Ratsy ho anao ve ny sira maimbo?

Votoatiny

• Ahoana no fiasan'izy ireo?
• Inona avy ireo vokany fohy?
• Misy vokany maharitra?
• Inona avy ireo atahorana?
• Ahoana no fomba hampiasako azy ireo soa aman-tsara?
• Ny farany ambany

Ny sira maimbo dia fitambaran'ny karbaona amonium sy ranomanitra ampiasaina hamerenana amin'ny laoniny ny saina. Ny anarana hafa dia misy inhalant amonia sy sira amoniaka.

Ny ankamaroan'ny sira maimbo hitanao ankehitriny dia fanahy manitra amnoma manitra, izay mifangaro amin'ny amoniaka, rano ary alikaola.

Ny sira fofona dia nampiasain'ny Romanina voalohany, saingy nanjary nalaza izy ireo nandritra ny vanim-potoana Victoriana noho ny ody fanina na torana. Androany, atleta sasany no mampiasa azy ireo amin'ny fampitomboana fanampiny alohan'ny lalao na fanandratana.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny sira maimbo, ao anatin'izany ny vokatra fohy sy lavitra, ny loza mety hitranga, ny torohevitra momba ny fiarovana ary ny safidy azonao atao samirery.

Ahoana no fiasan'izy ireo?

Ny sira misy fofona dia miasa amin'ny alàlan'ny famoahana entona amoniaka izay manelingelina ny fonon'ny oronao sy ny havokavoka rehefa maimbo ianao.

Io fahasosorana io dia mahatonga anao hitsoka tsy fidiny, izay miteraka fisefoana, mamela ny oxygen hivezivezy haingana any amin'ny atidohanao. Izany dia manomboka manomboka miaina haingana kokoa vokatr'izany.

Raha nesorinao ny mainty, dia mety hanampy anao hiverina amin'ny fahatsiarovan-tena io fitomboan'ny taovam-pisefoana io sy ny tahan'ny fo.

Inona avy ireo vokany fohy?

Ny sira mifofofofo dia mety hiteraka vokatra marobe ao anatin'ny fotoana fohy.

Raha lany ianao, ny fitomboan'ny taovam-pisefoana ateraky ny sira maimbo dia afaka manampy anao hahatsiaro haingana.

Fa ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa sira manitra mba hampitombo ny fahamailoana sy ny fifantohana. Atleta maro no mahatsapa fa mampitombo vetivety ny tanjany io fiakaran'ny kognita io.

Na izany aza, ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny sira fofona dia tsy manatsara ny tanjaky ny hozatra. Mety ho fiatraikany ara-psikolojika kokoa noho ny fitomboan'ny fifantohana.

Misy vokany maharitra?

Hatreto dia tsy misy porofo firy fa misy sira maharitra ny sira manitra rehefa ampiasaina araky ny torolalana. Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mampiasa salto maimbo amin'ny fatra ambany ho fanampiana fanarenana.

Araka ny tatitra anecdotal, ny sira fofona indraindray dia mety miteraka aretin'andoha, indrindra rehefa ampiasaina amin'ny fatra avo kokoa. Azo atao ihany koa ny fanehoan-kevitra momba ny angovo, na dia tsy fahita firy aza izy ireo.

Na izany aza, asaina mampiasa sira fofona fotsiny ianao eo ambany fitarihan'ny mpitsabo matihanina.

Inona avy ireo atahorana?

Ny sasany amin'ireo matihanina amin'ny fitsaboana dia nametraka ahiahy momba ny loza mety hitranga amin'ny fampiasana diso ny fofona sira.

Ny sasany amin'ireo olana dia:

• Manosika mihoatra ny fetra. Raha manampy anao hahatsapa ho tena matanjaka sy mifantoka ny fampiasana sira maimbo, dia azonao atao ny manosika ny tenanao mihoatra ny fetra azo antoka na amin'ny fomba mbola tsy nampiofananao. Mety hampitombo ny loza mety hitranga aminao izany.
• Tsy miraharaha ny ratra. Ny sira misy fofona dia mety hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa mandritra ny fotoana fohy aorian'ny ratra mahazo anao. Mety ho mora aminao kokoa ny tsy hiraharaha ny fanaintainana ary hanohy ny dianao. Fa raha maratra mafy ianao dia mety hisy vokany ratsy eo aminao ny fanindriana amin'izany.
• Manimba ny lohan'ny lohany na hatoka. Ny reflexe inhalation matetika dia mahatonga ny lohanao hisento, izay mety hiharatsy ny lohan'ny lohanao sy ny hatonao.

Ny ahiahy dia miompana indrindra amin'ny fampiasana sira maimbo hamahana ny fanina na ny voka-dratsin'ny fikorotanana na ratra amin'ny loha amin'ny fanatanjahan-tena. Ny atleta sasany dia mampiasa sira maimbo mba hiverenana haingana amin'ny lalao haingana araka izay tratra. Fa ilaina ny miala sasatra aorian'ny fikorontanana.

Ny fanaovana loatra loatra tsy ho ela dia tsy vitan'ny fanemorana ny fanasitranana sy ny fihenan'ny soritr'aretinao, fa mety hampidi-doza anao koa amin'ny ratra hafa na marofarofy hafa.

Amin'ny faran'ny andro, ny amoniaka dia singa misy poizina. Voahitsoka ao anaty sira misy fofona izy io, fa ny fampiasana azy ireo matetika na mitazona azy ireo akaiky ny oronao dia mety hampidi-doza anao amin'ny fahasosorana mafy amin'ny orona sy havokavoka na, amin'ny tranga tena tsy fahita firy, ny fahaverezam-po sy ny fahafatesana.

Ahoana no fomba hampiasako azy ireo soa aman-tsara?

Any Etazonia, ny sira misy fofona dia ara-dalàna ampiasaina ary ekena mba hamelomana indray ny olona torana. Tsy nankatoavina izy ireo amin'ny hazakazaka atletisma na fampiasana hafa, koa mitandrema raha mampiasa azy ireo amin'ny zavatra hafa ankoatry ny fanafody torana.

Raha hampiasa sira masira, dia tazomy tsy ho eo amin'ny oronao ny 10 santimetatra farafahakeliny. Ny fitazonana azy ireo eo anelanelan'ny 10 sy 15 santimetatra amin'ny oronao dia mamela ireo sira hiasa nefa tsy hampidi-doza anao ny handoro ny oronao.

Raha manana olana amin'ny fahasalaman'ny taovam-pisefoana ianao, ao anatin'izany ny sohika, dia tsara kokoa ny manalavitra ireo sira manitra. Ny fahasosorana manosika ny sira manitra dia mety hahatonga ny toe-pahasalamanao ho ratsy.

Raha manana fanontaniana momba ny fampiasana sira maimbo ianao, ao anatin'izany ny maha-azo antoka azy ireo hampiasanao anao, aza matahotra miresaka amin'ny mpitsabo anao. Azon'izy ireo atao ny mamaly ny fanontanianao ary manome anao fampahalalana bebe kokoa momba ny fomba fampiasana sira sira maimbo.

Ny farany ambany

Ny sira manitra dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro hamelomana indray ireo olona torana. Ny atleta koa dia mampiasa azy ireo amin'ny fampivoarana angovo haingana na fifantohana, saingy tsy misy porofo manatsara ny fahombiazany.

Na dia azo antoka amin'ny ankapobeny aza ny sira maimbo, dia ilaina ihany ny mampiasa azy ireo araky ny torolàlana. Ny fampiasana azy ireo matetika na mitazona azy ireo akaiky ny oronao dia mety hiteraka vokatra maharitra.