Mametraha twist amin'ny BLT-nao miaraka amin'ity Panzanella-friendly sy Turkey Bacon Salad ity
Votoatiny
Ny Affordable Lunches dia andiany iray izay manasongadina fomba fahandro mahasalama sy mahomby vidiana ao an-trano. Te hanana bebe kokoa? Zahao eto ny lisitra feno.
Hevero ho toy ny sandwich BLT mahavelona kokoa - nefa mbola matsiro ihany ity fomba fahandro ity.
Raha sanatria ianao mbola tsy naheno momba panzanella dia salady iray izay misy mofo mihosin-kotroka natsipy legioma sy anana.
Amin'ity kinova ity dia manambatra ny cubes misy mofo voa feno katsaka avy amin'ny vorontsiloza, salady romaine marihitra, voatabia masaka, zavokà ary ny akanjo lemony haingana indrindra nataonao.
Ity dia fomba tsara iray hahazoana fibre mitataovovonana, tavy mahasalama ary legioma vaovao hitazomana anao ho feno sy hahazo hery hatramin'ny 5 hariva.
Ary, ny tsara indrindra, ambany $ 3 isaky ny fanompoana!
Iray amin'ireo salady BLT ity dia:
- Kaloria 480
- Proteinina 14 grama
- fibra be dia be
Ary efa nolazainay ve ny maha matsiro azy?
BLT Panzanella Salady miaraka amin'i Turkey Bacon
Fanompoana: 2
Cost isaky ny fanompoana: $2.89
Fangaro
- Mofo kapoaka feno crusty 1 kapoaka, cubed
- 1 tsp. menaka oliva
- Bacon-kalesy 4 slices
- Voatabia serizy 1 kapoaka, tapany
- 1/4 kaopy basilasy vaovao, voatetika
- Avokado masaka 1, diced
- Salady romaine 2 kaopy, voatetika
- Jirofo tongolo lay 1, voaharo
- 2 sotro. menaka avokado
- 1 sotro. ranom-boasarimakirana
- sira sy dipo-dranomasina, mba hanandrana
Toro-lalana
- Afanaina hatramin'ny 400 ° F ny lafaoro.
- Atsipazo miaraka amin'ny menaka oliva sy sira sy dipoavatra ny cubes mofo. Mahatsiarova ny mofo amin'ny lovia fandrahoana mandra-pahazo volamena, tokony ho 10-15 minitra. Esory dia avela hangatsiaka.
- Apetraho eo amin'ny lovia vita amin'ny taratasy mofomamy vita amin'ny hodi-biby ny zanak'alika turkey ary mahandro mandra-pahatongan'ny sakafo, 15 minitra eo ho eo. Manorotoro ny bacon.
- Atsipazo ireo cubes mofo mangatsiaka miaraka amin'ny bacon, voatabia, basil, avocado ary salady romaine.
- Ao anaty lovia kely dia arotsaho miaraka ny tongolo lay, ny menaka avokado ary ny ranona voasarimakirana. Manaova sira amin'ny sira sy dipoavatra ary atsipazo palitao ny salady. Ankafizo!
Tiffany La Forge dia chef matihanina, mpamorona resipeo ary mpanoratra sakafo izay mitantana ny bilaogy Parsnips and Pastries. Ny bilaoginy dia miompana amin'ny tena sakafo ho an'ny fiainana voalanjalanja, fomba fahandro amam-bika, ary torohevitra momba ny fahasalamana mora hatonina. Rehefa tsy ao an-dakozia i Tiffany dia mankafy yoga, fitsangantsangana, fitsangatsanganana, zaridaina biolojika, ary miaraka amin'ny corgi-ny, Cocoa. Tsidiho izy ao amin'ny bilaoginy na amin'ny Instagram.
Lahatsoratra Vaovao
Sulfadiazine
