Ab Cracks: Ny fironan'ny vatana tsy mitombina tanteraka izay tsy tokony hiezahanao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Voalohany, nisy ny elanelan'ny feny. Avy eo, teo ny tetezana bikini, ny fironana mampiady hevitra amin'ny fanaovana selfie avy amin'ny tratra midina mba hampisehoana ny elanelana misy eo amin'ny faran'ny fandroana sy ny taolana hip.

Ankehitriny, misy hafa tsy miangatra (ary tsy mitombina, fa ho tonga amin'izany isika any aoriana) ny vatana. Nantsoina hoe “ab crack” izy io, ary toy ny tatatra marivo sy voafaritra tsara mikoriana ao afovoan-kibo. (Mifandraisa: Ity modely fanatanjahan-tena ity izay niova ho mpisolo vava amin'ny vatana dia faly kokoa ankehitriny satria tsy dia mendrika loatra)

Raha ny lafiny teknika, ny ab crack dia antsoina hoe linea alba, ary izy io dia soratana mitete eo anelanelan'ny hozatrao, hoy Rob Sulaver, C.S.C.S. miaraka amin'ny BandanaTraining.com. Ny modely toa an'i Bella Hadid sy Emily Ratajkowski ary ny kintan'ny media sosialy Jen Selter dia nanao fanatanjahantena ab nanerana ny Instagram, ka mahatonga anao hieritreritra fa io no fanao bikini bod vaovao.

Fa izao no antony tsy tokony hikapoka ny tenanao raha tsy manana ianao: "Ireo rehetra ireo dia voafaritry ny génétique", hoy i Sulaver. "Azonao atao ny mampiofana ny abs anao ary manonona azy ireo bebe kokoa amin'ny fiasana mafy azy ireo, fa amin'ny ankapobeny dia tsy hanova ny rafitra ianao."

Koa aza mieritreritra ny hiezaka ho amin’izany akory. Ny ab crack dia tsy zava-misy fotsiny, ary azo antoka fa tsy mendrika ny hianiana mandritra ny fotoam-pifaliana amoron-dranomasina amin'ny fahavaratra.

"Ny fitadiavana fahasambarana dia somary sarotra kokoa noho ny fananana tatatra fanondrahana eo amin'ny vavony," hoy i Sulaver. "Ny fahasambarana dia miaraka amin'ny fifandraisana voalanjalanja amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana." (Mifandraisa: Maninona ny fahaverezan'ny lanja tsy mitarika fahatokisan-tena foana)

Ny fahatsapana tsara momba ny vatanao no tokony ho tanjona faratampony. Tsy misy ab crack, elanelana amin'ny fe, tetezana bikini, na izay fientanam-po ilaina manaraka.

Famerenana ho an'ny