Anontanio ny mpanazatra ara-panatanjahantena bridal: Ahoana no fomba hijanonako ho mazoto?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

F: Inona avy ireo fomba sasany hahatonga ahy ho mazoto foana amin'ny fanambadiako? Manao tsara mandritra ny fotoana fohy aho avy eo, very ny antony manosika ahy!

You are not alone! Hevi-diso mahazatra dia ny fampakaram-bady mihitsy no tokony ho ny antony manosika rehetra mila lanja. Ny ankamaroan'ny ampakarina dia afaka miditra amin'ny toeram-panatanjahantena, drafitra momba ny sakafo izay hiasa ary, amin'ny ankapobeny, mahafantatra izay ilaina hampihenana lanja amin'ny andro fampakaram-bady. Ny zavatra tsy ampy amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia ny antony manosika, izay tsy maintsy ho ampahany manan-danja amin'ny sakafon'ny ampakarina sy ny drafitry ny fanatanjahan-tena. Alohan'ny hanombohanao ny drafitry ny fatiantoka amin'ny fampakaram-bady dia tsy maintsy fantarinao aloha ny fomba ara-pahasalamana izay tsy hahatonga anao handrisika anao mandritra ny drafitry ny fampakaram-bady, fa hanampy anao hampivelatra fahazarana ara-pahasalamana hitohy na dia aorian'ny fifanakalozanao voady aza. Araho ireto dingana tsotra ireto hanampiana amin'ny fampitomboana ny antony manosika anao hahafinaritra anao ary ho salama ianao rehefa mitafy ny akanjo nofinofisinao.

1. Fantaro ny tanjona, ny valisoa ary ny vokany. Manorata tanjona kely azo tanterahina 2-3 ho an'ny tenanao isan-kerinandro na volana ary fantaro ny valisoa rehefa vita. Ohatra, ny manicure / pedikyur, daty fisakafoanana manokana miaraka amin'ny mpanam-bady, andro iray eny amoron-dranomasina miaraka amin'ny ankizivavinao, na faran'ny herinandro tsy misy raharaha dia valisoa tena tsara avokoa! Ao amin'ny tsanganana iray hafa, tadiavo ny vokany raha tsy mahatratra ireo tanjona ireo ianao. Fanamby ny tenanao! Mieritrereta zavatra iray tianao hialana amin'ny vidiny rehetra ary ampamoaka ny tenanao.

2. Ataovy tsy azo ifanarahana ny fanatanjahan-tena. Isan'andro dia manao sy manatrika fivoriana sy fihaonana amin'ny mpivarotra mariazy isika rehetra. Maninona raha atao toy izany ny fanaovanao "fivoriana" fanazaran-tena isan'andro? Manaova endrika fanatanjahan-tena ho ampahany tsy azo ifampiraharahana amin'ny andro. Eritrereto ny mandeha an-tongotra fohy amin'ny fotoana antoandro, mifamadika amin'ny ascenseur amin'ny dia an-tohatra na misoratra anarana ampakarina amin'ny fanazaran-tenanao. Mitadiava fomba hampiala voly ny fanatanjahan-tena dia hitazona ny fotoana ianao. Rehefa mamita ny kardio isan'andro ianao, henoy ny mozika tianao indrindra, vakio ny gazetibokin'ny fampakaram-bady vaovao, na mijery fandaharana amin'ny fahitalavitra na sarimihetsika mahafinaritra - ho talanjona ianao amin'ny faharetan'ny fotoana hijanonanao eo amin'ny treadmill rehefa mandeha ny fandaharana tianao indrindra! Eritrereto koa ny karazana fanazaran-tena ataonao ary diniho ny karazana fanazaran-tena tianao indrindra.

3. Avereno jerena ny lasa. Eritrereto indray ny ezaka fampihenana lanja nataonao teo aloha ary fantaro hoe inona no nahatonga anao niala teo aloha? Hentitra loatra ve ny sakafo? Very hevitra ve ianao momba ny fanazaran-tena tokony ho vita na fohy amin'ny fotoana? Manorata lisitr’ireo antony ireo ary fantaro ny fomba handresena azy ireo. Ohatra, raha henjana loatra ny sakafonao, dia mifantoha amin'ny fampidirana maitso bebe kokoa, voamaina manontolo ary proteinina matavy izay tena misy eo amin'ny fiainanao andavanandro. Raha sahirana ianao dia manaova fanazaran-tena fohy kokoa fa ataovy laharam-pahamehana izany fotoana izany.

4. Mifalia! Eo anelanelan'ny drafitry ny fampakaram-bady, ny asa ary ny fanoloran-tena ara-tsosialy isan-karazany, dia mora ny manadino ny fientanentanana manodidina ny andro lehibenao. Mametraha teboka isan'andro mba haka sary an-tsaina ny tenanao manao an'io akanjo tonga lafatra io ary alao sary an-tsaina ny soa azo avy amin'ny fanatratraranao ny tanjonao. Mitadiava aingam-panahy avy amin'ny fakana sary an-tsaina an'io fotoana manokana io amin'ny fandehanana eny an-dalantsara ary tohizo izany fihetsika miabo izany.

5. Mihainoa ny vatanao. Ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny herinao, manamaivana ny adin-tsaina, ary manampy amin'ny fitazonana ireo akora simika ao amin'ny vatanao handanjalanja. Makà fotoana kely hijanonana sy hamakafaka ny fiantraikan'ny fanazaran-tena vaovao na ny fomba fikarakarana ara-pahasalamana amin'ny vatanao. Matory tsara kokoa ve ianao? Nanao ahoana ny fihetseham-ponao? Ampahatsiahivo ireo fiovana tsara ireo raha manomboka tsy manentana ny saina intsony ianao.

Lauren Taylor dia Mpanazatra Fahasalamana Holistic Certified izay miasa am-pahombiazana amin'ny mpanjifa manerana ny firenena mba hanatratrarana ny tanjony sy ny tanjony manokana. Lasa mpanazatra ara-pahasalamana izy mba hanatanteraka ny faniriany momba ny sakafo ary manolotra fandaharam-pampianarana momba ny fahasalamana sy ny sakafo ho an'ny tsirairay. Tsidiho ny www.yourhealthyeverafter.com raha te hisoratra anarana amin'ny fakan-kevitra maimaim-poana na mailaka an'i Lauren ao amin'ny [email protected].

Famerenana ho an'ny