Torohevitra tsotra 7 hisorohana ny gingivitis

Votoatiny

• 1. Borosio tsara ny nifinao
• 2. Mampiasà borosy elektrika
• 3. Floss isan'andro
• 4. Asio borosy na paty nify ao anaty kitaponao
• 5. Araraoty ny sakafo misy vitamina C
• 6. Miala amin'ny fiankinan-doha
• 7. Manaova fanadiovana matihanina isaky ny 6 volana

Ny gingivite dia fivontosan'ny gingiva izay ny fambara dia ny fivontosana sy ny lokon'ny hihy, ary koa ny rà mandriaka sy ny fanaintainana rehefa mitsako na miborosy nify, ohatra.

Ity olana ity dia vokatry ny tsy fidiovana am-bava matetika, nefa koa vokatry ny fiovan'ny hormonina, toy ireo mitranga mandritra ny fitondrana vohoka.

Mba hisorohana ny gingivite na hamparatsy azy ary mety hamoizana nify aza dia misy toro-hevitra 7 tena ilaina:

1. Borosio tsara ny nifinao

Io angamba no tendrony lehibe indrindra, satria io no fomba mahomby indrindra hisorohana ny fiangonan'ny bakteria izay miteraka fery amin'ny siligaoma. Indraindray, azo atao ny manana gingivitis na dia miborosy nify isan'andro aza ary midika izany fa tsy vita tsara ny fanosotra. Jereo hoe manao ahoana ny teknikan'ny fanadiovana nify.

Amporisihina matetika ny fanaovana fahadiovana am-bava 2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro, indrindra rehefa mifoha sy amin'ny alohan'ny hatory, fa ny olona sasany dia mety aleony manao an'izany eo anelanelan'ny sakafo ihany koa.

2. Mampiasà borosy elektrika

Isaky ny azo atao dia asaina mampiasa borosy elektrika ianao hanadiovana ny vava, fa tsy ny borosy tanana mahazatra.

Izany dia satria ny borosy elektrika dia manao fihetsika mihodina izay ahafahanao tonga amin'ny toerana sarotra indrindra ka mamela anao hanafoana hatramin'ny 90% ny bakteria, tsy toy ny 48% an'ny borosy tanana.

3. Floss isan'andro

Ny fampiasana volo nify aorian'ny fikosehana dia fomba iray hafa ahazoana antoka fa ny tartar sy ny ambin-tsakafo, izay eo anelanelan'ny nify, dia voafafa tanteraka, manakana ny fiangonan'ny bakteria mitarika amin'ny fisehoan'ny gingivitis.

Na dia asa mafy aza ny flossing ary mety maharitra fotoana dia tsy mila atao izany isaky ny miborosy nify ianao, nefa tsy tokony hatao indray mandeha isan'andro. Ka toro-hevitra tsara dia ny fisafidianana ny ora amin'ny andro anaovanao fotoana betsaka indrindra, toy ny alohan'ny hatory, ohatra.

4. Asio borosy na paty nify ao anaty kitaponao

Ity tendrony ity dia tena zava-dehibe ho an'ireo izay tsy nanam-potoana nanasana nify alohan'ny nialany tany an-trano na toy ny nifaoka nify teo anelanelan'ny sakafo, satria ahafahanao manasa ny nifinao ao amin'ny trano fidiovana sasany, toy ny any am-piasana ohatra.

Safidy iray hafa ny hitazomana borosy nify sy ny nify aasa any am-piasana na ao anaty fiara, mba hisy izany isaky ny misy fotoana hanaovana fahadiovana am-bava. Na izany aza, tsara ny mahatadidy fa ny borosy mihoatra ny 3 isan'andro dia mety hanimba ny enamel nify.

5. Araraoty ny sakafo misy vitamina C

Ny vitamina C, misy amin'ny sakafo toy ny voasary, frezy, acerola na broccoli, dia iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ny sakafo hitazonana vava mahasalama. Ity vitamina ity dia antioxidant mahery izay manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, manampy amin'ny ady amin'ny bakteria mivoatra ao am-bava.

Zahao ny lisitry ny sakafo feno vitamina C.

6. Miala amin'ny fiankinan-doha

Ny fiankinan-doha sasany, toy ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola matetika, ny fampiasana sigara na ny fanjifana be loatra ny sakafo voadio na mamy, ohatra, dia antony iray mahatonga ny aretim-bava. Araka izany dia tokony hialana izy ireo na, farafaharatsiny, hihena mandritra ny andro.

7. Manaova fanadiovana matihanina isaky ny 6 volana

Na dia miborosy nify any an-trano aza ianao dia iray amin'ireo fomba tsotra indrindra itandremana ny vavanao hadio sy tsy misy bakteria, teknika tsy afaka manafoana tanteraka ny takelaka rehetra izany.

Noho izany, isaky ny 6 volana na farafahakeliny indray mandeha isan-taona, dia tsara ny manatona mpitsabo nify ary manao fanadiovana arak'asa, izay mamela ny tartar sy bakteria rehetra manohitra ao am-bava.

Zahao ireo torohevitra ireo sy ireo hafa amin'ity horonan-tsary manaraka ity: