Manimba ny fahasalamanao amin'ny fomba ofisialy ny famaliana ireo mailaka asa aorian'ny ora maro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Atsangano ny tananao raha nanamarina ny mailaka nataonao ianao rehefa avy nandao ny birao omaly alina na talohan'ny nidiranao maraina. Ie, tsara tarehy daholo isika rehetra. Ny rojo vy amin'ny fakan-tsarinao dia tena izy.

Fa ankoatr'ireo naoty alina izay avy amin'ny lehibenao izay manaintaina mafy amin'ny vodin-tsambo dia manimba ny fahasalamanao izy ireo, hoy ny fanadihadiana iray vaovao. Ireo mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Lehigh dia nijery ny fiantraikan'ny fiandrasana tsy tapaka ny fidirana amin'ny birao eo amin'ny fiainantsika (fantatrao ve fa any Frantsa izany Tsy Ara-dalàna hijerena ny mailaka ataonao amin'ny faran'ny herinandro? BRB mahazo ny pasipaorontsika ...). Araka ny mety ampoizinao dia tsy tsara izany.

Ho an'ny fandalinana dia nanangona angon-drakitra momba ny fahazarana miasa an'ny olon-dehibe 365 amin'ny indostria maro ny mpikaroka. Nandritra ny andiam-panadihadiana maromaro, norefesin'izy ireo ny andrasan'ny fandaminana, ny fotoana laniana amin'ny mailaka ivelan'ny birao, ny fisintahana ara-tsaina amin'ny asa amin'ny alina sy faran'ny herinandro, ny haavon'ny reraka ara-pientanam-po, ary ny fahitana ny fandanjana eo amin'ny fiainana sy ny asa.

Tsy nahagaga fa hitan'izy ireo fa ny fanantenana ny fanaraha-maso tsy tapaka amin'ny birao dia miteraka "faharerahana ara-pientanam-po" ary mitarika olana amin'ny fahatsapanao ny fandanjana ny asa-fiainana. Raha ny marina, ny mailaka aorian'ny ora rehetra dia eo an-tampony miaraka amin'ny adin-tsaina hafa, toy ny enta-mavesatra mahery vaika sy ny fifandirana eo amin'ny biraon'ny interpersonal amin'ny lafiny mety ho fiantraikany amin'ny fahasalamanao. Yikes.

Raha ny filazan'ny mpikaroka, ny olana dia ny tena mameno ny herinao amin'ny andro manaraka, mila miala ara-batana amin'ny birao ianao SY ara-tsaina. Saingy ny zava-misy mampalahelo dia, ny ankamaroantsika dia tsy afaka mamoaka fotsiny amin'ny 5 ora hariva. (Ireto misy soritr'aretina mampihetsi-po 8.)

Zavatra sasany ianao afaka ataovy mba hamoronana fifandanjana amin'ny fiainana sy fiainana tsara kokoa:

Manolora programa pilot

"Raha ny fifandanjana eo amin'ny fiainana sy ny asa, ny fomba mora indrindra hanaovan-tsoa ny fankatoavan'ny mpitantana anao dia ny fanamoriana izany", hoy i Maggie Mistal, mpanazatra asa sy mpanatanteraka. Manoro hevitra ny hitondra ny fikarohana ataonao amin'ny lehibenao izy ary manontany raha azonao atao ny mitsapa azy mandritra ny roa herinandro. Raha tsy mampamokatra anao bebe kokoa any amin'ny birao izany dia hiverina amin'ny fandaharam-potoanao mahazatra ianao.

Manomboka kely

Raha tokony hiditra amin'ny biraon'ny lehibenao ianao ary hanambara fa tsy hanamarina mailaka intsony ianao aorian'ny fandaozana ny birao, atombohy amin'ny fitsapana azy iray na roa alina isan-kerinandro. Lazao amin'ny ekipanao fa hanaisotra ny plug ianao isaky ny talata alina, fa raha tena misy ny hamehana dia afaka miantso anao izy ireo.

Meteza ho mpilalao ekipa

Raha tsy azo atao ny miala amin'ny faran'ny herinandro, jereo raha te hiova toerana ny mpiara-miasa aminao. Azonao atao ny mametraka fangatahana amin'ny lehibenao amin'ny asabotsy raha manaiky ny hikarakara ny alahady ny tompon'andraikitra.

Apetraho mialoha ny fanantenana

Araka ny Mistal, ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny mametraka mialoha ny fanantenana. "Betsaka ny olona manana sakana ara-tsaina momba izany satria mieritreritra izy ireo fa mahatonga azy ireo ho toy ny diva," hoy izy. Fa ny tena zava-misy dia ny fanirianao hamokatra kokoa. Ny fahafantarana fa tsy manana cushion amin'ny fandefasana mailaka amin'ny mpiara-miasa amin'ny alina be ianao dia hahatonga anao hanana ny zava-drehetra alohan'ny hivoahanao amin'ny kilasy yoga hariva. Fanampin'izay, ho avy vaovao ianao ary vonona ny hiatrika ny lisitry ny zavatra tokony hatao amin'ny maraina.

Famerenana ho an'ny