Ity Apple Pie Smoothie Bowl ity dia toy ny sakafo maraina ho an'ny sakafo maraina

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Maninona no tehirizina pie paoma ho an'ny tsindrin-tsakafo Thanksgiving, rehefa azonao atao ny misakafo maraina isan'andro? Ity fomba fahandro paoma malemy paoma ity dia hameno anao sy hikarakara izany faniriana zava-mamy izany fa ny ampahany tsara indrindra dia ny fahasalamana 100 isan-jato ary manana tena izy pika pika mahazatra.

Miloka izahay fa efa manana ny akora ao an-trano ihany koa. Ny hany ilainao dia akondro mangatsiaka, yaourt grika vanila tsy matavy, saosy paoma tsy misy mamy, aviavy voahodina, kanelina, fitrandrahana lavanila, ary ronono amandy tsy misy mamy. Ao amin'ny toe-tsaina mitady maitso maitso? Manampia epinara na kale kale tsy voatery atao. Avy eo, ho an'ny teboka bonus sasany, crunch fanampiny, ary hatsarana mendrika Pinterest, afafazo toppings toy ny paoma voatetika, voanio chia, ary granola na pecan sasany. (Ireto misy vilia baolina malefaka ao ambanin'ny kaloria 500 izay hanome anao aingam-panahy ho an'ny famolavolana matotra.)

Te-hanao vilia smoothie vegan ve izy io? Atsaharo ny yaourt grika ary ampio ronono amandy bebe kokoa. (Na, raha mila fomba fahandro namboarina manokana mba ho vegan ianao, dia zahao ireo voankazo misy veganina misy proteinina be tsy misy soja.) Te hampifanaraka azy amin'ny Paleo ve ianao? Nix ny yaourt grika ary koa ny oats mihodina. (P.S. Ity no mety hataon'i Paleo amin'ny vatanao.)

Miaraka amin'ny proteinina 15 grama, fibre 8 grama, ary kaloria 350, ity lovia vita amin'ny paoma paoma ity dia manome sakafo maraina lafatra (na sakafo atoandro, amin'izany). Mitady fomba maivana kokoa hankafizanao ny pie paoma ho an'ny tsindrin-tsakafo? Nihaona tamin'ny fomba ofisialy ianao.

Ary haingana-alohan'ny faran'ny fararano, mila manandrana ireto fomba fanamboarana paoma matsiro sy mahaforona ireto ianao ary ity vilia baolina açaí smoothie superfood ity izay mamy toy ny fararano.

Famerenana ho an'ny