Torohevitra 6 hampihenana ny fivontosan'ny tongotra

Votoatiny

• 1. Asandrato ny tongotrao
• 2. Misotroa rano be dia be mandritra ny andro
• 3. Mihena ny habetsaky ny sira
• 4. Manaova fampihetseham-batana
• 5. Fanorana
• 6. Fampiasana fanafody

Ny fivontosana amin'ny tongotra dia toe-javatra tsy mahazo aina ary mety hiteraka fahasahiranana amin'ny fivezivezena amin'ny tongotra sy hahatonga ny hoditra ho malefaka kokoa. Mba hampihenana ny tsy fahazoana aina ateraky ny fivontosan'ny tongotra dia ilaina ny manangana ny tongotra amin'ny faran'ny andro, mampihena ny fihinanana sira ary manao fanazaran-tena ara-batana matetika, ohatra.

Raha tsy mihena ny fivontosana ao anatin'ny 3 ka hatramin'ny 5 andro dia ilaina ny manatona ny dokotera, hijerena ny antony mahatonga ny fivontosana, izay mety ateraky ny tsy fahampian'ny ra mivezivezy, ny fiovan'ny hormonina, ny voa na ny aretim-po, ny fihinanana pilina fanabeazana aizana ary na dia noho ny dia lavitra aza. Noho izany, satria misy antony maromaro ny fivontosana dia ilaina ny mahafantatra ny niandohan'ny fivontosana mba hanaovana ny fitsaboana tsara indrindra.

Torohevitra vitsivitsy hanampiana hampihenana ny fivontosan'ny tongotra dia:

1. Asandrato ny tongotrao

Ny fampiakarana ny tongotra isan'andro, indrindra amin'ny faran'ny andro, dia manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosan'ny tongotra satria mankasitraka ny fivezivezen'ny rà sy ny rafitry ny lymphatic, hany ka ny ra miangona ao amin'ny tongotra dia mivezivezy ara-dalàna amin'ny vatana.

Arak'izany, atoro ny fisandratan'ny tongotra mandritra ny 10 ka hatramin'ny 20 minitra, ary afaka mandry amin'ny tany ilay olona ary manangana ny tongotra, mamela azy ireo hiankina amin'ny rindrina, na hampiakatra amin'ny alàlan'ny ondana na ondana, ohatra.

2. Misotroa rano be dia be mandritra ny andro

Ny fisotroana rano, ranom-boankazo na dite diuretic, fara fahakeliny, farafaharatsiny mandritra ny andro dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny tongotra ihany koa, satria tian'izy ireo ny fanafoanana ireo rano be sy poizina tafangona ao amin'ny vatana.

Noho izany, safidy iray ny misotro rano mafana iray vera miaraka amin'ny ranona voasarimakirana sy sakamalao alohan'ny sakafo maraina, satria ny sakamalao dia mampiroborobo ny fisondrotan'ny urine mivoaka mandritra ny andro, mampihena ny habetsaky ny ranona voangona ao amin'ny rafi-pandehanana ary manamaivana ny fivontosana. Zahao ireo safidy dite hafa hanamaivanana ny fivontosan'ny tongotra.

3. Mihena ny habetsaky ny sira

Ny fihinanana sira be loatra mandritra ny andro dia afaka manohana ny fanangonana tsiranoka ao amin'ny vatana, izay mety hiafara amin'ny fivontosan'ny tongotra. Arak'izany, amin'ny fihenan'ny fihinanana sira dia azo atao ny manakana ny tongotra tsy ho mivonto.

Safidy iray hanoloana ny sira mahazatra ampiasaina amin'ny fanafoanana sakafo, dia ny sira manitra an'ny ahitra, izay ankoatry ny sakafo manitra dia mety hitondra tombontsoa ara-pahasalamana maro hafa, toy ny fanatsarana ny fivezivezena ary ny fihenan'ny fihazonana ny tsiranoka.

Jereo amin'ity horonantsary manaraka ity ny fomba fanomanana sira ahitra:

4. Manaova fampihetseham-batana

Ny fanazaran-tena ara-batana matetika dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosan'ny tongotra ihany koa, satria amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena dia azo atao ny manatsara ny ra sy ny fivezivezena amin'ny lymphatic, manalavitra ny fanangonana tsiranoka ao amin'ny vatana, indrindra amin'ny tongotra.

Noho izany dia zava-dehibe ny fanazaran-tena ny mandeha, mihazakazaka, mandihy ary / na manao fampihetseham-batana tsy tapaka ary mifanaraka amin'ny tari-dalan'ny matihanina amin'ny fanabeazana ara-batana, satria io fomba io dia azo atao ny mampihena ny fivontosan'ny tongotra amin'ny fomba mahomby kokoa .

5. Fanorana

Ny fanorana tongotra koa dia safidy tsara hanamaivanana ny fivontosana, ary asaina manao azy amin'ny faran'ny andro. Ny fanorana dia tsy maintsy atao amin'ny làlan'ny vatana, izany hoe, ny olona dia tsy maintsy manery ny ovy amin'ny tongotra eo akaikin'ny tongotra ary avy eo, mitazona azy, manosika ny tanana mankany amin'ny lohalika. Amin'izany no ahafahana mampihetsika ny ra sy ny fivezivezena amin'ny lymphatic ary manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana.

6. Fampiasana fanafody

Rehefa tsy mihatsara ny fivontosana amin'ny tongotra amin'ny fepetra vita an-trano toy ny fampiakarana ny tongotra, ny fihenan'ny sira lanin'ny rano ary ny fampitomboana ny rano sy ny diuretic teas, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana fanafody sasany izay afaka manatsara ny fivelaran'ny rà sy ny lymphatic ary , arak'izany, manamaivana ny tongotra mivonto.

Ny fanafody atolotry ny dokotera dia mety miovaova arakaraka ny antony fivontosan'ny tongotra, ary azo aseho ny fampiasana diuretic na anticoagulant. Fantaro ny tena antony mahatonga ny fivontosana amin'ny tongotra sy izay tokony hatao.

Zahao ity horonantsary manaraka ity raha mila torohevitra hafa hiadiana amin'ny tongotra mivonto: