Torolalana ho an'ny mpampiasa: manana ADHD aho, koa maninona no reraka be toy izao?

Votoatiny

• Mety ho sarotra ny mamantatra ny havizanana mandra-pahatongantsika ho lalina, na izany aza, indrindra rehefa miaina miaraka amin'ny ADHD isika

Ny havizanana dia iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra mifandraika amin'ny ADHD - ary iray amin'ireo tsy dia miresaka firy.

Torolalana ho an'ny mpampiasa: ADHD dia tsanganana torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina tsy hohadinoinao, noho ny torohevitra avy amin'ny mpisolovava sy mpiaro ny fahasalamana ara-tsaina Reed Brice. Manana traikefa nandritra ny androm-piainany tamin'ny ADHD izy, ary toy izany, manana ny mahia izy ny amin'ny zavatra tokony hatao rehefa mahatsapa ho toy ny fivarotana sinoa izao tontolo izao… ary omby amin'ny skate roller ianao.

Misy fanontaniana? Tsy afaka manampy anao amin'ny toerana nametrahanao farany ny lakilinao izy, fa ny ankamaroan'ny fanontaniana mifandraika amin'ny ADHD dia lalao ara-drariny. Tifiro DM ho azy ao amin'ny Twitter na Instagram.

Ka nitomany tany am-piasana indray aho ny andro hafa.

Tsy ity asa ity! Ireo olona tsara ao amin'ny Healthline dia mahafinaritra. Ny asako hafa. Eny, iray amin'ireo asako hafa, ary tsy hiteny aho hoe iza avy satria tiako ny hitazona azy rehetra hahafahako mandoa ny hofan-trano.

Izao fotsiny no holazaina: mahatsiaro ho may i Sis! Manao ahoana ianareo mitazona, siramamy?

Adinontsika matetika ny havizanana dia iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra mifandraika amin'ny aretin'ny hyperactivity (ADHD), satria be ny fifantohana apetraka amin'ny lafiny tsy milamina, frenetic ary manaitaitra ny aretina. Na izany aza, mitaky tolotra ho azy ireo rehetra fanampiny, ary raha tsapanao fa mandeha foana foana ny baterinao dia tsy ianao irery!

Ny soritr'aretin'ny ADHD dia mety hanome anao tadio an-tongotra indraindray, ary izany dia mamela anao hahatsapa ho somary sahirana. Raiso amin'ny olona mahalala izany.

Ka maninona no reraka tanteraka ianao? Ireto misy antony mety mahatonga ny havizanana vokatry ny ADHD:

• Hyperactivity. Na dia toy izany aza ny toetrako ankapobeny - sy ny fandaharam-potoanako - dia mety hanolotra hevitra hafa, tsy afaka ny ho milina mihetsika maharitra mihitsy aho. Ity akanjo fitondra-kena antsointsika hoe vatan'olombelona ity dia afaka mahazo tomfoolery be dia be indray mandeha.
• Hyperfocus. Manome lalàna ny hisavoana be loatra amin'ny tetikasa iray aho, saingy matetika no adinoko ny mihinana sakafo sahaza ahy na miala sasatra amin'ny fahasalamako. Tiako ny mitsonika nefa tsy tsapako fa ny meloka no mila sandwich.
• Olana amin'ny torimaso. Ny zava-drehetra manomboka amin'ny tsy fahitan-tory ka hatramin'ny torimaso dia mety hiara-mitranga amin'ny ADHD. Nanana tsy fahitan-tory aho hatramin'ny fahazazako, ary tiako be ny hahafantatra ny fijerin'ny biby goavam-be fantatra anao amin'ny hoe "olona maraina" amin'ny mason'ny ra mandriaka nefa tsy mahatsiaro tena ho meloka aho. Ahoana ny fatorianao amin'ny alina ?! Tsia, tena… Maska ve no ampiasainao? Tabataba fotsy?
• Ahiahy. Fantatrao, ilay mitovy amin'ny olombelona amin'ny fiaran'ny fiara tafahoatra? Tena mahafinaritra, manintona tokoa, ary fomba tsara hanapotehana ny joie de vivre an'ny tena.
• Fanafody. Izay mediana entintsika hitsaboana ireo zavatra voalaza etsy ambony ireo dia mety hahakivy antsika. Na ny fanafody mahomby indrindra indrindra aza dia manana ny vokany manokana. Raha te-hijery sy hahatsapa ho toy ny mpiambina Crypt ianao, azoko atao ve ny manoro hevitra ny amin'ny alàlan'ny fisintonana zava-mahadomelina izay mety tsy tokony ho nataonao voalohany?
• Asa be loatra. Ny toekarentsika mihombo izay mihamitombo dia manimba ny olona rehetra tafiditra ao, ary mety ho poizina indrindra ho antsika izay manana ADHD. Ny fandoroana labozia amin'ny lafiny roa mba hividianana vola dia mety hanimba tanteraka ny fahasalamantsika, ary satria voajanahary be hyperactive sy hyperfocuse isika, dia tena iharan'izany isika.

Mety ho sarotra ny mamantatra ny havizanana mandra-pahatongantsika ho lalina, na izany aza, indrindra rehefa miaina miaraka amin'ny ADHD isika

Ka inona no hatao? Samy hafa ny filan'ny tsirairay, koa araho miaraka amin'ireo mpitsabo matihanina handrafetana tetikady momba izay fahazarana mahomby indrindra ho anao. Ireto misy jeneraly sasany hanombohana anao:

• Atsaharo ny helo, na amin'ny fomba ahoana na amin'ny fomba ahoana. Miasà amin'ny fihenan-tena avy amin'ny vatanao amin'ny fampihetseham-batana, mahita mangina amin'ny fisaintsainana, na miditra amin'ny endrika fitsaboana izay mikendry ny havizanana sy ny tsy fahampian'ny torimaso, toy ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena. Ny haavon'ny angovo dia amin'ny fahafaha-manao amin'ny toe-javatra toy ny ADHD.
• Atsaharo ny kafe. Fantatro, fantatro! Saika betsaka kokoa amin'ny Diet Coke noho ny olona aho amin'izao fotoana izao, noho izany dia tsy misy olona misaona an'ity fa indrisy torohevitra tsara noho izaho. Marina izany. Raha ny voalazan'ny nerd nohajaina toa ny tao Harvard dia mihoatra ny roa kaopy ny kafe isan'andro dia mety hiteraka ary hampitombo ny hamafin'ny soritr'aretin'ny fitaintainanana amin'ny olona sasany.
• Fantaro ny fahazarana matory izay mandeha. Hetezo ny jiro sy ny fitaovana elektronika, araho ny velarany, ary ampidino am-pandriana amin'ny ora tsy miova isan'alina. Izaho dia mpanao hatsikana mora tezitra be loatra amin'ny Internet izay mamandrika amin'ny misasakalina dia mampiseho mandrakariva, noho izany dia heveriko fa handondona an'ity ivelan'ny zaridaina ity aho!

Raha hiresaka momba ny ampahany hafa amin'ny ADHD amin'ity andiany ity isika dia mila ny fahaizantsika momba antsika mpamaky! Manomeza tombony ahy, ary andramo antoka fa mahazo tombony betsaka amin'ny fitsaharana sy ny fialan-tsasatrao ianao. Aza misalasala DM amiko ary lazao ahy ny drafitry ny lalaoo.

Raha izaho kosa? Nanomboka nitaingina bisikileta matetika kokoa aho, ary nijanona tsy niteny hoe eny amin'ireo zavatra tsy tena tiako atao - na manao izany amin'ny tsy fahita matetika. Ity dia tokony hampihena kely ny fihenan'ny sakafo atoandro, ary efa mahatsapa ho maivana kokoa aho.

Mandrosoa ary ho tonga olona tsara indrindra sy maso mamirapiratra ary rambo! Tsy mendrika zavatra hafa ianao.

Reed Brice dia mpanoratra sy mpanao hatsikana monina ao Los Angeles. Brice dia alum an'ny UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts ary izy no transgender voalohany izay natsipy tamina famerenana matihanina niaraka tamin'ny The Second City. Rehefa tsy miresaka ny dite an'ny aretin-tsaina, Brice dia manoratra ihany koa ny tsangam-pitiavantsika sy ny firaisana, "U Up?"