ASMR: inona izany ary inona izany

Votoatiny

• Inona no atao hoe ASMR
• Ahoana ny fahatsapan'ny ASMR
• Inona no mety hiteraka ASMR
• Inona no mitranga ao amin'ny ati-doha

ASMR no fanafohezana ny teny anglisy Valiny Meridian mitokana mizaka tena, na amin'ny teny Portiogey, Autonomous Sensory Response of the Meridian, ary maneho fihetseham-po mahatsikaiky izay tsapa ao amin'ny loha, tendany ary soroka rehefa misy mibitsibitsika na manao fihetsiketsehana miverimberina.

Na dia tsy ny rehetra aza no mahatsapa fa mahafinaritra ny ASMR, ireo izay mahavita manana izany fahatsapana izany dia manamafy fa mahavita manamaivana ireo krizy mampihetsi-po sy manjary ketraka izy, ampiasaina bebe kokoa ho toy ny teknika fitsaharana, na dia ny matory tsara kokoa aza, ohatra.

Ity teknika ity dia tokony hialana amin'ireo izay mijaly amin'ny misophonia na olana mitovy amin'izany, izay misy feo toa ny mitsako, mitelina na mibitsibitsika izay mitombo ny fikorontanana sy ny fanahiana. Fantaro tsara ny atao hoe misophonia sy ny fomba amantarana azy.

Zahao ohatra vitsivitsy momba ny ASMR amin'ity horonantsary ity:

Inona no atao hoe ASMR

Amin'ny ankapobeny ny ASRM dia ampiasaina hampiala voly sy hampiroborobo ny torimaso, fa satria ny ASMR dia mampihetsi-po lalina, dia azo ampiasaina hanampiana ny fitsaboana ny:

• Tsy fahitan-tory;
• Fanahiana na fikoropahana;
• Fahaketrahana.

Raha ny mahazatra, ny fahatsapana ny fahasambarana nateraky ny ASMR dia nanjavona tao anatin'ny ora vitsivitsy ary, noho izany, dia raisina ho teknika vonjimaika fotsiny izay manampy amin'ny famitana ny fitsaboana amin'ny iray amin'ireo fepetra ireo, ary tsy tokony hanolo ny torolàlana nomen'ny dokotera. .

Ahoana ny fahatsapan'ny ASMR

Ny fahatsapana noforonin'ny ASMR dia tsy miseho amin'ny olona rehetra ary ny hamafiny dia mety miova koa arakaraka ny fahatsapana ny olona tsirairay. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia nofaritana ho toy ny fahatsapana mamirifiry mahafinaritra izay manomboka any aorian'ny tendany, mihanaka amin'ny lohany ary avy eo midina ny hazondamosiko.

Ny olona sasany dia mety mbola hahatsapa ny fikolokoloana eo amin'ny soroka, ny sandry ary ny ambany ao ambadika, ohatra.

Inona no mety hiteraka ASMR

Ny feo na ny fihetsika miverimberina sy manaraka fomba dia mety hiafara amin'ny fahatsapana ny ASMR, na izany aza, ny tena matetika dia mitranga izany noho ny feo maivana toy ny:

• Mibitsibitsika eo akaikin'ny sofina;
• Aforeto lamba famaohana na lamba firakotra;
• Atsimbadika ny boky iray;
• Borosio ny volo;
• Henoy ny firotsahan'ny orana milatsaka;
• Tsindrio moramora amin'ny rantsan-tananao ny latabatrao.

Ho fanampin'izany, mbola azo atao ihany fa ny fahatsapana sy ny fanalefahana ateraky ny ASMR dia vokatry ny fampandehanana ny fahatsapana hafa, toy ny fahitana, fikasihana, fofona na tsiro, fa ny ankamaroan'ny olona dia toa mora tohina kokoa amin'ny fanentanam-panahy.

Inona no mitranga ao amin'ny ati-doha

Tsy mbola fantatra ny fizotran'ny asan'ny ASMR, na izany aza, azo atao izany fa amin'ny olona mora tohina dia misy ny famoahana endorphins, oxytocine, serotonin ary neurotransmitter hafa izay manala haingana ny adin-tsaina sy ny tebiteby.

Jereo ity horonantsary manaraka ity hanampiana anao hampihena ny vatanao sy ny sainao ary hanampy anao hatory haingana kokoa: