3 Tombontsoa azo avy amin'ny kafe tsy misy bala

Votoatiny

• 1. Kely ny otrikaina
• 2. Tavy matavy be
• 3. Mety hampiakatra ny tahan'ny kolesterolao
• Tokony hisy hisotro kafe tsy misy bala ve?
• Ny farany ambany

Ny kafe tsy misy bala dia zava-pisotro kafe be kaloria natao hanoloana ny sakafo maraina.

Ahitana kafe 2 kaopy (470 ml), dibera 2 sotro (28 grama) dibera ahitra, dibera tsy misy sira, ary menaka MCT 1-2 sotro (15-30 ml) mifangaro ao anaty blender.

Nampiroborobo an'i Dave Asprey, mpamorona ny Bulletproof Diet tamin'ny voalohany. Ny kafe novokarina sy novokarin'ny orinasan'i Asprey dia toa tsy misy mikotoksinina. Na izany aza, tsy misy porofo manamarina izany.

Ny kafe tsy misy bala dia nanjary be mpitia indrindra, indrindra amin'ireo mpihinamana paleo sy karbaona ambany.

Na dia tsy mampidi-doza aza ny fisotroana kafe Bulletproof indraindray, tsy tsara ny hanaovanao azy io ho mahazatra.

Ireto misy 3 mety ho lafy ambany kopi Bulletproof.

1. Kely ny otrikaina

Asprey sy ny mpanentana hafa dia manolo-kevitra ny hihinananao kafe Bulletproof ho solon'ny sakafo maraina isa-maraina.

Na dia manome tavy betsaka aza ny kafe Bulletproof, izay mampihena ny fahazotoan-komana sy manome angovo, dia tsy ampy otrikaina maro izany.

Amin'ny fisotroana kafe tsy misy Bulletproof dia soloanao solo-solo-solo-tena ny sakafo matsiro.

Raha ny dibera ahitra dia misy asidra linoleika mifangaro (CLA), butyrate, ary vitamina A sy K2, menaka voadio voadio sy voadio ary tsy misy otrikaina ilaina ny menaka triglyceride antonony (MCT)

Raha misakafo intelo isan'andro ianao, ny fanoloana ny sakafo maraina amin'ny kafe Bulletproof dia mety hampihena ny fihinanana otrikaina anao amin'ny iray ampahatelony.

FAMINTINANA Mampirisika ny hisotro azy io ny mpanentana ny kafe tsy misy bala fa tsy misakafo maraina. Na izany aza, ny fanaovana izany dia hampihena be ny fatran'ny otrikaina amin'ny sakafo fihinanao.

2. Tavy matavy be

Ny kafe tsy misy bala dia be tavy feno tavy.

Na dia miteraka ady hevitra aza ny vokatry ny tavy matavy, maro ny matihanina amin'ny fahasalamana no mino fa ny fihinanana avo lenta dia antony iray mampidi-doza indrindra amin'ny aretina maro ary tokony hialana ().

Na dia misy aza ny fandinihana sasany dia mampifangaro tavy matavy be amin'ny risika aretim-po, ny hafa kosa tsy mahita rohy manan-danja ().

Na eo aza izany, ny ankamaroan'ny torolàlana momba ny sakafo ofisialy sy ny manampahefana momba ny fahasalamana dia manome torohevitra ny olona hametra ny sakafony.

Na dia mety ho ampahany amin'ny sakafo ara-pahasalamana aza ny tavy mahavoky rehefa lany amin'ny fatra mety, mety hanimba amin'ny fatra be izany.

Raha manahy momba ny sabora matavy na kolesterola avo ianao, dia eritrereto ny famerana ny fihinanana kafe Bulletproof - na ialao tanteraka izany.

FAMINTINANA Ny kafe tsy misy bala dia be tavy feno tavy. Na dia mampiady hevitra be aza ny vokany ara-pahasalamana ary tsy miorina mafy, ny torolàlana ofisialy dia mbola mamporisika ny famerana ny fihinanana tavy matavy.

3. Mety hampiakatra ny tahan'ny kolesterolao

Fikarohana maro no notanterahina tamin'ny sakafo karbôbika ambany sy ketogenika, izay matavy be matetika - ary mety misy kafe Bulletproof.

Ny ankamaroan'ity fikarohana ity dia manamafy fa ireo sakafo ireo dia tsy mampiakatra ny tahan'ny kolesterola totalinao sy ny LDL (ratsy) - farafaharatsiny salan'isa (3).

Anisan'ireo tombontsoa hafa, ny triglycerides sy ny lanjanao rehefa miakatra ny kolesterola HDL (tsara) ().

Na izany aza, ny dibera dia toa mandaitra indrindra amin'ny fampiakarana ny tahan'ny kolesterola LDL. Ny fandinihana iray natao tamin'ny olon-dehibe anglisy 94 dia nampiseho fa ny fihinanana dibera 50 grama isan'andro mandritra ny 4 herinandro dia nampitombo ny tahan'ny kolesterola LDL mihoatra ny fihinanana menaka voanio na menaka oliva ().

Fandinihana iray hafa mandritra ny 8 herinandro amin'ny lehilahy sy vehivavy soedoà manana lanjany be loatra no nahitana fa ny dibera dia nampiakatra kolesterola LDL 13% raha ampitahaina amin'ny crème whipping. Nihevitra ireo mpikaroka fa mety misy ifandraisany amin'ny firafiny matavy ().

Tadidio ihany koa fa tsy ny olona rehetra no mamaly amin'ny fomba mitovy amin'ny sakafo matavy be. Ny olona sasany dia mahita fisondrotana be amin'ny kolesterola totaliny sy LDL, ary koa ireo marika hafa atahorana ho voan'ny aretim-po ().

Ho an'ireo izay manana olana amin'ny kolesterola mandritra ny fihinanana karbôbika ambany na ketogenika, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny tsy fisotroana dibera be loatra. Anisan'izany ny kafe Bulletproof.

FAMINTINANA Ny sakafon'ny dibera sy ny ketogenika be tavy matavy dia mety hampisondrotra ny tahan'ny kolesterola sy ireo mety hampidi-doza ny aretim-po amin'ny olona sasany. Ho an'ireo izay manana haavo avo lenta dia tsara kokoa ny misoroka ny kafe Bulletproof.

Tokony hisy hisotro kafe tsy misy bala ve?

Raha jerena ny zava-drehetra, ny kafe Bulletproof dia afaka miasa amin'ny olona sasany - indrindra ireo manaraka ny sakafo ketôgôniôzy izay tsy manana fatran'ny kolesterola avo lenta.

Rehefa lany miaraka amin'ny sakafo mahasalama ianao, ny kafe Bulletproof dia mety hanampy anao hihena sy hampitombo ny haavon'ny angovo anananao.

Raha hitanao fa manatsara ny fahasalamanao sy ny kalitaon'ny fiainanao ity fisotroana maraina ity dia angamba mendrika ny fihenan'ny enta-mavesatra.

Mba ho eo amin'ny lafiny azo antoka fotsiny, raha misotro tsy tapaka Bulletproof ianao, dia tokony horefesina ny marika famantarana ny ra mba hahazoana antoka fa tsy mampiakatra ny risika amin'ny aretim-po sy ny toe-javatra hafa ianao.

FAMINTINANA Ny kafe tsy misy bala dia mety mahasalama ho an'ny olona sasany, raha toa ka laninao ao anatin'ny sakafo voalanjalanja izany ary tsy mitombo ny tahan'ny kolesterola. Mety tena manintona indrindra ireo izay misakafo keto.

Ny farany ambany

Ny kafe tsy misy bala dia zava-pisotro kafe matavy be natao ho solon'ny sakafo maraina. Malaza eo amin'ireo olona manaraka sakafo ketogenika izy io.

Na dia mameno sy mampatanjaka angovo aza izy io, dia misy fihenan-tsasatra maro mety hitranga, anisan'izany ny fihenan'ny fihinanana otrikaina amin'ny ankapobeny, ny kolesterola mitombo ary ny tavy matavy be.

Na izany aza, ny kafe Bulletproof dia mety ho azo antoka ho an'ireo izay tsy manana tahan'ny kolesterola avo lenta, ary koa ho an'ireo izay manaraka sakafo ambany karbôbika na ketôkônia.

Raha liana ny manandrana kafe Bulletproof ianao, dia mety ho tsara kokoa ny manatona ny mpitsabonao mba hanamarina ny marika famantarana ny ra.