Fahaiza-manao mahagaga 3 izay manampy ahy hivezivezy amin'ny maha-ray aman-dreny miasa

Votoatiny

• Fahaizana mamaky teny sy manoratra
• Fiovana eo anelanelan'ny fanentanana amin'ny sary lehibe sy fifantohana lalina
• Self-fanentanana
• Ny ray aman-dreny amin'ny asa: ny mpiasa eo aloha

Ny fitaizan-jaza amin'ny taonjato faha-21 dia mitaky karazana fahalalàna vaovao momba ny resaka be loatra.

Miaina tontolo vaovao isika. Amin'ny maha ray aman-dreny maoderina antsika amin'ny fananganana ny taranaka manaraka amin'ny vanim-potoana taorian'ny niomerika dia miatrika fanamby tsy tokony hodinihin'ny ray aman-dreny taloha isika

Etsy ankilany, manana fampahalalana sy torohevitra tsy manam-petra eo am-pelatanantsika isika. Izay fanontaniana rehetra mipoitra mandritra ny dian'ny fitaizanay dia azo hadinina mora foana. Manana fidirana tsy misy fetra amin'ny boky, lahatsoratra, podcast, fandalinana, fanehoan-kevitra momba ny manam-pahaizana ary valiny Google izahay. Afaka mifandray amin'ny ray aman-dreny erak'izao tontolo izao koa izahay izay afaka manolotra karazana fanohanana sy fomba fijery amin'ny toe-javatra rehetra.

Etsy ankilany, maro amin'ireo tombontsoa ireo no miaraka amina vanja milevina vaovao:

• Ny hafainganam-pandehan'ny fiainantsika isan'andro dia haingana kokoa.
• Tototry ny fampahalalana izahay, izay matetika mety hitarika ho amin'ny paralysisa famakafakana na fikorontanana.
• Tsy ny fampahalalana rehetra hitanay akory no azo itokisana. Mety ho sarotra ny manavaka ny zava-misy sy ny tantara foronina.
• Na dia voamarina aza ny fampahalalana hitantsika, dia matetika misy fandalinana azo itokisana mitovy izay manome fehin-kevitra mifanohitra.
• Voahodidin'ny "toro-hevitra guru." Mampihetsi-po ny mividy amin'ny angano fa ny olantsika dia afaka alamina mora foana amin'ny hack hack fiainana haingana. Raha ny tena izy dia matetika no mitaky zavatra bebe kokoa.

Amin'ny maha-ray aman-dreny vaovao izay sahirana ahy amin'ny fampifangaroana ny andraikitro any am-piasana sy any an-trano ary amin'ny fiainana amin'ny ankapobeny dia hitako fa fampiononana avokoa ny fampahalalana rehetra azoko ampiasaina. Nihevitra aho fa afaka "manabe" ny lalako amin'ny fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana. Raha loharano iray na namana iray no tsy nitana ny lakilen'ny fahombiazana dia manohy ny toro-hevitra manaraka fotsiny aho.

Taorian'ny taona maro tsy nahombiazako namorona fiainana niasa ho an'ny fianakaviako sy ahy, dia tonga tao an-tsaiko fa ity fihinanana vaovao tsy misy farany ity dia vao mainka niharatsy ny raharaha; nanjary tsy fahatokisan-tena fotsiny izany ao anatin'nyAhy.

Tsy hoe tsy azo antoka ny fampahalalana (indraindray dia nisy, ary tamin'ny fotoana hafa tsy). Ny olana lehibe kokoa dia ny tsy fananako sivana hanombanana ny vaovao sy ny torohevitra rehetra sendra ahy. Izany dia ny fifehezana ny zavatra niainako ho reny miasa amin'ny fomba ratsy. Na ny torohevitra tsara indrindra aza dia latsaka ambany indraindray, tsotra fotsiny satria tsy azo ampiharina ahy amin'ity fotoana manokana amin'ny fiainako ity.

Misy fahaiza-manao telo lehibe tsy maintsy novolavolako mba hitrandrahana ireo loharanom-baovao be dia be azontsika rehetra azontsika. Ireo fahaiza-manao telo ireo dia manampy ahy haka ny vaovao izay hanampy ahy ary hampihatra izany amin'ny fiainako isan'andro.

Fahaizana mamaky teny sy manoratra

Ny Center for Media Literacy dia mamaritra ny fahaizan'ny haino aman-jery manao hoe: "Manampy [olona] ho tonga mahay, hitsikera ary mahay mamaky teny amin'ny endriny haino aman-jery rehetra mba hifehezany ny fandikana ny zavatra hitany na henony fa tsy ny famelana ny dikany."

Ny fahaizana mamaky teny haino aman-jery dia fahaiza-manao manan-danja noho ny antony maro samihafa. Ny fahaizana manavaka ny zava-misy amin'ny tantara foronina dia ampahany lehibe amin'ny fampifandraisana ny fomba fijerintsika amin'ny zava-misy iainantsika. Fa ny fahalalana ny fanivanana sy ny fampiharana izany fampahalalana izany amin'ny fiainantsika manokana dia zava-dehibe ihany koa. Ireto ny sasany amin'ireo fanontaniana lehibe apetrako isaky ny mifanatrika vaovao vaovao eo amin'ny fiainako aho:

• Ity ve no fampahalalana azo itokisana?
• Ity ve no fampahalalana manan-danja ho ahy izao dia izao?
• Fampahalalana ve izany manampy ho ahy izao dia izao?
• Afaka ve aho Tanteraho ity fampahalalana ity izao dia izao?

Raha ny valin'ny iray amin'ireo fanontaniana ireo dia "tsia", fantatro fa afaka tsy hiraharaha izany aho mandritra ny fotoana fohy, amin'ny fahafantarana fa afaka miverina aminy foana aho amin'ny ho avy raha mila izany. Izany dia manampy ahy hivezivezy amin'ny fampahalalana diso tafahoatra, na fahatsapana tsy fahombiazana rehefa toa tsy mety amiko ny torohevitra malaza.

Fiovana eo anelanelan'ny fanentanana amin'ny sary lehibe sy fifantohana lalina

Amin'ny maha-renim-pianakaviana miasa ahy, miatrika fitakiana aho hatramin'ny vao mifoha maraina mandra-pahatongako any am-pandriana amin'ny alina (ary matetika kokoa noho ny tsy izany, amin'ny ora afovoan'ny alina!). Ny fampivelarana ny fahafaha-miova tsy an-kijanona eo amin'ny fahatsiarovan-tena betsaka amin'ny fiainako amin'ny ankapobeny sy fifantohana lalina amin'ny zava-dehibe indrindra amin'ny fotoana tsirairay dia nanjary kritika ho an'ny fahasambarako manokana.

Nanjary takatro ny maha-ray aman-dreny miasa amin'ny maha-tranonkala sarotra ny fizarana tsirairay izay mahaforona iray lehibe kokoa. Ohatra, manana a FANAMBADIANA ampahany, a fitaizana ampahany, a tompona orinasa ampahany, a ara-tsainafahasalamana ampahany, ary a fitantanana ankohonana anjara (ankoatry ny hafa).

Ny hetahetako dia ny manakaiky ny faritra tsirairay ao anaty banga, fa izy rehetra dia samy mifandray. Manampy ny fahafantarana ny fiasan'ny ampahany tsirairay tsy miankina amin'ny fiainako, ary koa ny fiantraikan'ny ampahany tsirairay amin'ny lehibe kokoa.

Ity fahaiza-manao zoom sy mivoaka ity dia mahatsapa be dia be toy ny mpanara-maso ny fifamoivoizana amin'ny rivotra izay manara-maso fiaramanidina mihetsika iray indray mandeha:

• Milahatra ny fiaramanidina sasany ary miandry ny fotoana hiaingany. Ireo no drafitra ataoko mialoha ny fotoana hitahirizako ny fiainako tsy hizotra. Mety ho toy ny fanomanana drafitra fisakafoanana mandritra ny herinandro ity, fametrahana fahazarana hatory mampionona ho an'ny zanako, na fandaharana fanorana.
• Misy fiaramanidina sasany manao taxi amin'ny làlambe, hiainga. Ireo no tetikasa na andraikitra mila ahy avy hatrany fiheverana. Ity dia mety ahitana tetikasa asa lehibe hitadiaviko azy, fivorian'ny mpanjifa andehanako, na fizahana momba ny fahasalamako ara-tsaina.
• Nisy fiaramanidina sasany nidina ary nanidina niala ny andraikitro. Ireo no entana ampialako am-pahazotoana ny takelako, na satria feno izy ireo, tsy mila manao azy intsony aho, na mandefa azy any ivelany amin'ny olon-kafa. Amin'ny fiainako andavan'andro, ity dia toa ny fandefasana ny zanako any an-tsekoly mandritra ny andro, ny fandefasana lahatsoratra vita amin'ny mpampanonta ahy, na ny famitana fanazaran-tena.
• Ny sasany milahatra an-habakabaka, vonona ny hiditra amin'ny fipetrahana. Ireo no ampahany manandanja indrindra amin'ny fiainako izay mila fitandremana. Raha tsy ataoko eo amin'ny tany tsy ho ela izy ireo dia hisy ny zava-dratsy. Anisan'izany ny fahazoako antoka fa mikarakara tsy tapaka ny fahasalamako aho, mandany fotoana tsara miaraka amin'ny fianakaviako, na manao zavatra madio fotsiny ho an'ny hafaliany.

Amin'ny maha-reny miasa ahy dia mila fantariko hoe aiza no misy ny "fiaramanidina" misy ahy amin'ny ambaratonga lehibe. Fa mila mijery ihany koa ny mpitovo fiaramanidina izay mamely ny lalambe amin'ny fotoana rehetra. Ny miasa amin'ny maha-ray aman-dreny dia mitaky fizotran'ny famolavolana tsy tapaka mba hahitanao pulsa haingana amin'ny fiainako iray manontolo, ary avy eo zooming indray hanokanana ny saiko rehetra amin'ny toerana tokony hisy azy indrindra.

Self-fanentanana

Betsaka ny fanerena ny ray aman-dreny hanao zavatra amin'ny "làlana marina" amin'ny fiarahamonina maoderina. Miatrika ohatra amin'ny fomba ahoana izahay Ny olon-drehetrahafa dia ny fitaizan-jaza, ary mety ho mora ny tsy mahita ny tena marina antsika.

Nandritra ny fotoana lava dia nieritreritra aho fa ny asako dia ny mahita ny "BOKY" na "THE EXPERT" izay manana valiny marina, ary avy eo nampihatra ireo vahaolana voadinika tamim-pitandremana tamin'ny fiainako manokana. Tena tadiaviko ny boky torolalana iray avy amin'ny olona iray izay efa teo, nanao izany.

Ny olana dia tsy misy boky torolàlana toy izany. Betsaka ny FAHALALANA any ivelany, fa ny tena izy FAHENDRENA mitady isika dia avy amin'ny fahatsiarovan-tenantsika manokana. Tsy misy olon-kafa izay miaina ny fiainako marina, ka ny valiny hitako "any" dia voafetra ihany.

Nianarako fa ny fahatakarana ny fomba isehoako amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainako dia manome ahy ny lalana ilaiko. Mbola mandray fampahalalana marobe (mampiasa ireo fanontaniana noresahiko teo aloha). Fa rehefa tonga eo, ny fianteherana amin'ny fahalalako anaty no loharanom-pitantanana tsara indrindra hitako mbola. Ny fahatsiarovan-tena no lakilen'ny fanakatonana ny tabataba, amin'izay aho afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ho an'ny tenako sy ny fianakaviako.

Ireto misy fanontaniana vitsivitsy hitako fa manampy amin'ny fitokisana ny lalako manokana amin'ny fiainana, na dia tototry ny ohatra amin'ny fomba hafa ataon'ny olona hafa aza aho:

• Moa ve ity hetsika ity sa olona Omeo ahy angovo, sa nahavita an'io mandany ny heriko?
• Inona no miasa amin'ity faritra ity amin'ny fiainako?
• Inona ny tsy miasa amin'ity faritra ity amin'ny fiainako?
• Inona no zavatra kely na azo tanterahina azoko atao hanamorana izany ho an'ny tenako, na hahazoana vokatra tsara kokoa?
• Mahatsapa ve aho fa miaina mifanaraka amin'ny soatoavina fototra sy ny laharam-pahamehana? Raha tsy izany, inona no tsy mety ankehitriny?
• Moa ve io hetsika, fifandraisana na finoana io manana tanjona mahasalama amin'ny fiainako? Raha tsy izany, ahoana no fomba hahitako fanovana?
• Inona no mbola mila ianarako? Inona avy ireo banga amin'ny fahazoako azy?

Ny fampahalalana azontsika amin'ny vanim-potoana taorian'ny niomerika dia mety tena manampy, RAHA manivana azy amin'ny alàlan'ny zavatra niainantsika tamin'ny maha-ray aman-dreny miasa izahay. Raha vantany vao very io fifandraisana io amin'ny tenantsika na amin'ny fiainantsika iray manontolo, dia mety ho lasa tsy dia mamokatra firy izany fampahalalana izany.

Ny ray aman-dreny amin'ny asa: ny mpiasa eo aloha

Sarah Argenal, MA, CPC, dia manao iraka hamongorana ilay valan'aretina mandoro mba hahafahan'ny ray aman-dreny miasa farany mankafy ireo taona sarobidy amin'ny fiainany ireo. Izy no mpanorina ny The Argenal Institute monina any Austin, TX, mpampiantrano ny Working Parent Resource Podcast, ary mpamorona ny Whole SELF Lifestyle, izay manolotra fomba maharitra sy maharitra amin'ny fanatanterahana manokana ny ray aman-dreny miasa. Tsidiho ny tranokalany ao amin'ny www.argenalinstitute.com hianatra bebe kokoa na hijerena ny tranombokiny fitaovam-piofanana.