Ny kilasy faha-50 an'ny kilasy fanatanjahan-tena

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ity misy fironana ara-pahasalamana tian'i Christian Grey: Dominatrixes dia manolotra kilasy fanazaran-tena miorina amin'ny BDSM izay mampifangaro ny nofinofy sy ny fahasalamana. (Ny fanatanjahan-tena dia mahatonga anao ho tsara kokoa eo am-pandriana, rahateo.) Ireto kôlôgy burns ireto (soa ihany) mbola tsy noraisin'ireo studio manontolo andro, fa olona maneran-tany no manolotra azy ireo.

Any Aostralia, ny tompovaviny Anna dia manolotra kilasy "tobim-panatanjahantena an-tery" antsoina hoe "Fiofanana sy Fitiavana andevo". Ary eto Etazonia, Snowy Murphy-vehivavy mampianatra kilasy mitovy amin'ny LA-told People: "Misy ireo olona te hanao fanazaran-tena rehefa manao fehikibo vita amin'ny hoditra ary mety manana paompy amin'ny lohany, ary avy eo misy olona te-ho voatosika hanao pushups na sit-ups [izay] rehefa midina izy ireo hatrany amin'ny tany dia manoroka ny kiraroko izy ireo. "

Fantatray fa ny fanentanana kely manentana etsy sy eroa dia ilaina be (he, izany no antony hankanesantsika any amin'ireo mpampiofana, marina?), Saingy tsy mila ampahafantarinay anao izahay fa ny akanjo dia tsy ny akanjo fampiofanana mety indrindra. hoy ny tontolo iainana no mety hanorina ny vatanao tsara indrindra. (Andramo ireo fampiroboroboana kinky 7 ireo ho an'ny fiainanao ara-nofo.) Ireo kilasy ireo dia mety hanomezana fahafaham-po ny nofinofinofisin'ny fetsy tia fetsy, azo antoka, saingy mifikitra amin'ny kaloria mirehitra miaraka amin'ny voamarina matihanina ara-panatanjahan-tena hialana amin'ny ratra. Raha tokony izany dia andramo ny Workout of the Body Full aingam-panahy avy amin'ny kilasin'ny fampiofanana ankafizinao-ary raha tianao dia mijoroa ary milay amin'ny endriny mahafatifaty amin'ny 50 Shades of Gray Activewear.

Famerenana ho an'ny