Sakafo 8 izay manimba ny aretin'andoha sy ny fandoroana

Votoatiny

• 1. Sakafo manitra
• 2. Tongolo
• 3. Sakafo asidra
• 4. Sakafo sy tavy nendasina
• 5. Mint
• 6. Chocolate
• 7. zava-pisotro misy alikaola
• 8. kafe na zava-pisotro misy kafeinina

Misy ny sakafo sy zava-pisotro mety ho antony mahatonga ny aretin'andoha sy ny fandoroana ny esophagus na mety hampitombo ity olana ity amin'ny olona manana fironana hijaly amin'ny rélux, toy ny kafeina, voankazo voasary, tavy na sôkôla, ohatra.

Ny ankabeazan'ny sakafo izay miteraka fanaintainana dia miteraka fanalefahana ny sphincter ambany esophageal, izay hozatra iray izay misakana ny esophagus sy ny vavony ary raha miala sasatra dia manamora ny fivezivezin'ny atin'ny gastric mankany amin'ny esophagus.

Ny ohatra sasany amin'ny sakafo mety hiteraka aretin'andoha dia:

1. Sakafo manitra

Amin'ny ankapobeny, ny sakafo misy episy dia manana singa antsoina hoe capsaicin ao anaty ny endrik'izy ireo, izay mampiadana ny fandevonan-kanina, ka mahatonga ny sakafo hijanona ao an-kibo mandritra ny fotoana lava kokoa, ka hampiakatra ny risika amin'ny rélux.

Ho fanampin'izany, ny capsaicin dia singa iray ihany koa izay mety hanelingelina ny esophagus, ka miteraka fahatsapana mirehitra. Fantaro izay tokony hatao mba hampitony ireo fambara ireo.

2. Tongolo

Ny tongolo, indrindra raha manta dia sakafo mampihena ny sphincter ambany esophageal, izay hozatra miasa ho sakana eo anelanelan'ny esophagus sy ny vavony ary raha miala sasatra izy dia manamora ny reflux. Ho fanampin'izany, manana votoatin'ny fibre avo io, izay manala sy manimba ny soritr'aretin'ny tazo.

3. Sakafo asidra

Ny sakafo misy asidra toy ny voankazo voasary toy ny voasary, voasarimakirana, mananasy na ny voatabia ary ny voatabia dia mampitombo ny asidra amin'ny vavony, mihombo ny fon'ny fo ary ny fahatsapana may ao amin'ny esophagus.

4. Sakafo sy tavy nendasina

Sakafo sy menaka nendasina toy ny mofomamy, dibera, fanosotra na avokado aza, fromazy sy voanjo dia sakafo mampihena ihany koa ny sphincter ambany esophageal, mahatonga ny asidra vavony hiala mora kokoa amin'ny esofagus, ka miteraka fahamaizana.

Ho fanampin'izany, ny sakafo matavy be dia mandrisika ny famoahana ny hormonina cholecystokinin, izay manampy amin'ny fanalefahana ny sphincter ambany esophageal koa ary manalava ny faharetan'ny sakafo ao amin'ny vavony ho levona tsara kokoa, izay, mampitombo ny risika ny reflux.

5. Mint

Ny fandinihana sasany dia manaporofo fa ny sakafo mint dia mampitombo ny reflux gastroesophageal sy ny fandoroana. Heverina ihany koa fa, amin'ny tranga sasany, ny mint dia miteraka fahasosorana amin'ny firakotra ny esophagus.

6. Chocolate

Ny sakafo sôkôla ihany koa dia manalefaka ny sphincter ambany esophageal, mampitombo ny reflux asidra, noho ny firafitran'ny theobromine sy ny famotsorana serotonin.

7. zava-pisotro misy alikaola

Aorian'ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola, ny alikaola dia tototry ny vavonin'ny gastrointestinal, izay manelingelina ny fonon'ny tsiranoka amin'ny esophagus sy ny vavony ary manova ny fonon'ny tsinay, manimba ny fihinanan'ny otrikaina.

Ho fanampin'izany, ny alikaola koa dia manalefaka ny sphincter ambany esophageal ary mampitombo ny asidin'ny vavony.

8. kafe na zava-pisotro misy kafeinina

Toy ny sakafo hafa, ny kafe sy ny vokatra misy kafeinina ao anaty ny endriny, toy ny zava-pisotro mahery, ohatra, dia miala sasatra amin'ny sphincter ambany esophageal, mampitombo ny reflux asidra.

Fantaro ny antony hafa mety ho antony mahatonga ny aretin'andoha.