Sakafo 5 ratsy indrindra ho an'ny diabeta

Votoatiny

• 1. Mamy
• 2. gliosida tsotra
• 3. Hena voahodina
• 4. Sakafo maivana fonosana
• 5. zava-pisotro misy alikaola
• Satria mila mihinana tsara ilay diabeta

Ny sôkôla, paty na saosisy dia anisan'ny sakafo ratsy indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta, satria ankoatry ny fananana gliosida tsotra izay mampiakatra ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rà dia tsy misy otrikaina hafa manampy amin'ny fifehezana ny habetsan'ny glucose ao anaty ra.

Na dia mampidi-doza kokoa aza izy ireo ho an'ireo izay voan'ny diabeta, ireo sakafo ireo dia azon'ny tsirairay sorohina ihany koa, satria amin'ity fomba ity dia azo atao ny mampihena ny risika hitrangan'ny diabeta amin'ny fotoana mety.

Ity manaraka ity dia lisitr'ireo karazan-tsakafo 5 ratsy indrindra ho an'ireo izay voan'ny diabeta, ary koa ny fifanakalozana mahasalama:

1. Mamy

Toy ny vatomamy, sôkôla, volom-borona na mousse dia misy siramamy be dia be, loharanon-kery haingana ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​fa raha sanatria diabeta, satria tsy tafakatra any amin'ny sela izany angovo izany ary voangona ao anaty ra fotsiny, dia azon'izy ireo atao miseho fahasarotana.

Fifanakalozana mahasalama: Misafidiana voankazo miaraka amin'ny peel sy bagasse ho tsindrin-tsakafo na zava-mamy amin'ny sakafo amin'ny habetsaka kely, indroa indroa isan-kerinandro. Jereo ity tsindrin-tsakafo tsy mampino ho an'ny diabetika ity.

2. gliosida tsotra

Ny gliosida tsotra toy ny vary, paty ary ovy dia navadika ho siramamy amin'ny rà, ka izay no mahatonga ny zavatra mitovy amin'izany rehefa mihinana vatomamy, tsy misy loharano iray miaraka.

Fifanakalozana mahasalama: Safidio foana ny paty sy ny paty wholegrain satria mahasoa satria tsy dia misy siramamy ary vokatr'izany dia misy index glycemika ambany. Jereo ny fomba fahandro miody amin'ny diabeta.

3. Hena voahodina

Toy ny bacon, salami, saosisy, saosisy ary bologna, izay vita amin'ny hena mena sy additives sakafo, izay misy akora simika manapoizina ny vatana, mankasitraka ny fiandohan'ny diabeta. Ny sodium nitrate sy nitrosamines no singa roa lehibe hita ao amin'ireo sakafo ireo izay miteraka fahasimban'ny sarakaty, izay rehefa mandeha ny fotoana dia mijanona tsy mandeha tsara intsony.

Ny fihinanana hena voahodina mahazatra, indrindra ny ham, dia mitarika fitomboan'ny fivontosan'ny vatana sy ny fitomboan'ny fihenjanana azo avy amin'ny okididia, izay anton-javatra mitarika ny aretina ihany koa.

Fifanakalozana mahasalama: Misafidiana sombina fromazy fotsy tsy nasiana sira.

4. Sakafo maivana fonosana

Ny biscuits fonosana sy tsakitsaky toy ny poti-ovy, dorito sy fandango dia misy fametahana sakafo sy sodium izay tsy mety ihany koa ho an'ireo izay manana diabeta satria mampitombo ny risika amin'ny fiakaran'ny tosidra. Amin'ny diabeta dia misy fiovana ny lalan-dra izay manamora ny fanangonana takelaka matavy ao anatiny, mampitombo ny mety ho aretim-po ary raha mihinana an'io karazan-tsakafo io dia vao mainka mitombo io risika io.

Fifanakalozana mahasalama: Misafidiana sakafo maivana voaomana ao an-trano miaraka amin'ny poti-ovy mamy namboarina. Zahao eto ny fomba fahandro.

5. zava-pisotro misy alikaola

Ny labiera sy caipirinha dia safidy ratsy ihany koa satria ny tsy fahampian'ny labiera ary mampitombo ny fatran'ny siramamy ao anaty ra sy caipirinha ankoatry ny nanaovana tamina fary fary dia mbola mila siramamy bebe kokoa, kivy tanteraka raha voan'ny diabeta.

Fifanakalozana mahasalama: Misafidiana divay mena 1 vera amin'ny farany, satria misy resveratrol izay mahasoa ny rafi-piaramanidina. Zahao: Ny fisotroana divay 1 vera isan'andro dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po.

Amin'ny diabeta, ny fihinanana ireny sakafo ireny dia mety ho matotra satria ny glucose, izay loharanon'ny angovo ilain'ny sela, dia tsy voatroka ary mitohy miangona ao anaty ra satria ny insuline dia tsy mandaitra na tsy hita amin'ny habetsany ary tompon'andraikitra amin'ny fakana ny glucose izy, mametraka azy ao anaty sela.

Satria mila mihinana tsara ilay diabeta

Mila misakafo tsara ny diabeta, manalavitra izay rehetra azo avadika siramamy satria tsy ampy ny insuline hametrahana ny glucose (siramamy ao anaty) ao anaty sela ary izany no antony tsy maintsy hitandrina tsara amin'izay hohaninao, satria saika ny zava-drehetra dia mety hanjary siramamy ao amin'ny rà ary hiangona izy, tsy ampy angovo ka hiasa ny sela.

Noho izany, mba hifehezana ny diabeta sy hiantohana fa tonga hatrany amin'ny sela ny glucose rehetra dia ilaina ny:

• Ahenao ny isan'ny siramamy tafiditra ao anaty ra ary
• Manome toky fa ny insuline misy dia tena mandaitra amin'ny asany mampiditra ny siramamy ao anaty sela.

Izany dia azo tanterahina amin'ny alàlan'ny sakafo marina sy ny fampiasana fanafody toy ny insuline, raha diabeta karazana 1, na metformin, raha diabeta karazana 2, ohatra.

Saingy tsy misy dikany ny fisakafoanana ratsy amin'ny fiheverana fa ny fanafody dia ho ampy hiantohana ny fidiran'ny glucose ao anaty sela satria fanitsiana isan'andro izany ary ny habetsaky ny insuline ilaina handraisana ny siramamy nalain'ny paoma tao anaty ra dia tsy ilay vola mitovy ilaina amin'ny fakana ny siramamy nomen'ny brigadier.