Efa Ampy ve Ianao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fantatrao ve ny isan'ny dingana ataonao isan'andro? Hatramin'ny herinandro lasa teo dia tsy nanana hevitra aho. Ny fantatro dia ny American Heart Association dia manoro hevitra fa ny tsirairay dia tokony hikatsaka dingana 10,000 (eo ho eo amin'ny dimy kilaometatra) isan'andro ho an'ny fahasalamana ankapobeny sy hampihenana ny mety ho voan'ny aretim-po.

Tsaroako taona maro lasa izay nahazo pedometer mora vidy izay toa nanara-maso ny diako, saingy tsy dia azo antoka. Raha mihazakazaka dingana vitsivitsy aho dia hisoratra 20 ny isa isaky ny iray. Niala tamin'ny fanarahana dingana aho taorian'ny iray na roa andro. Izany hoe, hatramin'ny herinandro lasa.

Nandritra ny fotoam-pivoriako farany niaraka tamin'ny mpanazatra ny fiainako, Kate Larsen, niresaka momba ny fampihetseham-batana aho-tahaka ny efa novakianao tamin'ny lahatsoratra teo aloha, sahirana be aho amin'ny famoizana lanja. Nasehony ahy ny fitbitany manokana ary nilazany tamiko ny zavatra mahafinaritra rehetra momba izany. Manaraka ny dianao, sidina tohatra, kaloria, kilometatra ary fomba fatoriana izy io, ary manana voninkazo kely maniry mandritra ny andro aza izy ho toy ny fanehoana ny asan'ilay andro. Ny ampahany tsara indrindra dia ny manara-maso ny zava-drehetra amin'ny Internet mba hahafahana manara-maso ny fandrosoana rehefa mandeha ny fotoana.

Herinandro taty aoriana, tamin'ny zoma tolakandro, dia nisy Fitbit One napetaka teo amin'ny paosiko jeans. Nanantena ny hihaona amin'ny tanjoko isan'andro amin'ny dingana 10.0000 aho. Mety ho sarotra ve izany?

Saingy tao anatin'ny adiny roa dia tsapako fa teo anelanelan'ny ordinaterako sy ny fotoana mitondra fiara (mankany sy miala amin'ny sekolin'ny ankizy), dia mety ho sarotra be ny hahatratra ny antsasaky ny tanjoko. Marina ny teniko. Nandritra ny antsasaky ny andro dia tsy nandeha afa-tsy dingana 3,814 aho. Ny tena ratsy kokoa: Noheverina ho 80 isan-jato ny haavon'ny asako.

Ny ampitso dia Sabotsy, ary satria tsy miasa aho amin'ny faran'ny herinandro, dia fantatro fa afaka nampitombo ny diako mora foana aho. Nanatrika kilasy yoga aho, nanao asa an-trano tamin'ny faran'ny herinandro, ary nandeha nisakafo hariva ny fianakaviako. Ny tsy nampoizina: Ny androko manontolo dia saika nitovy tamin'ny antsasaky ny androako taloha: 3,891. Inona no lazainao?!

Potika aho. Afaka manazava ve izany hoe nahoana aho no tsy mihena? Satria tsy miasa aho?

Tamin'ny alahady dia nanao iraka aho. Nataoko ny fitaovako mihazakazaka amin'ny ririnina mafana, ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fo, ny Fitbit, ary ny satroka misy volom-borona. Ny rivotra mangatsiaka dia namely ny tavako tamin'ny fotoana nivoahako nivoaka ny varavarana, saingy tonga tao an-tsaiko ny mantra tsy misy fialan-tsiny rehefa nandeha teny amin'ny lalan-kely aho ary niakatra ny haavon'ny lalana.

Ny faritra misy ahy dia nahazo lanezy kely tamin'ity ririnina ity ary nisy ranomandry be dia be. Nanao izay fara heriko aho mba hialana amin'ireo paty malama, mandeha sy mihazakazaka araka izay avela, ary hitako fa nandeha tamin'ny lalana mbola tsy nataoko mihitsy aho ka tsy azoko antoka ny halavirako. Tamin'ny fotoana niverenako tany an-trano 25 minitra taty aoriana dia nitebiteby aho hahita ny tarehiko. Dingana 1.800 ny vokatra.Ny maha-dingana 2 000 ahy dia sahabo ho 2 kilaometatra, faly aho nahita ny fitsambikinana nandrosoako. Ny tena nahagaga anefa dia ny havoana mideza no niakarako nandritra ny diako dia nitovitovy tamin’ny tohatra 12 rihana!

Nahatratra ny tanjoko 10.000 dingana ho an'ny andro ve aho? Tsia. Tamin'ny faran'ny andro dia nandeha an-tongotra / nihazakazaka 7,221 tohatra aho, nianika 14 gorodona ary nandehandeha 3,28 kilometatra.

Rehefa miezaka manatratra dingana 10.000 aho, dia nanapa-kevitra ny hifaninana amin'ny tenako ary hampitombo ny diako isan'andro, na dia midika aza izany fa mandeha amin'ny toerany. Androany ny tanjoko dia dingana 8000 ary mieritreritra aho fa ny fihazakazahana hafa any ivelany dia mety hanampy ahy ho any.

Ahoana no ahitanao ny dianao isan'andro? Mba zarao ny tsiambaratelonao!

Famerenana ho an'ny