Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ireo fombafomba 5 Tibetana

Votoatiny

• Inona avy ireo fombafomba 5 Tibetana?
• Inona avy ireo tombony azo?
• Ahoana ny fomba hanaovana ireo fombafomba 5 Tibetana
• Fombam-pivavahana 1
• Fombam-pivavahana 2
• Fombam-pivavahana 3
• Fombam-pivavahana 4
• Fombam-pivavahana 5
• Torohevitra fiarovana
• Ny farany ambany

The Five Tibetan Rites dia fanazaran-tena taloha yoga izay misy andiana fanazaran-tena dimy natao in-21 isan'andro.

Notaterin'ny mpitsabo fa ny programa dia manana tombony ara-batana, ara-tsaina ary ara-panahy maro. Ireo vokatra ireo dia heverina fa hamerina ny herin'ny olona sy ny tanjany. Noho ireo tombo-tsoa ireo, ny fombafomba dimy Tibetana dia fantatra amin'ny fomba mahazatra hoe "Loharanon'ny Tanora."

Andao hizaha inona ireo fombafomba dimy, ny fomba fanatanterahana izany, ary ny tombony azo avy amin'ity fampiharana ity.

Inona avy ireo fombafomba 5 Tibetana?

Ny Rites Tibet dimy dia heverina fa efa mihoatra ny 2.500 taona. Voalaza fa noforonin'ireo lamas Tibet (moanina), na mpitarika ny Buddhism Tibet izy ireo.

Tamin'ny taona 1985, ny fombafomba dia nampahafantarina tamin'ny kolontsaina tandrefana tamin'ny boky "Tsiambaratelo taloha momba ny loharanon'ny fahatanorana" nosoratan'i Peter Kelder. Ity boky ity, izay mamaritra ny programa ho "youthing", dia manazava amin'ny antsipiriany ireo fanazaran-tena.

Ny fampiharana ireo fanazaran-tena ireo dia mifototra amin'ny herin'ny vatana. Raha ny fanazavan'ireo mpitsabo dia manana sahan-kery fito, na vortexes, ny vatana. Ireo saha ireo dia antsoina hoe chakra amin'ny Hindou.

Voalaza fa ireo saha ireo dia mifehy ny ampahany amin'ny rafitra endocrine, tambajotra fihary sy taova izay mifehy ny asan'ny vatana, anisan'izany ny fizotran'ny fahanterana.

Nilaza ny mpanao fanazaran-tena fa azo tratrarina ny fahatanorana sy ny fahazotoana rehefa mihodina mitovy amin'ny hafainganam-pandeha ireo sahan'angovo ireo. Mampihatra ny Rites Tibetana dimy ny olona mba hahatratrarana izany.

Inona avy ireo tombony azo?

Voafetra ny fikarohana momba ny tombontsoa azo avy amin'ity fampiharana ity. Amin'ny ankapobeny dia mifototra amin'ny tatitra anecdotal nataon'ny mpitsabo ny Five Tibetan Rites sy ny hevitr'ireo mpitsabo matihanina sy mpampianatra yoga izy ireo.

Tombontsoa voalaza fa:

• fanamaivanana amin'ny fanaintainana sy ny hamafisana
• nanatsara ny hery sy ny fandrindrana
• mivezivezy tsara kokoa
• mampihena ny fanahiana
• torimaso tsara kokoa
• nanatsara ny angovo
• endrika tanora

Ahoana ny fomba hanaovana ireo fombafomba 5 Tibetana

Na dia natao hampiharina 21 isan'andro aza ny fombafomba tsirairay dia azonao atao ny manomboka amin'ny fanaovana azy ireo matetika kokoa.

Mandritra ny herinandro voalohany, manaova fanazaran-tena tsirairay isaky ny 3 andro. Manampia famerimberenana 2 isaky ny fombafomba amin'ny herinandro manaraka. Manohiza manampia solo-tena 2 isaky ny fomba isan-kerinandro mandra-panaovanao andiany 21 isaky ny ritoo isan'andro.

Fombam-pivavahana 1

Ny tanjon'ny fombafomba voalohany dia ny hanafainganana ireo chakra. Fahita ho an'ny vao manomboka mahatsapa fanina mandritra ity fanazaran-tena ity.

1. Mijoroa mahitsy. Ahinjiro ivelany ny sandrinao mandra-pahatonga azy ireo hitovy amin'ny gorodona. Atreho ambany ny felatananao.
2. Mandritra ny fijanonana eo amin'ilay toerana iray ihany dia ahodino miadana amin'ny famantaranandro ny vatanao. Aza miondrika ny lohanao, tazomy ny masonao ary atsipazo amin'ny tany.
3. Manaova famerenana 1 ka hatramin'ny 21.

Ahodino im-betsaka araka izay azonao atao, fa ajanony rehefa mahatsiaro ho manina kely ianao. Ho afaka hihodinkodina bebe kokoa ianao rehefa mandeha ny fotoana. Ny tsara indrindra dia ny fisorohana ny fihodinana be loatra, izay voalaza fa manindrahindra loatra ny chakra.

Fombam-pivavahana 2

Mandritra ny fombam-pivavahana faharoa dia zava-dehibe ny fampiharana fofonaina manahirana lalina. Tokony hanohy ny fombam-piainana mitovy amin'izany ianao eo anelanelan'ny famerimberenana.

Mba hanaovana io fombafomba io dia mila gorodona vita amin'ny karipetra na tsihy yoga ianao.

1. Mandry eo an-damosinao. Apetraho amin'ny sisinao, ny felatananao, ny tananao.
2. Atsofohy ary atsangano ny lohanao, atondraho mankany amin'ny tratranao ny saokanao. Asandrato miakatra ambony ny tongotrao, mitazona ny lohalika hahitsy.
3. Mivoaha ary ampidino moramora ny lohanao sy ny tongotrao amin'ny toerana manomboka. Mialà sasatra ny hozatrao rehetra.
4. Famerimberenana 1 ka hatramin'ny 21 feno.

Raha manana olana amin'ny fanitsiana ny lohalinao ianao dia aolaho raha ilaina izany. Miezaha manitsy azy ireo isaky ny manao ilay fombafomba ianao.

Fombam-pivavahana 3

Toy ny fombam-pivavahana faharoa, ny fombam-pivavahana fahatelo dia mitaky fofonaina gadona lalina. Azonao atao koa ny mampihatra an'io fombam-pivavahana io rehefa mikimpy ny masonao, izay manampy anao hifantoka any anaty.

1. Mandohaleha amin'ny tany, mandohaleha amin'ny soroka ny soroka ary atsipazo eo ambonin'ny lohalinao ny valahana. Ataovy mahitsy ny vatan-kazoo ary apetraho eo an-damosin'ny feny ny palmao, eo ambanin'ny fitombenanao.
2. Atsofohy ary alatsaho hiverina ny lohanao, araraoty ny hazondamosinao mba hanokafana ny tratranao.
3. Mivoaha ary arotsaho ny lohanao, aondriho ny saokanao mankany amin'ny tratranao. Tohizo ny tananao amin'ny feny mandritra ny fombam-pivavahana manontolo.
4. Manaova famerenana 1 ka hatramin'ny 21.

Fombam-pivavahana 4

Ny fombam-pivavahana fahefatra, izay antsoina indraindray hoe Moving Tabletop, dia vitaina koa amin'ny fifohana rivotra. Ny tananao sy ny voditongotrao dia tokony hijanona eo amin'ny toerany mandritra ny fampiharana manontolo.

1. Mipetraha eo amin'ny tany ary manitatra mahitsy ny tongotrao, manasaraka ny soroka soroka. Apetraho amin'ny tany eo am-pelatananao ny felatananao, manondro mandroso ny rantsan-tànanao. Ataovy mahitsy ny vatan-kazoo.
2. Arotsaho mankany amin'ny tratranao ny saokanao. Atsofohy ary atsipazo moramora any aoriana ny lohanao. Atsangano miaraka hatrany ny valahanao ary aoliho ny lohalinao mandra-pahatonganao eo amin'ny toeran'ny takelaka, ary miondrika mihemotra malefaka ny lohanao. Ampifanaraho ny hozanao ary tazomy ny fofonainao.
3. Mivoaha, miala sasatra ny hozatrao ary miverena amin'ny toerana fanombohana.
4. Famerimberenana 1 ka hatramin'ny 21 feno.

Fombam-pivavahana 5

Ny fombam-pivavahana fahadimy dia misy ny alika Downward-Facing Dog ary ny pose Doging Upward-Facing Dog. Noho io antony io dia matetika antsoina hoe alika roa. Ity hetsika ity dia mitaky gadona manaikitra miaina ihany koa.

1. Mipetraha amin'ny tany miaraka amin'ny tongotrao. Apetraho eo alohanao ny felatananao.
2. Atolory ny tongotrao ao aorianao, ny rantsan-tongony miforitra sy ny sakany soroka. Ahitsy ny sandrinao ary ario ny hazondamosinao ary mitazona ny tampon'ny ranjonao amin'ny tany. Avereno ao anaty alika miakatra miakatra ny lohanao.
3. Avy eo, inhale ary atsangano ny valahanao, afindrao amin'ny endrika "V" ambony ambany ny vatanao. Atodiho mankany amin'ny tratranao ny saokanao ary ahintsano ny lamosinao ho alika ambany.
4. Mivoaha ary miverena mankany amin'ny alika miakatra.
5. Manaova famerenana 1 ka hatramin'ny 21.

Mba hanohanana ny lamosinao ambany, azonao atao ny manondrika ny lohalinao rehefa mihetsika eo anelanelan'ny pose.

Torohevitra fiarovana

Toy ny fandaharam-panatanjahan-tena rehetra, dia tokony hatao am-pitandremana ireo Rites Tibet dimy. Atombohy amin'ny hetsika malemy paika sy repoblika ambany isa.

Mitandrema bebe kokoa raha manana ianao:

• Olana amin'ny fo na miaina. Alohan'ny hanandramana ireo fanazaran-tena ireo dia miresaha amin'ny dokotera mba hahalalanao fa azo antoka ho anao izy ireo.
• Aretin'ny neurolojia. Ny korontana toy ny aretin'i Parkinson na sclerose marobe dia mety miteraka fandanjalanjana. Raha manana iray amin'ireto fepetra ireto ianao, dia mety tsy ho azo antoka ho anao ireo fanazaran-tena ireo.
• Toetra miteraka fanina. Raha mora mikorontan-tsaina ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanandramana ny fombafomba voalohany. Ny fihodinana fihodinana dia mety hampitombo ny toe-javatra isan-karazany, ao anatin'izany ny vertigo, ny olana amin'ny lalan-dra, na ny fisaleboleboana noho ny fanafody.
• Bevohoka. Ny fihodinan'ny fihodinana sy ny fihodinana dia mety tsy ho voaro raha bevohoka ianao.
• Fandidiana vao tsy ela akory izay. Ny fombafomba dia mety hiteraka fahasarotana raha efa nodidiana ianao tao anatin'ny 6 volana lasa.

Ny farany ambany

Ny Five Tibetan Rites, na ny "Loharanon'ny Tanora," dia andiana pose yoga dimy. Fomba fanao nentim-paharazana izay vita nandritra ny 2.500 taona mahery. Ny olona dia manatanteraka ireo fombafomba ireo amin'ny fikasana hamerina amin'ny laoniny ny tanora ary hampitombo ny fahavelomany.

Ho an'ny vokatra tsara indrindra, asaina manao tsy tapaka ireo pose ireo. Azonao atao irery ny manao azy ireo na miaraka amina programa fanatanjahan-tena iray hafa.

Raha manana aretina ianao na vao manao fanatanjahan-tena dia aza hadino ny manatona ny dokotera alohan'ny hanandramanao ireo fihetsika ireo.