Famaritana ny fepetra momba ny fahasalamana: Fahasalamana ankapobeny

Votoatiny

• Temperature basal amin'ny vatana
• Votoatin'ny alikaola ra
• Tosi-drà
• Sokajin-dra
• Body Mass Index
• Temperature amin'ny vatana
• Mucus vozon-tranonjaza
• Valiny amin'ny hoditra galvanika
• Ny tahan'ny fo
• hahavony
• Fampiasana Inhaler
• tonga fotoana
• Fitsapana ny ovotra
• Tahan'ny taovam-pisefoana
• Firaisana ara-nofo
• Spotting
• UV Exposure
• Milanja (Vatan'ny vatana)

Ny fahasalamana dia tsy mihoatra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena. Izy io koa dia momba ny fahatakarana ny fomba fiasan'ny vatanao sy ny zavatra ilaina mba hijanonana ho salama. Afaka manomboka amin'ny fianarana ireo fepetra ara-pahasalamana ankapobeny ireo ianao.

Mitadiava famaritana bebe kokoa momba ny Fitness | Fahasalamana ankapobeny | Mineraly | Sakafo | vitaminina

Temperature basal amin'ny vatana

Ny mari-pana amin'ny vatan'ny basal no hafanananao miadana rehefa mifoha maraina. Ity mari-pana ity dia miakatra kely amin'ny vanim-potoanan'ny ovulation. Ny fanarahana an'io mari-pana io sy ny fiovana hafa toy ny moka vozon-tranonjaza dia mety hanampy anao hahalala rehefa mihanahana ianao. Raiso ny maripanao alohan'ny hiainganao eo am-pandriana isa-maraina. Satria ny fiovana mandritra ny famokarana atodinaina dia eo amin'ny 1/2 degre F (1/3 degre C) fotsiny dia tokony hampiasa thermometer mora tohina toy ny thermometer basal body ianao.
Source: NIH MedlinePlus

Votoatin'ny alikaola ra

Ny atin'ny alikaola amin'ny ra, na ny fifantohana alikaola amin'ny ra (BAC), dia ny habetsan'ny alikaola ao anaty ra misy. Ho an'ny tanjona ara-pitsaboana sy ara-dalàna, ny BAC dia aseho toy ny alikaola grama ao anaty ra 100 mililiter.
Source: Ivon-toerana nasionaly momba ny fanararaotana alikaola sy alikaola

Tosi-drà

Ny tosidra dia herin'ny rà manosika amin'ny rindrin'ny lalan-drà rehefa mantsaka ra ny fonao. Izy io dia misy refy roa. Ny "Systolic" dia ny tosidranao rehefa mitempo ny fonao mandritra ny fandatsahan-dra. "Diastolika" ny tosidranao rehefa milamina ny fo eo anelanelan'ny mikapoka. Matetika ianao no mahita isa ny tosidra voasoratra miaraka amin'ny isa systolika etsy ambony na alohan'ny isa diastolika. Ohatra, mety hahita 120/80 ianao.
Source: Ivotoerana nasionaly fo, havokavoka ary rà

Sokajin-dra

Misy karazana ra efatra lehibe: A, B, O, ary AB. Ireo karazana dia mifototra amin'ny akora ambonin'ny sela misy rà. Ankoatry ny karazana ra, misy ny Rh factor. Izy io dia proteinina amin'ny sela mena. Rh-positive ny ankamaroan'ny olona; manana Rh factor izy ireo. Tsy manana izany ny olona Rh-négatif. Rh factor dia nolovaina na dia ny fototarazo aza.
Source: NIH MedlinePlus

Body Mass Index

Body Mass Index (BMI) dia tombana amin'ny tavy amin'ny vatanao. Mikajiana amin'ny halavanao sy ny lanjanao. Izy io dia afaka milaza aminao raha ambany lanjanao ianao, ara-dalàna, be loatra na matavy loatra. Izy io dia afaka manampy anao handrefesana ny mety hisian'ny aretina mety hitranga amin'ny tavy amin'ny vatana bebe kokoa.
Source: Ivotoerana nasionaly fo, havokavoka ary rà

Temperature amin'ny vatana

Ny maripanan'ny vatana dia refesin'ny hafanan'ny vatanao.
Source: NIH MedlinePlus

Mucus vozon-tranonjaza

Ny vozon'ny tranon-jaza dia avy amin'ny vozon-tranonjaza. Manangona ao amin'ny fivaviana izy io. Ny fanarahana ny fiovan'ny molotrao mandritra ny tsingerinao, miaraka amin'ny fiovan'ny hafanan'ny vatanao basal, dia mety hanampy anao hahalala rehefa mihanahana ianao.
Source: NIH MedlinePlus

Valiny amin'ny hoditra galvanika

Ny valin'ny hoditra galvanika dia fiovana amin'ny fanoherana elektrika ny hoditra. Izy io dia mety hitranga amin'ny valin'ny fientanam-po na toe-javatra hafa.
Source: NIH MedlinePlus

Ny tahan'ny fo

Ny tahan'ny fo, na ny fitepon'ny fony, dia impiry ny fitempon'ny fonao ao anatin'ny fotoana iray - matetika iray minitra. Ny pulsa mahazatra ho an'ny olon-dehibe dia 60 ka hatramin'ny 100 kapoka isa-minitra aorian'ny fitsaharana mandritra ny 10 minitra farafahakeliny.
Source: Ivotoerana nasionaly fo, havokavoka ary rà

hahavony

Ny haavonao dia ny halavirana ambany ny tongotrao ka hatrany an-tampon'ny lohanao rehefa mijoro mahitsy ianao.
Source: NIH MedlinePlus

Fampiasana Inhaler

Ny inhaler dia fitaovana manaparitaka fanafody amin'ny vavanao mankamin'ny havokavokao.
Source: Ivotoerana nasionaly fo, havokavoka ary rà

tonga fotoana

Ny fadim-bolana, na ny vanim-potoana, dia fandehanan'ny fivaviana ara-dalàna izay mitranga ao anatin'ny tsingerin'ny vehivavy isam-bolana. Ny fitazonana ny dianao dia manampy anao hahalala hoe rahoviana no ho avy ny manaraka, na diso ny iray na tsia, ary raha misy ny olana amin'ny tsingerinao.
Source: NIH MedlinePlus

Fitsapana ny ovotra

Ny ovotra dia ny famotsorana atody avy amin'ny atody ateraky ny vehivavy. Ny fitsapana ovulation dia mahita ny fiakaran'ny haavon'ny hormona izay nitranga talohan'ny ovulation. Izany dia afaka manampy anao hahalala hoe rahoviana ianao no ovulate, ary rehefa mety bevohoka ianao.
Source: NIH MedlinePlus

Tahan'ny taovam-pisefoana

Ny tahan'ny taovam-pisefoana dia ny taham-pisefoanao (fidofohana sy fofonaina) ao anatin'ny fotoana iray. Matetika izy io dia voalaza ho fofonaina isa-minitra.
Source: Ivon-toeram-pirenena momba ny homamiadana

Firaisana ara-nofo

Ny firaisana ara-nofo dia ampahany amin'ny maha olombelona ary mitana anjara toerana amin'ny fifandraisana salama. Ny fanarahana ny asanao ara-nofo dia afaka manampy anao hijery olana ara-nofo sy olana momba ny fahavokarana. Izy io koa dia afaka manampy anao hahafantatra momba ny loza mety hitranga amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana.
Source: NIH MedlinePlus

Spotting

Ny fitsidihana dia fivoazan'ny fivaviana maivana izay tsy fotoanao. Mety ho eo anelanelan'ny vanim-potoana io, aorian'ny fadim-bolana, na mandritra ny fitondrana vohoka. Mety misy antony maro samihafa; ny sasany matotra ary ny sasany tsy. Mifandraisa amin'ny mpiasan'ny fahasalamanao raha sendra mahita ianao; miantso avy hatrany raha bevohoka ianao.
Source: NIH MedlinePlus

UV Exposure

Ny taratra Ultraviolet (UV) dia taratra taratra tsy hita maso avy amin'ny tara-masoandro. Izy ireo dia afaka manampy ny vatanao hamorona vitamina D voajanahary. Saingy afaka mamakivaky ny hoditrao izy ireo ary manimba ny selan'ny hoditrao, ka miteraka sunburn. Ny taratra UV dia mety hiteraka olana amin'ny maso, ketrona, teboka amin'ny hoditra ary homamiadan'ny hoditra.
Source: NIH MedlinePlus

Milanja (Vatan'ny vatana)

Ny lanjanao dia ny habetsaky ny mavesatrao. Ampiasaina amin'ny kilaometatra na kilao izany.
Source: NIH MedlinePlus