Fampahafantarana ny homamiadan'ny nono: mandoro kaloria ho an'ny fiantrana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ataovy isa kokoa noho ny efa vitanao ny fampihetseham-batanao. Ireo hetsika mety dia mandoro kaloria ary manangona vola amin'ny fikarohana kanseran'ny nono.

1. Multitask miaraka amin'ny andiany sprint-Trek Women Triathlon Series (trekwomenstriathlonseries.com). Misoratra anarana ao amin'ny Palm Springs, Kalifornia, ny 10 Oktobra. Ny fanomezan-toky angoninao dia mankany amin'ny Fondation Fikarohana momba ny Kanseran'ny Nono.

MITADY HAHAZOAN-KEVITRA BE: Tsy misy fotoana handehanana? Tsisy olana! Kitiho eto ary midira midina mankany amin'ny "Things to Do Near You" mba hahitana hazakazaka ao amin'ny faritra misy anao.

2. Mitsangatsangana eny amin'ny arabe amin'ny YSC Tour de Pink (ysctourdepink.org) amin'ny Oktobra. Ny zotram-bisikileta dia manomboka amin'ny dia mitaingina 10 ka hatramin'ny 100 kilometatra mandritra ny andro maromaro any Atlanta; Hershey, Pennsylvania; Duluth, Minnesota; ary Thousand Oaks, Kalifornia. Tsy any amin'ny faritra? Midira amin'ny dian'ny virtoaly ataon'ny fikambanana ary afaka manangona vola ho an'ny Young Survival Coalition ianao na avy aiza na aiza firenena.

CYCLING 101: Ahoana ny fanovana, fanamboarana fisaka sy maro hafa.

3. Miasa amin'ny vovoka mandritra ny Tubomp 'Romp mankany Stomp Snowshoe Series Ny hazakazaka 3K sy ny dia 5K dia tanterahina any amin'ny tanàna enina manerana ny firenena, ny volana Janoary hatramin'ny Martsa. Hahazo fitsapana kiraro oram-panala Tubbs roa ianao, ary ny vola azonao dia halefa any amin'i Susan G. Komen ho an'ny Cure.

Famerenana ho an'ny