Resipeo baolina Proteinina mora atao 3 izay hanolo ireo bara mankaleo ireo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny filazana fa ny proteinina baolina dia mitarika ny entana ao amin'ny fihenan-tsakafo farany taorian'ny fampiofanana mety ho fanalam-baraka. Ny tiako holazaina dia efa misy ampahany izy ireo, tsiro toy ny tsindrin-tsakafo, mitaky fanafoanana zero, ary eny, salama izy ireo. Inona koa no azonao angatahina amin'ny sakafo maivana aorian'ny hatsembohana? Tsy betsaka. Eto izahay dia mizara ny telo amin'ireo sakafom-bolan'ny proteinina tena tianay avy amin'ny FITNESS amin'ny tsiro matsiro toy ny sôkôla sôkôla, voanio voasarimakirana ary akondro Nutella. Sahinay ianao hisafidy ny tianao indrindra - tsy fanapahan-kevitra mora izany. Jereo ny horonan-tsary hahitanao ny fomba iarahan'ny recipe tsirairay, ary avy eo dia mankanesa hijery ireo fomba fanamboarana baolina proteinina mahasalama enina izay tianao indrindra.

Baolina proteinina sôkôla vita amin'ny sôkôla

Ny tsirony gilasy ankafizinao indrindra izao dia tonga amin'ny endrika tsakitsaky manaikitra-tsy misy rantsan-tànana miraikitra na cone mitete ilaina. Ny fitrandrahana Peppermint dia tompon'andraikitra amin'ny tsiro mahazatra, ny proteinina dia miditra amin'ny alàlan'ny vovo-proteinina sôkôla sy ny oats mihodinkodina, ny agave dia manampy ny mamy, ary ny dibera cashew dia mitazona ny zava-drehetra. Afangaro fotsiny ny fangaro ho lasa baolina ary avy eo amin'ny kakao voatetika voatetika.

Baolina proteinina voanio voasarimakirana

Ity fomba fahandro ity dia mametraka fihodinana mamelombelona amin'ireo tsakitsaky mamy miaraka amin'ny voasarimakirana sy voanio flaky. (Te hanao an-trano tokoa ve ireto baolina proteinina ireto? Mampiasà tavin-boaniho vaovao avy amin'ny voaniho iray manontolo. Mora kokoa noho ny eritreretinao ny mamoha voaniho. Jereo ity lesona ity mba hahitana ny fomba fanaovana azy.) Afangaro amin'ny vovo-proteinina lavanila, voasarimakirana ireo tapa-boaniho ireo. ranom-boankazo sy voasarimakirana dia nilaza taminao fa citrusy-ary farany, tantely hamoronana ireto bolan-proteinina tokana ireto.

Banana Nutella Protein Balls

Tena mila mandresy lahatra ve ianao? Salama, Nutella! Tapitra. Fa raha mbola manontany tena ianao dia manomboka amin'ny hazelnuts sy menaka voanio ao anaty mpanodina sakafo ireo bal proteinina ireo. Io fangaro io dia afangaro amin'ny vovoka kakao, vovoka proteinina sôkôla, tantely sasany ho an'ny mamy, ary akondro nopotsehina (sakafo maivana mialoha na aorian'ny fampihetseham-batana noho ny karbaona sy ny potasioma). Ianao dia te-hampangatsiaka ireo bolan'ny proteinina ireo mandritra ny adiny iray, fara-fahakeliny, dia napetraka izy ireo, avy eo nanakodia azy ireo tao anaty hazomandy voatetika mba horefesina tsara, na fantatrao, crunch.

Famerenana ho an'ny