Nozarain'i Anna Victoria hoe nahoana no tsy nisy fiantraikany teo amin'ny fiheverany ny tenany ny fitomboany 10 kilao.

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tamin'ny volana aprily dia nanambara i Anna Victoria fa efa bevohoka herintaona mahery izao izy. Ny mpamorona Fit Body Guide dia mandalo fitsaboana fahavokarana amin'izao fotoana izao ary mbola manantena, na dia nisy fiantraikany ara-pihetseham-po lehibe aza ny dia iray manontolo.

Victoria dia nizara teo aloha fa nanomboka nanamaivana ny fanazaran-tenany izy ary nampitombo ny fatran'ny kaloria tokony ho valo volana lasa izay, tsy voatery hoe satria mino izy fa mifandray mivantana amin'ny adin'ny fahavokarana izany, fa noho izy mino ny lanjan'ny fialana sasatra mandritra izao fotoan-tsarotra izao. ny fiainany.

Omaly, Victoria dia nizara vaovao farany momba ny fanovana ny fomba fiainany sy ny fiantraikan'izy ireo tamin'ny vatany.

Alohan'ny nanapahan-kevitra haka zavatra mora dia nilaza i Victoria fa manana fiofanana matanjaka dimy heny isan-kerinandro mandritra ny 45 minitra izy ary manara-maso ny makrô azy amin'ny T. "Manana fifandanjana sakafo 90/10 aho, tsy nahatsiaro tena ho voafetra fa nifantoka be track," hoy izy nanoratra niaraka tamin'ny sariny roa mifanila aminy. (Related: Anna Victoria dia mahazo ny tena marina momba ny zavatra ilaina mba hahazoana Abs)

Androany, Victoria dia ao amin'ny gym na aiza na aiza eo anelanelan'ny in-droa sy inefatra isan-kerinandro ary nifangaro tamin'ny kardio rehetra, hoy izy nanoratra tao amin'ny Instagram. "Ny fanazaran-tenako dia ambany kokoa amin'ny ankapobeny satria tokony hitazona ny fitepon'ny foko aho," hoy izy nanampy. "Tsy nampidina ny macro aho noho izany dia niasa kely aho ary nihinana mitovy. (BTW, Te hahafantatra anao i Anna Victoria fa tsy mampihena ny maha-vehivavy anao ny fampiakarana ny lanjany)

Na dia nahatonga azy hahazo 10 kilao eo ho eo aza ireo fiovana kely ireo, dia nilaza i Victoria fa tsy nisy fiantraikany teo amin'ny fiheverany ny tenany izany.

"Tiako ny vatana roa," hoy izy nanoratra. "Tsy ho mahia be foana ianao ary tsy ho be loatra amin'ny lalanao. Fa indraindray ianao! Samy mendrika ny ho tia tena."

Niaiky i Victoria fa tsy mora ho azy ny manao fanatanjahan-tena tato anatin'ny volana vitsivitsy. Saingy amin'izao fotoana izao dia manao izay mety amin'ny rehetra izy. "Mandroso aho satria izany no fomba sy fotoana ahatsapako ny tsara indrindra," hoy izy nanoratra. "Rehefa manana ny heriko indrindra aho dia rehefa izaho no mahomby indrindra (amin'ny faritra hafa amin'ny fiainako) ary fantatro fa izany no mendrika ny vatako. Na manao ahoana na manao ahoana ny vatako." (Fantatrao ve fa i Anna Victoria no olona farany tratranao tany amin'ny gym?)

Indraindray dia mbola tohina ihany izy ny amin'ny fiantraikan'ny dia an-taonany teo amin'ny fiainany, hoy ny fanazavany. "Tsy nanampo na oviana na oviana ny zavatra toy izany aho hanaisotra ahy amin'ny fanaoko toy ny efa nisy," hoy izy nanoratra. "Misy zava-mitranga tsy nampoizina (amintsika rehetra!) izay manakana antsika tsy hifantoka amin'ny diantsika ara-batana, saingy tsy izany no fiafaran'ny tantara. Tsy ny fiafaran'ny ahy ary tsy ny fiafaran'ny anao. Iray ihany ity. amin'ny fotoana iray."

Amin'ny alàlan'ny fisokafana sy ny fahamarinana momba ny zavatra niainany dia tian'i Victoria ho fantatry ny mpanaraka azy fa tsy misy fitsangatsanganana ara-batana. "Ny fahaiza-manaonao sy ny toerana misy anao amin'ny dianao dia tsy mamaritra anao," hoy izy nanoratra. "Ity dia dia tena manome hery izay manampy amin'ny fampitomboana ny fahatokisanao sy ny fitiavanao tena, ary tokony ho marina izany na 100% ianao na tsia."

Ny lahatsoratr'i Victoria dia fampahatsiahivana fa ny fanatratrarana ny tanjonao ara-pahasalamana sy ara-batana dia tsy taratry ny hasarobidinao—indraindray dia zava-dehibe kokoa ny mihaino ny vatanao ary mahafantatra hoe rahoviana ianao no mila miala sasatra.

Famerenana ho an'ny