Fomba voajanahary hifehezana ny siramamy amin'ny rà

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nahazo hafatra ho an'ny Amerikanina 20 tapitrisa voan'ny diabeta izahay: Makà dumbbell. Nandritra ny taona maro, ny dokotera dia nanoro hevitra ny cardio mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra (glucose), saingy ankehitriny ny fikarohana dia mampiseho fa ny fampiofanana matanjaka dia manatsara ny vokany. Ao amin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Tantaran'ny fitsaboana anatiny, Ny olon-dehibe voan'ny diabeta karazany 2 dia nanao fanazaran-tena kardio, fivoriana fanofanana fanoherana, na in-telo isan-kerinandro. Taorian'ny dimy volana, ny vondrona nanao ny combo routine dia nampidina ny haavon'ny glucose efa ho avo roa heny noho ireo mpanao fanatanjahan-tena hafa. "Ny fanazaran-tena aerôbika sy fanoherana dia miasa amin'ny fomba mifameno mba hanatsarana ny fomba fiasan'ny vatanao glucose," hoy ny mpanoratra fanadihadiana Ronald Sigal, M.D., mpampianatra mpiara-miasa amin'ny fitsaboana sy kinesiolojia ao amin'ny Oniversiten'i Calgary. "Raha afaka mitazona ny siramamy ao amin'ny rany ho akaiky ny olona diabeta, dia tsy ho voan'ny aretim-po na voa izy ireo, voan'ny tapaka lalan-dra, na hanjary fahajambana." Diniho àry ity torohevitry ny dokotera ity: Manaova fanazaran-tena intelo sy fanazaran-tena dimy minitra (na mihoatra) isan-kerinandro.

Famerenana ho an'ny