Antony 4 hihinanana hena mena kokoa

Votoatiny

• 1. Mampitombo ny risika amin'ny aretim-po
• 2. Mampitombo ny risika homamiadana
• 3. Mety hampitombo ny asidra-dra
• 4. Mety manohana ny aretin-tsinay mahatohitra antibiotika izany

Ny hena mena avy amin'ny biby toy ny henan'omby, ondry, zanak'ondry ary kisoa dia loharano tena ilaina amin'ny proteinina, vitamina B3, B6 ary B12 ary mineraly tena ilaina amin'ny vatana toy ny vy, zinc ary selenium, ary mety hanana tombony ara-pahasalamana marobe rehefa mandray anjara. ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja.

Na izany aza, rehefa lanina isan'andro sy be loatra, ary rehefa tapahina miaraka amin'ny atiny matavy avo kokoa, ny hena mena dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana, mampitombo ny risika amin'ny aretim-po, indrindra.

Ity risika ity dia lehibe kokoa rehefa mihinana hena mena voahodina, toy ny saosisy, salami ary chorizo, ohatra, satria manana sôdiôma avo lenta, preservatives ary additives simika hafa izay farany manimba ny vatana noho ny hena mena mihitsy, mifandray amin'ny risika mety hitranga amin'ny fahafatesan'ny maty aloha loatra.

Ny antony lehibe nanolorana azy ireo hampihena ny fihinanana hena mena mandritra ny herinandro dia:

1. Mampitombo ny risika amin'ny aretim-po

Ny fihinanana hena mena isan'andro dia mampitombo ny mety fitrangan'ny aretim-po, ary mety misy fiovana amin'ny fiasan'ny fo, ny fiakaran'ny kolesterola, ny atherosclerosis ary ny tosidra ambony. Izany dia vokatry ny fisian'ity karazana hena ity misy tavy tototry, kolesterola ary raha misy hena voahodina, ny sodium sy ny additives toy ny otrikaina sy ny nitrites, izay manimba ny fahasalamana.

Zava-dehibe ny milaza fa na dia ny fanesorana ny tavy be loatra hita amin'ny hena alohan'ny sy aorian'ny fandrahoana azy aza dia mijanona eo anelanelan'ny tady hozatra ny tavy.

Inona no atoro anao: Soso-kevitra ny hanome tombony ny fanapahana hena mena tsy misy tavy, hampihena ny fihinanana eo anelanelan'ny 2 ka hatramin'ny in-3 isan-kerinandro ary atono, hialana amin'ny sakafo nendasina sy saosy. Zava-dehibe koa ny famerana araka izay azo atao ny fihinanana hena voahodina, satria ireo no manimba indrindra amin'ny fahasalamana.

2. Mampitombo ny risika homamiadana

Ny fihoaran'ny hena mena, indrindra rehefa ampiarahina amin'ny tsy fanjifana voankazo, legioma ary voamaina dia mampitombo ny risika homamiadana amin'ny colon. Ho fanampin'izany, ny fikarohana sasany dia nampifandray ny hena mena be loatra amin'ny karazana homamiadana hafa, toy ny homamiadan'ny vavony, pharynx, rectum, kanseran'ny tratra ary prostaty.

Izany dia satria mampitombo ny fivontosan'ny tsinay ity karazana hena ity, indrindra ireo hena voahodina toy ny bacon, saosisy ary saosisy, mankasitraka ny fiovan'ny sela izay mety hiteraka fivontosana sy homamiadana.

Voafetra ihany ny fandalinana momba an'io lohahevitra io, na izany aza ny sasany milaza fa mety tsy avy amin'ny hena io vokatra io fa avy amin'ny singa sasany noforonina nandritra ny fandrahoana azy, indrindra rehefa nandrahoina amin'ny maripana ambony.

Izay atoro anao: Soso-kevitra ny hisorohana ny fandrahoan-kena mandritra ny fotoana maharitra ary aharihary mivantana amin'ny lelafo, ary koa ny fisakafoanana amin'ny maripana ambony dia tokony hialana. Zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny fihinanana hena setroka na may ary, raha izany dia manolo-kevitra ny hanala an'io ampahany io.

Ankoatr'izay, ny fanomanana hena miaraka amin'ny tongolo, tongolo lay ary / na menaka oliva dia mety hanampy amin'ny fanafoanana ny iray amin'ireo singa manimba miforona mandritra ny fandrahoana sakafo. Ny tsara indrindra dia ny fanomanana ny hena amin'ny tany mafana mba tsy hampidirina karazana menaka na tavy legioma, ahafahan'ny hena mamoaka ny tavy avy aminy.

3. Mety hampitombo ny asidra-dra

Ny sakafo be asidra kokoa izay misy fihinanana hena mena, siramamy ary fanjifana kely ny voankazo sy legioma, dia mifandraika amin'ny risika mitombo aretin'ny voa sy diabeta, tsy toy ny sakafo alkaline marobe, izay misy fihinanana ambony kokoa voankazo, legioma, voanjo ary atiny misy proteinina ambany.

Ny fandinihana sasany dia manondro fa ny fihinanana hena mena be loatra, indrindra ny hena voahodina, dia mety hampitombo ny asidra ao amin'ny vatana. Inoana fa io dia mety hiteraka fahasimban'ny sela, ary izany koa dia mety hanomboka dingan-javatra mamaivay, vokatr'izany vokatra ara-pahasalamana maro. Na izany aza, samihafa ny valin'ny fikarohana siantifika ireo ary ilaina ny famotopotorana bebe kokoa.

Inona no atoro anao: Ampitomboy ny fihinanana voankazo, legioma, voanjo, trondro, hena fotsy ary sakafo manankarena fibre, mampihena ny fihinanana hena mena, indrindra ny hena voahodina.

4. Mety manohana ny aretin-tsinay mahatohitra antibiotika izany

Ny fampiasana antibiotika matetika amin'ny biby dia afaka mandrisika ny fisehoan'ny bakteria mahazaka kokoa ao amin'ireo biby ireo. Aorian'ny famonoana sy mandritra ny fanodinana sakafo, ny bakteria fanoherana an'ireny biby ireny dia mety handoto ny hena na vokatra hafa avy amin'ny biby, mampitombo ny risika amin'ny tsinay amin'ny olona amin'ny zavamiaina bitika mahatohitra.

Inona no atoro anao: Sasao avy hatrany ny tananao aorian'ny fikarakarana hena manta, sasao ny fitaovana alohan'ny hampiasana sakafo hafa (hialana amin'ny fandotoana hazo fijaliana), aza mihinana hena manta ary aza atao mitazona ny hena tsy misy fampangatsiahana mandritra ny 2 ora mahery.

Ankoatr'izay, ny idealy dia ny hena mena avy amin'ny mpamorona tontolo iainana, satria ny biby dia fahanana amin'ny fomba voajanahary indrindra, atsangana eny ivelany ary tsy misy fanafody na simika ampiasaina, ary noho izany dia mahasalama kokoa ny hena fa tsy ho an'ny olona fa koa ho an'ny tontolo iainana.