Author: Florence Bailey
Daty Famoronana: 25 Ny Diabe 2021
Daty Fanavaozana: 21 Jolay 2025
Anonim
Fomba voajanahary hifehezana ny siramamy amin'ny rà - Fiainana
Fomba voajanahary hifehezana ny siramamy amin'ny rà - Fiainana

Votoatiny

Nahazo hafatra ho an'ny Amerikanina 20 tapitrisa voan'ny diabeta izahay: Makà dumbbell. Nandritra ny taona maro, ny dokotera dia nanoro hevitra ny cardio mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra (glucose), saingy ankehitriny ny fikarohana dia mampiseho fa ny fampiofanana matanjaka dia manatsara ny vokany. Ao amin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Tantaran'ny fitsaboana anatiny, Ny olon-dehibe voan'ny diabeta karazany 2 dia nanao fanazaran-tena kardio, fivoriana fanofanana fanoherana, na in-telo isan-kerinandro. Taorian'ny dimy volana, ny vondrona nanao ny combo routine dia nampidina ny haavon'ny glucose efa ho avo roa heny noho ireo mpanao fanatanjahan-tena hafa. "Ny fanazaran-tena aerôbika sy fanoherana dia miasa amin'ny fomba mifameno mba hanatsarana ny fomba fiasan'ny vatanao glucose," hoy ny mpanoratra fanadihadiana Ronald Sigal, M.D., mpampianatra mpiara-miasa amin'ny fitsaboana sy kinesiolojia ao amin'ny Oniversiten'i Calgary. "Raha afaka mitazona ny siramamy ao amin'ny rany ho akaiky ny olona diabeta, dia tsy ho voan'ny aretim-po na voa izy ireo, voan'ny tapaka lalan-dra, na hanjary fahajambana." Diniho àry ity torohevitry ny dokotera ity: Manaova fanazaran-tena intelo sy fanazaran-tena dimy minitra (na mihoatra) isan-kerinandro.


Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Poped Androany

Kristen Bell dia mahazo ny tena momba ny vatana lavorary aorian'ny zaza

Kristen Bell dia mahazo ny tena momba ny vatana lavorary aorian'ny zaza

Ara-kolont aina, manana faniriana kely amin'ny vatana aorian'ny zaza i ika. Izany hoe, ireo tantara mampihet i-po rehetra momba ny olo-malaza, atleta, ary kintan'ny fihenan-t a atra In tag...
Fanamboarana mora amin'ny volon'ny ririnina

Fanamboarana mora amin'ny volon'ny ririnina

Mety mi y, ririnina efa nanimba ny volonao. "Ny toe-piainana henjana toy ny hat iaka y ny rivotra dia manala ny vongan'ilay kofehy (ny o ona indrindra amin'ny tady volony), izay mahatonga...