Antony 4 lehibe hihinanana Sushi

Votoatiny

• Afaka mihinana sushi ve ny vehivavy bevohoka?

Ny sushi dia karazana fanomanana tena mahasalama satria tsy dia ilaina ny manendy sy mampitombo ny fihinanana trondro, satria io no fomba malaza indrindra amin'ny fihinana ahidrano, izay manankarena amin'ny fibre sy iode ary, noho izany, ireo antony 4 lehibe amin'ny fihinanana sushi dia misy :

1. Tsy manana tavy ratsy satria nentim-paharazana ny sushi dia tsy misy sakafo nendasina;
2. Manankarena amin'ny omega 3, misy amin'ny trondro manta, izay manamora ny fivezivezanan'ny rà sy manakana ny aretim-po;
3. Mamela ny fihinana ahidrano izay manampy amin'ny fanapoizinana ny vatana, ankoatry ny fananana fibre, calcium, vy ary potassium. Jereo eto ny tombony bebe kokoa.
4. Misy sombin-tsakafo sushi sasany ao aminy firafitry ny voankazo, inona no loharanon'ny vitamina sy mineraly tsara;

Na izany aza, mba hitandroana ny fahasalamana ity fiomanana ity dia zava-dehibe ny tsy fampiasana saosy shoyo be loatra, satria be loatra ny sira ary afaka mankasitraka ny fitomboan'ny tosidra, ny fihazonana ny tsiranoka ary ny fananganana vato voa.

Ankoatr'izay dia tokony hialana ny habetsaky ny saosy izay ampiana amin'ny sushi satria matetika manankarena siramamy izy ireo ary izany indrindra no mahatonga ny sakafo ho tony kokoa.

Afaka mihinana sushi ve ny vehivavy bevohoka?

Ny fihinanana sushi mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy soso-kevitra satria ny sakafo manta dia mety miteraka fanapoizinana ara-tsakafo, izay mampiroborobo ny fizarana mandoa sy mivalana, manimba ny fitaterana otrikaina mankany amin'ny zaza ary mety hanimba ny fivoaran'ny zaza.

Ankoatr'izay dia kivy ihany koa ny mihinana sushi mandritra ny fampinonoana satria raha misy fanapoizinana ara-tsakafo ny reny dia mety hihena ny famokarana ronono noho ny tsy fahampian-drano, ka manakana ny zaza tsy hampinono tsara.

Ho fanampin'izany, antony iray hafa tsy tokony hanolorana ny hihinana sushi mandritra ny fitondrana vohoka dia ny fisian'ny fandotoana poizina amin'ny toxoplasmosis, raha tsy manana tsimatimanota ilay vehivavy, satria sakafo manta io. Vakio bebe kokoa amin'ny: Ny zavatra rehetra azonao atao mba tsy hahazo toxoplasmosis amin'ny fitondrana vohoka.