4 Fahadisoana momba ny hatsaran-tarehy amin'ny fialan-tsasatra—Milamina!

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Be dia be, kely torimaso, ary LALANA cookies cookies gingerbread be loatra - izy rehetra dia ampahany amin'ny vanim-potoanan'ny fialantsasatra ary afaka manimba ny hoditrao izy rehetra. Ity ny fomba hitazomana ny hoditry ny tena mandritra ny fotoana be atao indrindra amin'ny taona.

adin-tsaina

Ny hoditry ny adin-tsaina dia fomba fitsaboana ho an'ny loza: "Ny fanahiana dia miteraka famokarana be loatra ny cortisol hormonina adin-tsaina, izay mety hiteraka voka-dratsy tsy ilaina ao amin'ny vatana", hoy i Jessica Krant, dermatologist ary mpanorina ny Art of Dermatology ao New York City. Fandikana: mirehitra sy mena ny mony.

Ahoana ny fanamboarana azy: Ny zavatra tsara indrindra azonao atao amin'ny hoditrao dia ny torimaso. "Ny torimaso dia hita fa mampitombo ny fanasitranana ny vatana sy ny fotoana fanarenana, noho izany dia mety ho tony ny fahasosorana ary mety ho salama ny hoditra," hoy i Krant. Ary ny fomba haingana indrindra hampihenana ny adin-tsaina: fampihetseham-batana, hoy i Krant. (Aza hadino ny mijery ny fotoana fampiofanana anao & Cardio ho an'ny torimaso tsara kokoa.) Nilaza koa i Krant fa hikaroka vokatra mampitony amin'ny tarehy toy ny feverfew, chamomile, na niacinamide hiadiana amin'ny fivontosana.

Andramo: Aveeno Ultra-Calming Makeup Removing Wipes ($7; fivarotam-panafody) ary Kat Burki Rose Rose Hip Revitalizing Serum ($165; katburki).

Fitsangatsanganana tsy tapaka

Ny sidina na roa nafafy mandritra ny taona dia tsara, fa rehefa mandeha any amin'ny tranon'ny zanak'olo-mpiray tam-po ianao, mandritra ny fialantsasatra, dia lasa faritra mampidi-doza ho an'ny hoditrao ny fiaramanidina. Sahara-maina ny rivotra misy tsindrin'ny kabine, mifoka ny hamandoana rehetra. Raha te-hifanaraka amin'ny fiovan'ny tontolo iainana, "ny hoditrao dia miasa mandritra ny ora hoatra hanonerana ny fihenan'ny hamandoana," hoy i Krant. Oh, tsara: lasa maina kokoa ny hoditra maina, ary mihosotra menaka ny karazan-menaka.

Ahoana ny fanamboarana azy: Atsaharo ny hoditra maina amin'ny alàlan'ny fanadiovana indray isaky ny ora amin'ny sidina. "Ny fikotranana amin'ny menaka na moisturizer dia manakana ny fahaverezan'ny rano," hoy izy. Hamarino tsara fa tsy misy fofona ny vokatra nofidinao, mba tsy hitarika fivontosana (na ny alika manitra an'ny namanao, hoy i Krant).

Andramo: Darphin Ny menaka mamelombelona ho an'ny tarehy, vatana ary volo ($50; darphin) ary Cetaphil Daily Facial Moisturizer misy SPF 50+ ($12.50; fivarotam-panafody). Raha mila skincare azo antoka amin'ny ririnina bebe kokoa dia jereo ny vokatra hatsaran-tarehy 12 ho an'ny hoditra ririnina mahafinaritra.

toaka

Azontsika izany: Indraindray, ny hany fomba hahatafita velona amin'ny fetin'ny dadatoa Tony dia amin'ny vino mena kely. Saingy toy ny fomba ahafahan'ny alikaola mamoaka ranomainty amin'ny T-shirt tianao indrindra, ny toaka koa dia manala ny hamandoana amin'ny hoditrao. Ny ankabeazan'izany dia miteraka hormonina anti-diuretic vasopressin, izay mamela anao tsy ampy rano, mivonto ary mivonto.

Ahoana ny fanamboarana azy: Misotroa rano be dia be - mety mihoatra ny vera valo naroso aza- hanonerana ny fatiantoka. (Aza adino ny antony 6 manampy amin'ny famahana ny olana rehetra ny rano fisotro.) Raha ny momba ny fikarakarana hoditra kosa dia mitadiava vokatra mampangatsiatsiaka (toy ny aloe vera) mba hanalana avy hatrany. Torohevitra mahazatra: Apetaho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny dimy minitra ny sotrokely, avy eo apetaho mivantana amin'ny hoditra mivonto mba hamelombelona ilay faritra. Asio tombo-kase miaraka amin'ny crème face uber-hydrating.

Andramo: Clinique All About Eyes Serum De-Puffing Massage ($29; clinique) sy Earth Therapeutics Soothing Beauty Mask ($7.50; fivarotam-panafody).

Sakafo mahantra

Ny lovia ny fromazy, ny vatomamy ary ny sôkôla mafana dia (na dia matsiro aza fa matsiro!) Mety hampidi-doza ny hoditra. Satria ny sakafo be tavy mahavoky (toy ny mofomamy sôkôla, atody nog, na crème voakapoka) dia simba haingana ho glucose, ny fihinanana be loatra dia mety hiteraka fiakarana lehibe amin'ny haavon'ny insuline, izay miteraka areti-maso. Fanampin'izany, ny glucose dia afaka mampihena ny famokarana collagen amin'ny hoditrao ary mampitombo ny olana toy ny eczema na rosacea.

Ahoana ny fanamboarana azy: "Mifantoha amin'ny famerana ny fihoaram-pefy amin'ny sakafonao", hoy i Krant. Raha mahatsikaritra ny toetry ny hoditra ianao, dia tsidiho ny fromazy na siramamy mandra-pandalony. Ary, na dia nilaza aza i Krant fa tsy misy vahaolana tokana amin'ny famelezana sakafo ateraky ny sakafo (satria samy hafa ny simia ataon'ny tsirairay), mandehana amin'ny lalana azo antoka ary tadiavo ireo vokatra malemy paika anti-antitra natao ho fahatsapana mandra-piverin'ny hoditra. amin'ny ara-dalàna.

Andramo: Perricone MD Hypoallergenic Nourishing Moisturizer ($75; perriconemd) sy Origins Plantscription Anti-Aging Cleanser ($30; fiaviana).

Famerenana ho an'ny