana tsara ary aseho amin'ny toetran'ireo mpilalao sarimihetsika über.

Eliza Dushku

Mpankafy The Bar Method iray hafa, Eliza Dushku nantsoina hoe "fampihetseham-batana feno safidiny" tamin'ny fiandohan'ity taona ity tao amin'ny Twitter. "Mahatonga ny vatako ho tery nefa malefaka, malefaka ary tsara tarehy," hoy ilay mpilalao sarimihetsika nisioka.

Lisa Rinna

Rehefa avy nanao fampisehoana mahavariana amin'ny Dihy Miaraka amin'ny Kintana tamin'ny 2006, Lisa Rinna kintana amin'ny DVD, DVD fanatanjahan-tena natsangana tamin'ny 2008, antsoina hoe "Dance Body Beautiful." Taty aoriana dia niditra tao amin'ny Twitter izy ary nilaza fa manantena ny The Bar Method fa "hitondra azy [derriere] hanakaiky ny sofiny." Na dia tsy afaka manamarina aza izahay fa tena nisy izany, ilay voalohany Toerana Melrose Star dia naneho ny fihetsiny tao amin'ny Broadway's Chicago.

Marie Osmond

hafa Dihy Miaraka amin'ny Kintana tantaram-pahombiazana mampihena lanja, Marie Osmond very mihoatra ny 30-pounds nandritra ny fotoana nijanonany tamin'ny fampisehoana, nilaza tamin'ny tabloid fa tokony antsoina hoe 'Mandihiza miaraka amin'ny noana!' Nomeny voninahitra ihany koa ny fandihizana tamin'ny fanampiana azy hanisy vatan'ny hozatra sy handratra ny santimetatra amin'ny valahany sy ny andilany.

Vanessa Williams

Ny manan-talenta maro Vanessa Williams dia mahatonga ny fijanonana ho mora ho mora, indray mandeha milaza amin'ny SHAPE fa ny fampiasana serivisy fanaterana sakafo any an-trano dia nanampy tamin'ny fanaraha-maso ny kaloria. Saingy ny fitazonana ny endriny mety dia tsy mihoatra ny fihinanana sakafo fotsiny, ka rehefa tsy hatsembohany amin'ny mpanazatra azy manokana i Williams dia nilaza fa nitodika tany amin'ny fampihetseham-po latinina antsoina hoe Zumba antsoina hoe Zumba.

Eva Longoria

ny Vehivavy tokantrano kivy Ny mpilalao sarimihetsika dia fantatra fa manozongozona ny fahazarana ara-batana amin'ny kilasy Zumba iray na roa. Na ny toetrany Gabby aza dia mpankafy foronina, indray mandeha nanondro izany tao amin'ny fandaharana.

Janet Jackson

Izay mpankafy ny Janet Jackson tia azy noho ny fihetsehan'ny dihiny tahaka ny fihirany. Saingy satria nihena ny lanjany nandritra ny taona maro (indray mandeha voalaza fa nihena 60 kilao tao anatin'ny efa-bolana monja); mahavita miseho an-tsehatra mihazakazaka mihetsika foana izy, toa mendrika kokoa noho ny hatramin'izay.

Misimisy kokoa ao amin'ny SHAPE.com:

Fiofanana Celeb mbola tsy henonao mihitsy

Fanatanjahan-tongotra mpamono an'i Stacey Keibler

Kintana 10 Manadoka ny fananany tsara indrindra

Famerenana ho an'ny