Miaradia amin'ny boribory sandry

Votoatiny

• Torolàlana:

Ity fanafanana tsy mitongilana ity dia mampihetsika ny ranao ary afaka manampy amin'ny fampiorenana ny hozatry ny soroka, ny trisep ary ny bisikileta.

Inona koa, azo atao tsara be izy io na aiza na aiza - eny fa na dia ao amin'ny efitrano fandraisam-bahininao aza dia mijery ny andiany Netflix tianao indrindra ianao.

Duration: 5-7 minitra, isan'andro

Torolàlana:

1. Mijoroa amin'ny sakan'ny soroka amin'ny tongotrao ary atsangano amin'ny tany ny sandrinao.
2. Ataovy anaty boribory ny sandrinao amin'ny alàlan'ny fihetsika kely mifehy, ampitomboina tsikelikely ireo faribolana mandra-pahatonga anao hahatsapa ho mihinjitra ao anaty trisepo.
3. Miverena ny làlan'ny boribory afaka 10 segondra eo ho eo.

Rahampitso: Atsipy ny totohondry sasany.

Kelly Aiglon dia mpanao gazety momba ny fomba fiaina sy stratejika marika mifantoka manokana amin'ny fahasalamana, hatsaran-tarehy ary fahasalamana. Rehefa tsy manamboatra tantara izy dia matetika no hita ao amin'ny studio fandihizana mampianatra an'i Les Mills BODYJAM na SH'BAM. Mipetraka ivelan'ny Chicago izy sy ny fianakaviany ary afaka mahita azy ao amin'ny Instagram ianao.