Ahintsano ny zava-misy amin'ireo famonosana Chickpea Taco Lettuce mora vidy ireo

Votoatiny

• Resipeo momba ny lasopy Chickpea Taco Lettuce
• Fangaro
• Toro-lalana

Ny Affordable Lunches dia andiany iray izay manasongadina fomba fahandro mahasalama sy mahomby vidiana ao an-trano. Te hanana bebe kokoa? Zahao eto ny lisitra feno.

Ho an'ny talata Taco matsiro sy tsy misy hena ao amin'ny birao, fonosoy ireto salady ravin-tantely trondro ireto ho an'ny sakafo atoandro.

Ireny dia iray amin'ireo sakafo atoandro mahitsy indrindra azonao atao, ary azo ovaina tokoa izy ireo. Ny hatsaran'ireto taco ireto dia ny ahafahanao mametaka azy ireo amin'izay tianao - na izay ao anaty vata fampangatsiahana.

Ny akorandriaka matevina ao anatin'ity fomba fahandro ity dia feno proteinina sy fibre. Raha ny marina, ny iray am-pihinana an'ity fomba fahandro ity dia misy fibra soluble voatondro isan'andro.

Ary satria mahavita servisy 2 ity resipeo ity dia tena mety ny manamboatra sakafo hariva ary manangona antsasaky ny sakafo atoandro amin'ny ampitso.

Resipeo momba ny lasopy Chickpea Taco Lettuce

Fanompoana: 2

Vidiny isaky ny fanompoana: $2.25

Fangaro

• 1 sotro. menaka oliva
• Tongolo 1/2 1/2 kapoaka, diced
• Tongolo gasy 2 tongolo, voatoto
• 1 15-oz. afaka garbanzo tsaramaso, tatatra ary rasana
• 1 sotro. zava-manitra taco
• Ravina salady bibb na romaine lehibe 6
• 1/4 kapoaka fromazy cheddar voakolokolo
• Salsa 1/2 kaopy
• avocado antsasaky, diced
• 2 sotro. jalapeno namboarina, voatetika
• 2 sotro. cilantro vaovao, voatetika
• Sokay 1

Toro-lalana

1. Afanaina ny lapoaly saosy miaraka amin'ny menaka oliva. Raha vao mafana dia ampio ny tongolo ary andraho mandra-pahalefaka azy.
2. Atsofohy ny tongolo lay sy ny sipa. Arotsahy ny fangaro amin'ny zava-manitra taco ary andrahoy mandra-pahatongan'ny volamena.
3. Sotroina ao anaty fonosana salady ny fangaro amam-borona ary apetaho amin'ny fromazy, salsa, zavokà, jalapeno namboarina, cilantro vaovao ary ranom-boasarimakirana. Ankafizo!

Tiffany La Forge dia chef matihanina, mpamorona resipeo ary mpanoratra sakafo izay mitantana ny bilaogy Parsnips and Pastries. Ny bilaoginy dia miompana amin'ny tena sakafo ho an'ny fiainana voalanjalanja, fomba fahandro amam-bika, ary torohevitra momba ny fahasalamana mora hatonina. Rehefa tsy ao an-dakozia i Tiffany dia mankafy yoga, fitsangantsangana, fitsangatsanganana, zaridaina biolojika, ary miaraka amin'ny corgi-ny, Cocoa. Tsidiho izy ao amin'ny bilaoginy na amin'ny Instagram.