5 amin'ny sakafo mahasalama indrindra eto an-tany

Votoatiny

• Pepper mainty
• Basil
• Voasary sakay
• Vary mainty
• Aprikotika
• Famerenana ho an'ny

Tamin'ny volana Jona, nangataka tamin'ny sasany amin'ireo manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana sy ny sakafo izahay mba hanolotra ny safidin'izy ireo ho an'ny sakafo mahasalama indrindra amin'ny fotoana rehetra. Saingy tsy misy afa-tsy toerana 50 ho an'ny sakafo 50 amin'ny lisitra farany, olom-boatendry vitsivitsy no tavela teo amin'ny gorodon'ny efitrano fanovana. Ary voamarikao! Namboarinay ny fanehoan-kevitra ho an'ny soso-kevitrao avy amin'ireo voatendry hafa ho an'ny sakafo mahasalama indrindra eran-tany. Ireto misy soso-kevitra dimy ankafizinay, notohanana tamin'ny hevitra manampahaizana avokoa.

Tsy mahazo sakafo ara-pahasalamana ampy? Zahao ny lisitry ny sakafo feno ao amin'ny Huffington Post Healthy Living!

Pepper mainty

Ny dipoavatra mainty, izay avy amin'ny orinasa Piper nigrum, dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana manomboka amin'ny ady amin'ny bakteria, mba hanampiana ny rafi-pandaminana, WebMD tatitra.

Plus, fandalinana vao haingana tao amin'ny Gazety momba ny simia momba ny fambolena sy ny sakafo dia mampiseho fa ny pipeline amin'ny dipoavatra mainty - izay singa tompon'andraikitra amin'ny tsirony masiaka-dia mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana sela matavy amin'ny fiantraikany amin'ny asan'ny fototarazo, hoy ny HuffPost UK.

Basil

Ilay ahitra feno vy, be mpampiasa amin'ny fandrahoan-tsakafo italianina sy Thai, dia afaka manampy amin'ny famonoana ny tebiteby ary miady amin'ny bakteria miteraka zit aza rehefa apetaka amin'ny hoditra.

Ny fandinihana biby dia nanolo-kevitra ihany koa fa ny basil dia afaka mitana andraikitra amin'ny maha-anti-inflammatoire, fanafody fanaintainana sy anti-otrikaina, Andrew Weil, M.D, dia manoratra ao amin'ny tranonkalany.

Voasary sakay

Manaova soa ary ampio ny hafanana! Ny kompana tompon'andraikitra amin'ny daka amin'ny dipoavatra mafana, capsaicin, dia afaka miady amin'ny diabeta sy homamiadana ary mety hampiroborobo ny fihenan-danja aza, hoy ny WebMD.

Vary mainty

Toy ny vary volontsôkôla, ny vary mainty dia feno vy sy tady satria ny fonony noesorina mba hahatonga ny fotsim-bary mbola mijanona eo amin'ny voa, hoy ny FitSugar. Ity kinova maizina ity dia manana vitamina E bebe kokoa aza ary misy antioxidant betsaka kokoa noho ny manga!

Aprikotika

Ity voankazo mamy miloko volom-boasary ity dia feno potasioma, fibre ary vitamina A sy C, ary koa beta-carotene sy lycopene.

Ary na dia misy potasioma betsaka aza ny apricots vaovao, ny dikan-teny maina dia tena misy otrikaina bebe kokoa noho ny dikan-teny vaovao, araka ny voalazan'ny NY Times.

Ny fikarohana dia nanolo-kevitra ihany koa fa ny apricots dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny risika homamiadana amin'ny atiny noho ny habetsahan'ny vitamina E, ny Daily Mail tatitra.

Raha mila sakafo mahasalama indrindra eto an-tany ianao dia jereo ny Huffington Post Healthy Living!

Misimisy kokoa momba ny fiainana ara-pahasalamana Huffington Post:

Fomba 9 hiarovana amin'ny sakafo mahasalama

7 septambra Superfoods

Tombontsoa ara-pahasalamana 8 an'ny paoma

Famerenana ho an'ny