Sakafo manan-tantara

Votoatiny

• Lisitry ny sakafo manankarena histidine
• Ny fiasan'ny histidine ao amin'ny vatana

Ny histidine dia asidra amine tena ilaina izay miteraka histamine, singa iray mifehy ny valin'ny fivontosan'ny vatana. Rehefa ampiasaina ny histidine hitsaboana ny mahazaka dia tokony raisina ho famenony amin'ny ampahany izay mety miovaova eo amin'ny 100 ka hatramin'ny 150 mg isan'andro, ary izay atolotry ny dokotera.

Rehefa tsy voatahiry tsara ilay trondro dia ovaina bakteria ny histidine ka mahatonga ny trondro hanana histamine betsaka, izay mety hiteraka fanapoizinana amin'ny olona.

Lisitry ny sakafo manankarena histidine

Ny sakafo lehibe manan-karena histidine dia ny sakafo manankarena proteinina toy ny atody, ronono ary vokatra vita amin'ny ronono, trondro sy hena, fa misy sakafo hafa koa izay manana an'io asidra amine io toy ny:

• varimbazaha, vary orza, verinia;
• walnuts, voanjo Brezila, voanjo cashew;
• kakaô;
• pitipoà, tsaramaso;
• karaoty, betiravy, baranjely, turnip, mangahazo, ovy.

Satria histidine dia asidra amine izay tsy vitan'ny vatana, dia ilaina ny mihinana an'io asidra amino io amin'ny alàlan'ny sakafo.

Ny fiasan'ny histidine ao amin'ny vatana

Ny tena fiasan'ny histidine dia ny fampihenana ny asidra ao amin'ny vavony, ny fanatsarana ny maloiloy ary ny fahatsapana mirehitra indrindra ny vehivavy bevohoka. Ankoatry ny histidine dia ampiasaina amin'ny miady amin'ny aretim-pivalanana, indrindra amin'ny rafi-pitabatabana satria vasodilator tena tsara izy io.