22 Zavatra mety amin'ny vehivavy mihoatra ny 30 taona

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa mivoaka amin'ny 5 ora maraina ianao, dia azo inoana kokoa fa handeha amin'ny hazakazaka ianao fa tsy ho tafintohina any an-trano avy ao anaty bar. Rehefa vita ny fiofanana nandritra ny volana maromaro dia adinonao fa mbola nifety hatramin'ny maraina ny olona. Ary tsia, Miss Crop-Top-and-Hot-Pants, tsy afaka mitondra an'ity taksibe ity ianao. Manana hazakazaka hazakazaka aho.

Ny zoma alina nialanao dia atao amin'ny kilasy fihodinana DJ mivantana. Satria tsy zaka ny klioba, ary raha hanala hatsembohana amin'ny lozam-pifamoivoizana EDM ianao dia azonao antoka fa isaina amin'ny kardio io.

Tena manasa tanana ny akanjo fanazaran-tenanao ianao. Ara-drariny tanteraka ny mandany $ 150 amin'ny akanjo anaovanao hatsembohana ao amin'ny gym raha maharitra mandritra ny androm-piainany, tsia, ataovy izay TSY MANDRAKIZAY.

Ny akanjonao Lululemon sexy vaovao dia mitambatra ho ampahany amin'ny akanjonao amin'ny alina. Aoka ho marin-toetra, fa mety kokoa amin'ny trano fisotroana divay ny trim-dantelina noho ny amin'ny kilasy yoga. Ary koa, ny fanaovana izany ivelan'ny gym dia manamarina kokoa ny vidin'ny efa voalaza.

Mpihazakazaka haingana kokoa ianao, mpitaingina bisikileta, mpilomano, araka ny anaranao, noho ny tamin'ny faha-20 taonanao ary mety ho zatovo mihitsy aza. Miaraka amin'ny fahamatorana dia tonga ny fahafahana manao fanazaran-tena ho laharam-pahamehana tsy tapaka ao amin'ny kalandrie ara-tsosialy sahirana. Fanampin'izany, ny atleta fiaretana vehivavy amin'ny ankapobeny dia miakatra aorian'ny taona 30, izay mamy tokoa.

Tsy mafana ianao raha tsy efa tapaka avokoa ny tonon-taolana lehibe rehetra amin'ny vatanao. Sarotra ny milaza hoe oviana no nitranga izany, fa tampoka teo ny taolanao dia manana acoustics lehibe.

Nandeha hazakazaka mahafinaritra ianao satria mora kokoa noho ny rarivato amin'ny lohalikao, eh, maso. Dem taolana.

Zava-pisotro roa taloha hanombohana ny alina -nialanao izao dia roa monja vao vita. Ny vaovao tsara: ny vola tahirinao amin'ny cocktails dia afaka mankany amin'ny fonosanao CrossFit 10-pack.

Ny fanangonanao t-shirt amin'ny hazakazaka dia naka ny vatasarihana iray manontolo tao amin'ny akanjonao. Raha mihazakazaka antsasaky ny hazakazaka marathon ianao nefa tsy manana swag ho porofo, tena nitranga ve izany?

Ny fanorana dia heverina ho anisan'ny "fikojakojana" anao. Ny vehivavy ao amin'ny salon fantsika dia mijery ny tongotrao voadona ary mieritreritra zavatra iray: mivarotra. "Eny, tiako ny fanorana reflexology!"

Manana sneakers faran'izay mahafatifaty kokoa ianao-ny iray ho an'ny hazakazaka, ny iray ho an'ny fanandratana, ary ny iray hafa ho an'ny fampiofanana, sns. - noho ny kiraro ao amin'ny efitranonao. Farafaharatsiny azo ampiharina ve izy ireo? (Manondro fotoana "Andriamanitra ô, lasa reniko aho".)

Ny fifangaroana mihazakazaka ao amin'ny iPod-nao dia ahitana podcasts sy boky audio "This American Life". Mankaleo ny hazakazaka lava, ary matetika ianao dia tsy afaka mihaino an'i Ellie Goulding fotsiny. (Ary koa, lasa raibenao ve ianao?)

Raha ny marina ianao dia mandinika ny sakafo mialoha sy aorian'ny fanazaran-tena. Tsy tianao hipoitra io reflux io mandritra ny hazakazaka ...

Ny Alahady dia mbola fialan-tsasatra ... ary sitrana amin'ny fihazakazahana lavitra na bisikileta amin'ny asabotsy. Tsy misy hangover eto!

Ny fitsangatsanganan'ny zazavavy manaraka dia fialan-tsasatra yoga. Fialan-dohataona any Cancun? Helo tsia. Tsindrio raha hi-tweet raha manaiky ianao!

Azonao atao ny manimbolo fironana ara-batana manjavozavo izay hampirehitra ny fasciitis plantar anao iray kilaometatra miala. Ary koa, oviana no nanomboka nitovy tamin'ireo klioba ankafizin'i Stefon tao amin'ny SNL ny kilasy ara-batana tao amin'ny gym? (Azonao antoka tsara fa ny Shockwave ao Equinox dia manana mpiambina sy politikan'ny varavarana henjana.)

Maniry mafy ianao fa handà ny mozika amin'ny kilasy fihodinana ilay mpampianatra ary mety hilalao bebe kokoa an'i Britney Spears, TLC, ary Spice Girls. #TBT

Manatevin-daharana klioba mihazakazaka ianao mba hanatsara ny PR fa tsy hihaona amin'ny lehilahy. Iza no mila ny fanelingelenana?

Tsy mitsara anao ny namanao raha mankany amin'ny ora mahafinaritra ianao aorian'ny fanazaran-tena nefa tsy mandro. Avela ho an'ny ankizy any amin'ny oniversite ny ranonorana iombonana.

Fantatrao mora foana ny hetsika PT atao amin'ny roller foam eo akaikinao. Tsy nieritreritra mihitsy ianao fa voan'ny fery alohan'ny faha-60 taonany, saingy tsy avelanao hanakana anao izany!

Ny tovovavy tanora dia mijery ny vatanao bangin sy ny endrikao vaovao ary gaga amin'ny taonanao. Marina izany ry bitika.

Tsy mbola nahatsiaro ho salama kokoa ianao, mafana kokoa, na salama kokoa noho ianao amin'izao fotoana izao.

Famerenana ho an'ny