Fomba 3 hiarovana ny tenanao amin'ny herisetra ara-nofo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Taorian'ny nahatafavoaka velona tamin'ny herisetra ara-nofo, nanao ny taona 360 ny fiainan'i Avital Zeisler talohan'ny nanafihana azy, nanolo-tena haneho amin'ny vehivavy ny fomba hiarovan-tena izy ireo tsy ho iharan'ny herisetra, na eny an-dalambe na any an-tranony. Zeisler dia niofana niaraka tamin'ireo manampahaizana manokana momba ny fiarovan-tena sy ireo tompon'andraikitra ambony amin'ny fiarovana, avy eo dia namorona ny fandaharan'asany manokana izay mifantoka amin'ny tetika ara-tsaina mba hamantarana sy hialana amin'ny iharan'ny herisetra ary koa ny fihetsehana ara-batana izay mety hanakana ny mpanafika, mba hahafahanao miala. Amin'ny volan'ny fahatsiarovan-tena momba ny herisetra an-tokatrano dia mizara zavatra lehibe telo tokony ho fantatra mialoha i Zeisler mialoha hisorohana ny fanafihana-ary izay azonao atao amin'izao fotoana izao hanavotana ny ainao.

Araho ny manodidina anao

Sarotra ny manohitra ny fikorianan'ny lahatsoratra na ny fanaovana playlist manentana fanahy rehefa mandeha eny an-dalambe ianao, na mijanona ao anaty fifamoivoizana na eny amin'ny jogging maraina. Saingy ny fanelingelenana anao amin'ny manodidina anao dia mampiakatra ny mety ho lasa lasibatra. Esory ny fofonaina, sokafy ny masonao sy ny sofinao, ka fantaro izay mitranga manodidina anao-mariho ny olona eny an-dalana, raha misy fifamoivoizana an-tongotra na fiara, ary azonao atao ve ny mihazakazaka mankany amin'ny trano akaiky na fivarotana raha sendra mandady ianao miseho. Hahay handanjalanja toe-javatra mety hampidi-doza ianao-ary hiala amin'izy ireo alohan'ny zava-mitranga.

Alao an-tsaina hoe ahoana no hataonao

Fantatrao ny fomba ahafantaran'ny fanazaran-tena momba ny afo amin'ny zavatra tokony hatao mba hialana amin'ny afo tena izy? Io ihany no talen-tsekoly eto. Ny fakana sary an-tsaina ny fandrahonana ataon'ny mpanafika mialoha anao dia ahafahanao mandinika tsara ny fomba mety hamaliana amin'izao fotoana izao. Izany dia amin'ny alàlan'ny fijanonana ho tony, mitady lalana handosirana, ary avy eo, raha ilaina, miady ara-batana amin'ny mpanafika anao. Azo antoka fa toa mampatahotra izany-iza no te-hieritreritra ny hiharan'izany? Saingy tena hanampy anao hanana valiny mahomby sy mahomby izay ho tadidinao raha mitranga izany.

Ampiasao ny Hery ho toy ny toeram-pialan-tsasatra farany

Ny fiadiana amin'ny ady dia mampiakatra ny tsatoka. Fa raha misy mpanafika manatona ary tsy misy toerana mihazakazaka akory, safidy afaka mamonjy ny ainao io noho ny herin'ny kapoka ampiarahina amin'ilay singa tsy ampoizina. Ataovy tsianjery sy ampiharo ireto fihetsika mora, mandaitra, tsy misy fehikibo mainty ireto izao, mba ho vonona ianao.

Shin Kick: Atsangano ny tongotrao ary atosiho amin'ny halavan'ny mpanafika ny halavan'ny shinanao, manorata amin'ny herin'ny valahanao hahazoana hery bebe kokoa.

Fitokonana palmie: Atsofohy ao anaty saokanao, oronao na valanoranon'ny mpanafika ny felatananao ivelany. Rehefa manosika mankany ambony ianao dia sintomy ny hozatrao fototra mba hanomezana hery araka izay tratra.

Raha mila fanazavana fanampiny momba an'i Avital Zeisler sy ny fandaharany, tsidiho azafady azfearless.com sy soteriamethod.com

Famerenana ho an'ny